不到90天！“超短學(xué)期”來了，最新提醒！

3月2日，北京市中小學(xué)生將迎來新學(xué)期，對(duì)學(xué)生們而言，這將是個(gè)“超短春季學(xué)期”。

根據(jù)北京市教委發(fā)布的2025至2026學(xué)年度第二學(xué)期校歷，2025-2026學(xué)年第二學(xué)期共18周零2天，除去清明、五一、端午假期及周末，義務(wù)教育階段實(shí)際教學(xué)天數(shù)不足90天，非義務(wù)教育階段不足95天，據(jù)記者不完全統(tǒng)計(jì)，此為20年來的最短春季學(xué)期。

學(xué)時(shí)壓縮是否會(huì)影響教學(xué)進(jìn)度？面對(duì)“最短學(xué)期”，學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生該如何應(yīng)對(duì)？

北京市中小學(xué)2025至2026學(xué)年度

第二學(xué)期校歷

為什么會(huì)出現(xiàn)“超短學(xué)期”？

北京市中小學(xué)2025至2026學(xué)年度校歷安排，義務(wù)教育階段第二學(xué)期2026年3月2日開學(xué)，2026年7月7日結(jié)束本學(xué)期工作，共18周零2天；2026年7月8日至8月31日放暑假，共7周零6天。

非義務(wù)教育階段第二學(xué)期2026年3月2日開學(xué)，2026年7月14日結(jié)束本學(xué)期工作，共19周零2天；2026年7月15日至8月31日放暑假，共6周零6天。

這樣的“超短學(xué)期”并不常見，北京市中小學(xué)春季學(xué)期普遍在19-20周。如2024-2025學(xué)年度義務(wù)教育階段第二學(xué)期2025年2月17日開學(xué)，2025年7月6日結(jié)束，共20周；2023—2024學(xué)年度義務(wù)教育階段第二學(xué)期2024年2月26日開學(xué)，2024年7月7日結(jié)束，共19周；2022—2023學(xué)年度義務(wù)教育階段第二學(xué)期2023年2月13日開學(xué)，2023年7月7日結(jié)束，共20周零5天。

這種現(xiàn)象是由特定農(nóng)歷年份下的特殊情況造成的。由于2025年存在閏六月，2026年春節(jié)來得特別晚（2月17日）。在秋季學(xué)期和寒假時(shí)間同時(shí)延長(zhǎng)的情況下，導(dǎo)致春季開學(xué)時(shí)間較晚。但暑假開始時(shí)間基本固定，從而壓縮了教學(xué)時(shí)間。

提醒：

開學(xué)“收心戰(zhàn)”可以這樣做

新學(xué)期雖短，但是對(duì)即將開學(xué)或已經(jīng)開學(xué)的學(xué)生來說，最重要的就是收心。面對(duì)“超短學(xué)期”，收心不是急剎車，而是緩慢加油。

• 作息調(diào)整：循序漸進(jìn)，忌“一刀切”

假期里作息紊亂、飲食不規(guī)律，是中小學(xué)生常見的問題，也是導(dǎo)致開學(xué)后注意力不集中的一大原因。

家長(zhǎng)切忌“一刀切”式強(qiáng)制調(diào)整，這反而會(huì)引發(fā)孩子的逆反心理。可逐步幫孩子校準(zhǔn)作息時(shí)間，每天比前一天早睡、早起15到30分鐘，逐步貼近正常作息。同時(shí)，睡前1小時(shí)讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子設(shè)備。可引導(dǎo)孩子多做一些看書、繪畫、做家務(wù)等安靜的活動(dòng)。

• 飲食調(diào)理：清淡規(guī)律，為腸胃“歸位”

春節(jié)吃多了大魚大肉，孩子開學(xué)后很容易食欲不振，精神狀態(tài)不佳，要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保證“雞蛋+牛奶+主食”的優(yōu)質(zhì)組合；午餐營(yíng)養(yǎng)均衡，有肉有菜；晚餐盡量清淡，小米粥、蔬菜面都是不錯(cuò)的選擇。

• 心理調(diào)適：接納焦慮，少指責(zé)

臨近開學(xué)，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這并不是孩子“裝病”，而是焦慮情緒引發(fā)的身體信號(hào)。如果孩子出現(xiàn)類似的情況，家長(zhǎng)首先要做的是接納孩子的情緒，而不是否定和指責(zé)他們。

• 運(yùn)動(dòng)賦能：每天動(dòng)起來，激活好狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)動(dòng)積極情緒、啟動(dòng)與喚醒專注狀態(tài)的一種有效方式。寒假長(zhǎng)時(shí)間在家，孩子的身心素質(zhì)都會(huì)下降。每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，不僅有助于鍛煉身體，而且有利于收心。

新學(xué)期即將啟航

愿每一位同學(xué)

在這個(gè)超短但充實(shí)的學(xué)期里

從容收心、高效學(xué)習(xí)、快樂成長(zhǎng)！

來源：北京日?qǐng)?bào)，微豐向（原新豐臺(tái)）整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注來源；文章內(nèi)容僅為傳遞信息，文中內(nèi)容和觀點(diǎn)不代表本公眾號(hào)立場(chǎng)，目的僅在于為大家的思考和研究提供資料，不構(gòu)成投資建議或政策依據(jù)。

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