青春同期聲2026年第2期：熱血青春——擦亮熱烈的志愿紅，它也是血液的顏色

熱血青春

獻(xiàn)血志愿服務(wù)特別節(jié)目

在生命的長(zhǎng)河中

有一種無(wú)私的奉獻(xiàn)

如同璀璨星辰

照亮了他人的生命之路

那便是無(wú)償獻(xiàn)血

一袋熱血，或許只是你我舉手之勞

卻可能成為他人重獲新生的希望

一次挽袖，看似平凡無(wú)奇

卻足以點(diǎn)燃一個(gè)家庭瀕臨熄滅的燈火

《青春同期聲》2026年第2期

團(tuán)團(tuán)邀請(qǐng)到

自貢市中心血站業(yè)務(wù)副站長(zhǎng)楊平

自貢市第一人民醫(yī)院輸血科主任徐雪梅

和大家一起聊聊

關(guān)于獻(xiàn)血的那些事

自貢市中心血站業(yè)務(wù)副站長(zhǎng)楊平

自貢市第一人民醫(yī)院輸血科主任徐雪梅

關(guān)于無(wú)償獻(xiàn)血的十大謠言

獻(xiàn)血會(huì)傷害身體健康

真相：事實(shí)上，科學(xué)獻(xiàn)血并不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

健康成年人的血液占體重的7%～8%，其總血容量為4200～4800毫升。正常獻(xiàn)血后，體內(nèi)儲(chǔ)存于肝、脾等內(nèi)臟里的血液會(huì)逐漸釋放到外周，1～2天即可恢復(fù)血容量，丟失的血漿蛋白由肝臟加速合成進(jìn)行補(bǔ)充，7～10天紅細(xì)胞和血紅蛋白可恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平，獻(xiàn)血對(duì)白細(xì)胞和血小板的影響更小，幾乎可以忽略不計(jì)。有研究表明，獻(xiàn)血后血液黏度、血漿黏度、血細(xì)胞比容等均較獻(xiàn)血前有所下降，說(shuō)明獻(xiàn)血后血液流變學(xué)有所改善，更有利于血液流動(dòng)和氧氣的運(yùn)輸。所以，科學(xué)獻(xiàn)血不僅不會(huì)傷害身體健康，反而能促進(jìn)身體新陳代謝，保持健康。

獻(xiàn)血會(huì)感染疾病

真相：目前正規(guī)血液中心、血站嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行耗材采購(gòu)，采血點(diǎn)的檢測(cè)材料全部是一次性無(wú)菌耗材。檢驗(yàn)和采血人員均經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)及考核合格后上崗，采血過(guò)程各環(huán)節(jié)都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒，采血時(shí)采用“一人一碼一針一血袋”的方式采集，不存在一針多用的情況，因此不存在交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

獻(xiàn)血后需要大補(bǔ)特補(bǔ)

真相：獻(xiàn)血后，只要繼續(xù)維持正常均衡飲食即可，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，并逐步自動(dòng)補(bǔ)充失去的血液。

當(dāng)然，獻(xiàn)血后，在正常飲食的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)多攝入一些富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛肉、瘦肉、豬肝、菠菜等，進(jìn)一步促進(jìn)人體的血液平衡恢復(fù)。如果獻(xiàn)血后立即進(jìn)行暴飲暴食式的大補(bǔ)特補(bǔ)，反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能適得其反。

獻(xiàn)血會(huì)影響生育能力

真相：獻(xiàn)血與生育能力沒(méi)有直接關(guān)系。獻(xiàn)血不會(huì)影響男性的精子質(zhì)量和女性的生育能力。相反，適量獻(xiàn)血還有助于促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)新陳代謝，提高身體的免疫力，為未來(lái)的生育打下良好的基礎(chǔ)。

獻(xiàn)血會(huì)上癮

真相：獻(xiàn)血是一種奉獻(xiàn)社會(huì)的高尚自愿行為，不存在上癮的問(wèn)題。有些人可能會(huì)因?yàn)楂I(xiàn)血后感到身體舒適而愿意定期定量固定獻(xiàn)血，但這并不是上癮，而是對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)責(zé)任感的一種表現(xiàn)。

獻(xiàn)血后不能運(yùn)動(dòng)

真相：獻(xiàn)血后，身體需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，一般情況下48小時(shí)可恢復(fù)，部分人可能時(shí)間稍久。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，更有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)。

獻(xiàn)血后不能洗澡

真相：獻(xiàn)血后，皮膚抽血處會(huì)留有針眼，在針眼未完全愈合之前，針眼處需要保持清潔干燥，避免感染。但這并不意味著不能洗澡。

只要注意保護(hù)好針眼處，避免沾水，獻(xiàn)血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后會(huì)在針眼處貼上防水創(chuàng)可貼，這樣獻(xiàn)血者洗澡時(shí)就不會(huì)影響到針眼，可以正常洗澡。

當(dāng)然，獻(xiàn)血后還是需要特別注意，洗澡時(shí)盡量選擇淋浴，盡量縮短洗澡時(shí)間。在獻(xiàn)血24～48小時(shí)以后，針眼可以達(dá)到完全閉合，這個(gè)時(shí)候就可以正常洗澡了。

獻(xiàn)血后不能喝酒

真相：獻(xiàn)血后，身體需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)補(bǔ)充血液，在恢復(fù)期間，的確應(yīng)避免飲酒。因?yàn)榫凭饕诟闻K代謝，而人體血液的補(bǔ)充也急需肝臟的造血功能，此時(shí)飲酒可能會(huì)影響肝臟的正常工作，延緩血液恢復(fù)過(guò)程，對(duì)身體造成潛在傷害。待恢復(fù)期結(jié)束后，才可正常適量飲酒。需要注意的是，飲酒有害健康，無(wú)論是否獻(xiàn)血，都建議不飲酒為宜。

獻(xiàn)血會(huì)老得快

真相：獻(xiàn)血不僅不會(huì)加快衰老，相反，堅(jiān)持適量獻(xiàn)血更有助于保持年輕態(tài)。

這是因?yàn)楂I(xiàn)血可以促進(jìn)人體血液的新陳代謝，并刺激人體造血器官，使其始終保持青春時(shí)期一樣旺盛的造血狀態(tài)，不斷增加血液中“年輕”紅細(xì)胞的比例；同時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生的“年輕”白細(xì)胞，具有更強(qiáng)的吞噬病毒能力，從而增強(qiáng)抗病能力。

獻(xiàn)血可以減重

真相：獻(xiàn)血是不會(huì)引起體重下降的。一般來(lái)說(shuō)，體重下降主要與高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期節(jié)食、生病等原因有關(guān)。獻(xiàn)血可暫時(shí)使人體血容量有所下降，這樣可能使體重短暫下降一點(diǎn)點(diǎn)，但這并不是體重真正降低。

獻(xiàn)血前或獻(xiàn)血過(guò)程中，工作人員會(huì)建議獻(xiàn)血者飲用糖水，一是補(bǔ)充糖分，預(yù)防獻(xiàn)血后低血糖的發(fā)生，二是快速補(bǔ)充血容量。獻(xiàn)血結(jié)束后，工作人員還會(huì)囑咐獻(xiàn)血者多食用含液體較多的食物或多飲水等注意事項(xiàng)，一般當(dāng)天就能將血容量補(bǔ)充上去。因此，獻(xiàn)血本身不會(huì)明顯降低體重，依靠獻(xiàn)血來(lái)減重，更是異想天開(kāi)。

涓涓熱血，匯聚大愛(ài)

點(diǎn)點(diǎn)微光，照亮生命

愿我們每個(gè)人都能成為

那束光、那股暖流

在他人最需要的時(shí)候

伸出臂膀，獻(xiàn)出希望

編 輯：鹽小青

一審一校：成唯榕

二審二校：肖 然

三審三校：楊可瑕

部分內(nèi)容整理自“健康四川官微”