北京
如何才能長壽？
一、裸睡。
二、規律生活。
三、睡前常泡腳。
四、不憋尿，保持大便通暢。
五、多喝白開水，少喝含糖飲料。
六、每天散步半小時，曬太陽。
七、保持好心情，別管閑事。
八、按時吃早餐。
九、保證7-8小時睡眠，不熬夜。
十、起居飲食規律，控制體重。
十一、限煙限酒。
十二、培養愛好。
十三、減少內耗和精神壓力。
十四、多吃新鮮果蔬，每餐七分飽。
十五、保持淡泊心境，精進自強。
十六、順勢而為，隨遇而安。
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