你的5公里，在軍營能及格嗎？

5公里，相信每一個喜歡跑步的人都不陌生這個距離。

甚至可以說，是大多數跑者日常訓練的“基準線”，然而當我們把大眾跑者的5公里和軍人的5公里去對比時。

你覺得自己的5公里，在軍營會及格嗎？

在軍營里，輕裝上陣下的5公里，想要通過考核，你必要要在23分鐘跑完才算及格。

也就是5公里的平均配速要達到4分36秒。

而這也只是及格成績，跑進19~22分鐘才為良好，19分鐘以內才叫優秀！

所以，對照你目前的5公里最好成績，你及格了嗎？

對于大多數的大眾跑者來講，估計能穩定在23分鐘以內跑完5公里的跑者，可能占比都不足5%！

據相關運動APP數據統計，大多數的5公里平均成績都在30~35分鐘之間，不過你要是能將5公里跑進23分鐘，也證明算是一名大神了！

所以想要達到軍人的這個成績，基本上說是沒有可不之性的！

因為5公里在軍營里面不過是家常便飯而已，他們在日常中訓練最多的跑步距離就是5公里了。

甚至偶爾還會在負重狀態下跑進23分鐘！

以前我們跑團一個退伍的軍人就說自己在部隊的時候，經常性的跑5公里越野跑，上午跑完，下午還要跑，甚至還氛圍輕裝、全裝、負重等等，身上有時候背的重量都超過20斤了。

剛剛入伍那會，跑到后面完全都是靠意志力在支撐，鍛煉多了以后5公里全裝負重下最好成績也能跑進22分鐘了。

這么一說，真的不得不佩服軍人的意志力。

相比較而言，他們的跑步能力個個都是實力派，越是短距離，他們的爆發力和耐力就越強。

也有人問：

“那既然軍人的體力這么好，為什么每次訓練基本上都是只跑5公里呢？”

其實這里面也是有原因的：

1、5公里距離訓練剛好滿足體能需求，跑多了會增加膝關節和心肺功能壓力，因為跑步只是軍人日常訓練的其中一項；

2、5公里本身也有特別意義，因為部隊的營房和訓練場地是分開的，平時多跑5公里能夠更好幫助士兵適應這種日常行軍的需要；

3、在過去戰爭時期，為了安全考慮，軍火庫也會營地保持一定距離（差不多也是5公里），為了能以最快速度抵達軍火庫，所以增強5公里的能力是必要的。

總之，23分鐘內的5公里在軍營只是最基礎的及格線。

實際上這個成績放在目前的大眾跑圈里來講，那就是妥妥的跑步大神！

倘若加上負重的重量，估計沒幾個人能達標。

如果拋去負重的情況下，你能輕裝將5公里跑進23分鐘，達到軍營的及格線嗎？