山東
青島九中
教研組給您拜年啦
“硬核”
新年彩蛋
新春“電子榨菜”
學(xué)科技巧“一招鮮”
體育組
“春節(jié)活力續(xù)航計(jì)劃”
——運(yùn)動(dòng)恢復(fù)與家庭互動(dòng)小妙招
春節(jié)美食多，活動(dòng)少，容易“每逢佳節(jié)胖三斤”？體育組送你一份“科學(xué)續(xù)航指南”：飯后別急著躺，試試“家庭微運(yùn)動(dòng)”——客廳繞桌快走3圈（約2分鐘），促進(jìn)消化；與家人玩“徒手反應(yīng)力游戲”，如拍手躲閃，既鍛煉協(xié)調(diào)又活躍氣氛。若吃了大餐，可做5分鐘拉伸，重點(diǎn)放松腹部與下肢，助你舒緩又輕盈。
運(yùn)動(dòng)不一定是大汗淋漓，碎片化的溫和活動(dòng)同樣有益。新年愿你動(dòng)中有靜，吃得開心，也能保持身心輕盈，活力滿滿迎新春！
NEW 2026
一審：竇金鈺
二審：孫雪梅
三審：馬良
來源：教學(xué)處、宣傳中心
第3657期
青島市教育局師德師風(fēng)監(jiān)督電話
師德師風(fēng)監(jiān)督舉報(bào)電話
①舉報(bào)電話：66076592（工會(huì)）66076566（辦公室）
②舉報(bào)郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com
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