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2019年,73歲的杰夫·加洛韋在亞特蘭大舉行的第50屆AJC桃樹路跑賽(全球規模最大10公里賽事)中沖過終點線。
2026年2月26日,全球跑者送別一位真正的跑步布道者-1972年慕尼黑奧運會萬米選手、跑走結合訓練法(Run-Walk-Run)創始人杰夫·加洛韋(Jeff Galloway) 與世長辭,享年80歲。他不僅是賽道上的精英,更是把長跑從“專業選手競技”變回“人人可行”的先驅。
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作為奧運選手與馬拉松名將,加洛韋最偉大的成就,并非賽場紀錄,而是1976年創立的跑走交替法。他用科學的間歇設計,把短暫步行融入跑步,大幅降低關節沖擊、減少過度使用損傷,讓疲勞可控、耐力提升。這套溫和又高效的方法,讓零基礎者敢起跑、受傷者能回歸、年長者可長久奔跑,徹底降低了長跑的門檻。
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他堅信:跑步不必苦撐,更不必羞恥于行走。在他的理念里,完賽比速度重要,健康比逞強珍貴。數十年間,這套方法幫助全球數百萬普通跑者完成5公里、半馬乃至全馬,無數人第一次體會到:長跑可以不痛苦、不受傷、很快樂。
加洛韋一生都在做跑步的“布道者”:辦訓練營、寫書授課、推動大眾賽事,用溫和與專業點亮普通人的跑步信心。即便經歷心臟問題與病痛,他始終傳遞同一種信念:跑步是力量,更是陪伴每個人的生活方式。
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今天,當我們用跑走交替輕松前行,當更多人放下顧慮站上跑道,都是在延續他的遺產。
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致敬杰夫·加洛韋。
他用一生證明:跑步不是少數人的競技,而是所有人的權利。
愿先生安息,跑者精神,永遠在路上。
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