孩子上課坐不住、專注力差，別只怪孩子調皮，根源在這里

在淄博，幾乎每一位幼兒園大班、小學低年級的家長，都被同一個問題困擾過：孩子上課坐不住，屁股上像長了釘子，一節課 40 分鐘，能安靜坐住的時間超不過 10 分鐘；上課愛走神、小動作不斷，不是摳橡皮、玩鉛筆，就是東張西望，老師講的重點根本聽不進去；寫作業更是磨磨蹭蹭，半個小時能寫完的內容，非要拖到半夜，一會要喝水、一會要上廁所，一點動靜就能分神。

面對這種情況，絕大多數家長的第一反應，都是批評孩子 “調皮、不聽話、學習態度不端正”，要么一遍遍地催促、說教，要么忍不住發脾氣、打罵孩子?？山Y果往往是，家長越說，孩子越坐不住，專注力越來越差，甚至對上課、寫作業產生了強烈的抵觸情緒，親子關系也變得越來越緊張。

在淄博深耕兒童專注力與感統訓練 20 余年的筑仁成長教育，校區就在張店區北京路 23 號齊悅花園齊悅園 23 甲。這些年里，我們接觸了上萬名有專注力困擾的淄博孩子，也陪伴無數家庭走出了育兒困境。今天，我想跟淄博的家長們說句實在話：孩子上課坐不住、專注力差，根本不是孩子調皮、不聽話，更不是學習態度有問題，而是背后的能力出現了短板，家長找錯了根源，用錯了方法，自然解決不了問題。

很多家長都會問：我家孩子看動畫片、玩積木的時候，能安安靜靜坐一兩個小時，怎么一到上課、寫作業，就坐不住了？這難道不是態度問題嗎？

其實這里有一個核心的誤區，很多家長都分不清 “被動專注力” 和 “主動專注力” 的區別。孩子看動畫片、玩游戲的時候，是被屏幕里鮮艷的色彩、夸張的音效、快速變化的畫面牽著走，不需要主動控制自己的注意力，這就是被動專注力。而上課聽講、寫作業、讀書學習，需要孩子主動地集中注意力，過濾掉外界的干擾，把心思放在學習內容上，這才是主動專注力，也是決定孩子學習效率和學習成績的核心能力。

孩子被動專注力強，不代表主動專注力強，而絕大多數專注力不足的孩子，問題都出在主動專注力的缺失上。我們總結了 20 多年的實戰案例，發現淄博孩子主動專注力不足，最核心的根源，主要有這幾個，家長們可以對照看看，自己的孩子有沒有中招。

第一個最核心的根源，是孩子的感統發育不均衡，尤其是前庭覺發育失調，這是絕大多數孩子專注力不足的生理根源。

前庭覺是我們大腦的 “門檻”，負責過濾外界傳來的所有感官信息，把有用的信息傳遞給大腦，沒用的信息過濾掉。如果孩子的前庭覺發育失調，這個 “門檻” 就失去了作用，外界的所有信息，不管有用沒用，都會一股腦地沖進大腦里。孩子坐在教室里，窗外的鳥叫、同學的翻書聲、桌子上的橡皮，都會吸引他的注意力，大腦根本無法集中在老師講課的內容上，自然就會坐不住、愛走神。

很多家長覺得，孩子前庭覺失調是 “病”，其實不是，它只是孩子成長過程中，感官系統發育不均衡的一種狀態?，F在的孩子，大多生活在單元樓里，戶外活動時間太少，爬行不足、大運動鍛煉不夠，剖腹產的孩子沒有經過產道的擠壓，都會影響前庭覺的正常發育，這也是現在孩子專注力不足的情況越來越普遍的核心原因。

第二個根源，是家長的過度打擾，親手破壞了孩子的專注力。這是很多家庭最容易忽視，也最常見的問題。

很多家長總覺得，愛孩子就是要時刻關注孩子，卻不知道，自己的一次次 “關心”，正在一點點毀掉孩子的專注力。孩子正安安靜靜地坐在地上玩積木，家長一會走過去問 “寶寶渴不渴，喝點水吧”，一會又說 “寶寶餓不餓，吃點水果”，一會又糾正孩子 “你這么搭不對，應該這么搭”；孩子正在認真地畫畫、看繪本，家長時不時就湊過去指點兩句，夸兩句，打斷孩子的思路。

孩子的專注力，是在一次次沉浸式的專注體驗中，慢慢培養起來的。孩子正處于高度專注的狀態時，家長的每一次打擾，都是對專注力的一次破壞。久而久之，孩子就很難再進入長時間的專注狀態，做事情很容易半途而廢，注意力很容易被分散。

第三個根源，是電子產品的過度使用，嚴重破壞了孩子的主動專注力。

現在的孩子，從小就接觸手機、平板、電視，短視頻、動畫片、小游戲，都是經過精心設計的，幾秒鐘就有一個笑點，幾分鐘就有一個獎勵，能給孩子帶來持續的強刺激。孩子長期沉浸在這種強刺激里，大腦就會習慣這種即時的、高強度的快樂，再去面對上課、讀書、寫作業這種相對平緩、需要延遲滿足的事情時，就會覺得枯燥、無聊，根本無法集中注意力。

我們見過太多的孩子，每天抱著手機、平板看幾個小時，慢慢就變得坐不住、靜不下心，上課無法集中注意力，寫作業拖拉磨蹭，哪怕是看繪本，也翻不了兩頁就沒耐心了，根源就在于，電子產品的強刺激，已經破壞了孩子的主動專注力。

第四個根源，是混亂的家庭環境，讓孩子沒有辦法建立專注的習慣。

很多家庭，孩子寫作業、看書的時候，客廳里的電視開得震天響，家長在旁邊刷短視頻、打游戲，聲音外放；孩子的書桌上，堆滿了玩具、零食、各種擺件，孩子寫作業的時候，很容易就被這些東西吸引注意力。

孩子的專注力，很容易受到外界環境的影響，尤其是低齡的孩子，抗干擾能力本身就比較弱。一個混亂、嘈雜、充滿干擾的環境，根本無法讓孩子靜下心來，專注地做一件事，久而久之，孩子自然就很難養成專注的習慣。

了解了孩子專注力不足的根源，家長們就會明白，靠催促、批評、打罵，是根本解決不了問題的。只有找到根源，用科學的方法，幫孩子補足能力短板，才能從根本上提升孩子的專注力，讓孩子上課能坐住、學習能專心。

家住張店的李先生，兒子剛上小學一年級，就因為專注力不足，被老師反復約談。孩子上課坐不住，動不動就下座位、跟同學說話，老師講的內容根本聽不進去，寫作業拖拉磨蹭，每天都要寫到晚上十一二點，李先生夫妻倆輪流陪著，天天都瀕臨崩潰。他們試過跟孩子講道理、定規矩，也批評打罵過，可一點用都沒有，孩子反而越來越抵觸上學，親子關系也越來越緊張。

后來，通過學校老師的推薦，李先生了解到了筑仁成長教育，帶著孩子來到了張店區北京路 23 號齊悅花園齊悅園 23 甲的校區。我們的專業老師給孩子做了全面的感統和專注力測評，發現孩子的前庭覺發育嚴重失調，這才是他專注力不足的核心根源，再加上平時家長經常在孩子玩玩具的時候打擾，家里的學習環境也比較嘈雜，進一步加劇了孩子的專注力問題。

針對孩子的情況，我們為他制定了專屬的感統訓練 + 專注力提升方案，通過專業的感統訓練，改善孩子的前庭覺發育，同時通過趣味化的專注力訓練，一步步延長孩子的主動專注力時長，提升孩子的抗干擾能力。同時，我們也跟李先生夫妻進行了多次溝通，教他們怎么在家保護孩子的專注力，給孩子創造合適的學習環境，避免過度打擾孩子。

僅僅三個月的時間，孩子就發生了翻天覆地的變化。上課能安安靜靜地坐滿 40 分鐘，認真聽老師講課，再也不會隨意下座位、做小動作了；寫作業也不再拖拉磨蹭，能自己坐在書桌前，專注地把作業寫完，不用家長坐在旁邊盯著了。更讓李先生驚喜的是，孩子的學習成績也有了明顯的提升，整個人變得自信了很多，也不再抵觸上學了。

李先生說，真的特別感謝筑仁成長的老師，之前總覺得孩子是調皮、不聽話，現在才知道，是孩子的能力出現了短板，找對了方法，問題就迎刃而解了。

在這里，我也想跟淄博的家長們，分享幾個在家就能用的、科學保護和提升孩子專注力的方法，簡單又實用，家長們可以帶著孩子試一試。

第一，不打擾，是培養孩子專注力的第一原則。當孩子正專注地玩玩具、看繪本、做自己喜歡的事情時，只要沒有安全問題，家長一定不要去打擾他，哪怕他玩的方式不對，哪怕他把身上弄得很臟，也等孩子做完這件事之后，再去跟他溝通、交流。給孩子足夠的空間和時間，讓他完整地完成一次沉浸式的專注體驗，這是培養專注力最基礎，也最核心的一步。

第二，給孩子創造一個無干擾的、專屬的專注環境。給孩子準備一個專屬的學習、游戲區域，這個區域里，只放和當下活動相關的物品，孩子寫作業的書桌上，只留課本、文具，把玩具、零食、電子產品全部收走；孩子玩玩具的時候，只拿出一種玩具，不要把一堆玩具都堆在孩子面前，避免孩子分心。同時，孩子專注做事的時候，家長要盡量保持環境的安靜，關掉電視、放下手機，給孩子營造一個安靜、無干擾的環境。

第三，控制孩子使用電子產品的時間，減少強刺激對專注力的破壞。對于 3-6 歲的孩子，每天使用電子產品的總時長，不要超過 1 個小時，而且要拆分到多次，每次不超過 20 分鐘；小學階段的孩子，也要嚴格控制電子產品的使用，尤其是短視頻、小游戲這類強刺激的內容，盡量少讓孩子接觸。家長也要以身作則，放下手機，多陪孩子讀繪本、玩游戲、做手工、去戶外活動，用更健康的方式，填充孩子的生活。

第四，通過簡單的小游戲，循序漸進地提升孩子的專注力。家長可以通過一些孩子喜歡的小游戲，在玩的過程中，鍛煉孩子的專注力，比如找不同、走迷宮、拼圖、串珠子、聽指令做動作、復述故事等等。這些游戲不僅孩子喜歡，還能針對性地鍛煉孩子的視覺專注力、聽覺專注力，延長孩子的專注力時長。做游戲的時候，要根據孩子的年齡和能力，從簡單到復雜，循序漸進，孩子完成了，就及時給予肯定和鼓勵，讓孩子在游戲中獲得成就感，慢慢提升專注力。

第五，保證孩子充足的戶外活動時間，促進孩子的感統發育。每天至少保證孩子有 1-2 個小時的戶外活動時間，讓孩子去跑、跳、爬、蕩秋千、滑滑梯、拍球、跳繩，這些大運動，能很好地鍛煉孩子的前庭覺、本體覺，促進孩子的感統發育，從生理根源上，為孩子的專注力打下堅實的基礎。

最后，我想跟淄博所有的家長說：專注力，是孩子學習的底層能力，也是能讓孩子受益終身的核心能力。孩子上課坐不住、專注力差，從來都不是孩子的錯，更不是孩子調皮、不聽話，家長們不要再一味地批評、指責孩子了。

找到孩子專注力不足的根源，用科學、耐心的方式，幫孩子補足能力短板，保護和培養孩子的專注力，才是解決問題的根本。如果您正在為孩子的專注力問題而焦慮，不妨來到張店區北京路 23 號齊悅花園齊悅園 23 甲，走進筑仁成長教育，讓我們用 20 多年的專業沉淀，幫孩子提升專注力，也幫您走出育兒困境。