抓緊晾曬！廣東下周“濕冷”返場(chǎng)，春天養(yǎng)肝這樣，疏肝醒脾一身輕

早晚涼、白天暖

廣東這種忽冷忽熱的天氣

讓廣東人一鍵開啟時(shí)裝“時(shí)尚”秀

你今天是怎么穿搭的？

這樣的天氣還要維持多久？

一起來(lái)看看~

未來(lái)將有2股冷空氣影響廣東

7-8日，廣東低層仍受東北到偏東風(fēng)控制，大部分市縣為晴到多云的天氣，周末可抓緊晾曬厚衣被，不過(guò)由于冷空氣補(bǔ)充影響，早晚清涼，晝夜溫差較大。

9-10日受短波槽和弱冷空氣影響，大部分市縣日平均氣溫小幅下降1～3℃，粵西北、珠三角部分市縣多云到陰天，有分散零星小雨。

資料圖 圖片來(lái)源：城事特搜

廣東天氣具體預(yù)報(bào)

3月8日，全省大部晴到多云，西部市縣早晚有輕霧。最低氣溫：粵北、粵東的北部市縣9～13℃，雷州半島17～20℃，其余大部市縣13～17℃。

3月9-10日，粵西北、珠三角部分市縣多云到陰天，有分散零星小雨，其余市縣多云為主，局部有小雨。最低氣溫：粵北、珠三角北部和粵東市縣11～14℃，雷州半島17～21℃，其余大部市縣14～17℃。

@廣州天氣 預(yù)計(jì)，9-11日弱冷空氣補(bǔ)充，云量有所增加，局部可能伴有零星小雨，最高氣溫小幅下降；12日氣溫回升，展望13-14日，又有新一股弱冷空氣影響。

資料圖 圖片來(lái)源：城事特搜

疏肝醒脾、化脂活血

廣東仲春特飲“降脂三清茶”請(qǐng)收好

春天已經(jīng)來(lái)臨

春季養(yǎng)生應(yīng)該喝些什么？

一起來(lái)看看

中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，與肝相應(yīng)，春天適當(dāng)吃點(diǎn)酸，比如山楂，能順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的趨勢(shì)，讓肝氣更順暢。所以，這個(gè)節(jié)氣的調(diào)理重點(diǎn)，應(yīng)為順應(yīng)春氣、升清降濁，以輕清之品疏肝醒脾、化脂活血，既合節(jié)氣規(guī)律，又能平穩(wěn)改善血脂異常來(lái)的困乏不適感。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脈管炎科張錦生主任醫(yī)師推薦了一道廣東仲春特飲“降脂三清茶”，對(duì)于一些久坐少動(dòng)、有減肥需求的人來(lái)說(shuō)尤其適用，該方藥性平和，適合長(zhǎng)期代茶飲用。

基礎(chǔ)方

材料：山楂10克、決明子8克、陳皮6克。（成人1日量）

資料圖由AI生成

用法：上述藥材用清水快速?zèng)_洗，放入杯中；用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可代茶飲。可反復(fù)加水至味淡，飯后溫服更佳，不空腹大量飲用。

功效：疏肝理氣、健脾化濕、活血消脂。尤其適合血脂偏高、脂肪肝傾向、體形肥胖、飲食油膩、久坐少動(dòng)、春季頭昏困倦者。

注意事項(xiàng)：本方為養(yǎng)生輔助調(diào)理，不能替代正規(guī)藥物治療；孕婦、月經(jīng)過(guò)多、低血壓、胃潰瘍及脾胃極度虛寒者慎用；正在服用降脂、抗凝等藥物者，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

加減方

有以下春季常見(jiàn)癥狀的患者，可以在基礎(chǔ)方上靈活加減：

肝郁氣滯：煩躁易怒、脅肋脹痛，加玫瑰花3克、柴胡5克，加強(qiáng)疏肝解郁。

痰濕偏盛：身體困重、大便黏膩、舌苔厚膩，加荷葉6克、茯苓10克，增強(qiáng)祛濕升清。

血壓偏高、頭重項(xiàng)重：加葛根10克、菊花5克，升陽(yáng)解肌、清利頭目。

血糖偏高、口干：加桑葉6克、麥冬8克，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、輔助調(diào)節(jié)糖代謝。

瘀血內(nèi)阻：舌暗或有瘀斑、胸悶隱痛，加丹參8克，活血通絡(luò)護(hù)心脈。

脾胃虛寒、易腹瀉：決明子減至3—5克，加炒麥芽10克，溫中和胃、顧護(hù)脾陽(yáng)。

應(yīng)酬多、油膩過(guò)食：加葛花6克，解酒化濁、減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

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周末廣東晴間多云

陽(yáng)光回歸，可以抓緊晾曬

適逢花季也很適合出去賞春~

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來(lái)源 | 廣東天氣、廣州天氣、廣州越秀發(fā)布、佛山新聞、南方網(wǎng)、廣州日?qǐng)?bào)

編輯 | 趙婉婷

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