湖北
這是6個月前寫的第89篇筆記，道元洗髓功助力安全練習不彎路！
養生之道，在合于自然即為德，道家講人要貴生，自己是身體的第一負責人，所以必須重視起來。
善待自己，才能更好的愛護家人，一個能量不高的人，先調身，身體好了，能量也會發生改變。
為什么這樣說？同樣的一件事，不同時間發生，為何回應的狀態不一樣?這里與人當下的身體反應是怎樣的有一定的關系，若你這段時間心火旺，就容易暴躁，也很容易抒發不良情緒。
為什么心火旺？符合季節，適應環境，注意起居有常，大概率你會好很多，比如春天適合吃些酸的，而你用辛辣去催發肝氣，本來春天肝氣上升到頸項，過去積累的一些情緒，就很容易被激發出來，導致心火上揚，這樣就不好了。
還有人的舌尖是很紅的，經常吃一些燥熱的食物，也容易更暴躁，這么說，人的修身養性就是為了更好見自己，影響他人，促進人際關系更和諧。
還有人說，對方欺負你了，難道不生氣?是的，管理情緒確實有點難，而發脾氣確實不是解決問題的唯一手段，對方為什么這么做？你為何發脾氣？各自滿足的需要是什么？想一想，你或許就有了更好的訴求及解決問題的辦法。
這里可以推薦看一本書《非暴力溝通》，馬歇爾博士說這是一本生命語言溝通的書，從這本書里，大致就可體會到生而人背后的動機及需要是什么，要做到書中所說，還是需要修身養性，帶著善意及慈悲的心態去觀照自己，同理他人。
今一直在看健康方面的書，里面的一些觀點值得好好總結，踐行，為練習洗髓功，傳播洗髓功打好基本功。
今練習吐納20分鐘，手法吐納一組，垂吊8分鐘，簡易拍打一組，狀態不錯。
今練習時，錄了個視頻，發給了師傅，師傅說做得不錯，加油！
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