不買包包為跑步燒錢，城市“中女”換一種活法

當越來越多女性成為核心的財富管理者，體育行業將迎來新機遇。

文|馬蓮紅

近年來，有一個詞在社交平臺上非常火，叫“中女”。它最初指的是30歲到55歲的中年女性，如今，這個詞已經不再是一個年齡標簽，更是代表了一種獨立、追求自我價值的生活態度。

瑞銀《2025全球財富報告》指出，在未來20年，全球將發生83萬億美元的財富轉移，其中74萬億美元是代際間的垂直轉移，9萬億美元是配偶之間的水平轉移。有大約5.6萬億美元的財富轉移將發生在中國，規模位列全球第三，而女性將成為核心的財富接收者和管理者。

“未來20年中國5.6萬億美元財富大轉移，‘中女’成為關鍵時刻”，著名財經評論家吳曉波曾言，從個體到群體，再到女性在財富版圖中掌握更多主動權，我們分明感受到“中女”力量激蕩起的時代浪潮。

在體育運動這個行業中，“中女”群體也在成為一大消費主體，她們有哪些消費習慣？運動員、賽事、社會環境以及品牌營銷，又如何影響著這個“中女時代”？為此我們做了一些線上調研和線下對談，以期在其中發現些許答案。

上海女子半馬熱潮背后

女性參與運動意愿提升是有數據依據的，剛剛結束的上海女子半程馬拉松，今年賽事報名人數達到24556人，中簽率為29.32%，去年賽事規模為7000人，今年擴容至8000人，報名人數和參賽規模均創歷年新高。

根據中國田協發布的藍皮書數據，過去兩年里無論哪個距離的路跑賽事，女性跑者比例都在上升，女性跑者更傾向于從10公里等短距離項目開始跑步，10公里占比的大幅提升意味著更多女性首次加入跑步大軍，同時精英女性跑者的增幅遠超整體參與度增幅，這意味著女性跑者不僅在數量上增加，競技水平也在快速提升。

在我們的對談中，一個非常明顯的變化是：很多女性的運動習慣，并不是從年輕時延續下來的，而是工作和生活穩定后才逐漸形成的。

“一個人突然喜歡運動，說明了什么？說明體檢報告出來了。”35歲的互聯網從業者林璐（化名）告訴我們，她真正開始跑步是在疫情之后。“那時候在家辦公時間很長，身體狀態明顯變差，體檢報告也開始亮紅燈。”最初，她只是每天在小區里慢走、快走，之后開始慢跑，漸漸愛上跑步，她甚至還加入了城市跑團。就在今年3月8日，她參加了上海女子半程馬拉松，月底她還將參加上海蘇河半程馬拉松。

圖片來自2026上海女子半程馬拉松

像林璐這樣“半路入門”的運動者并不少見。特別是當生活進入新的階段，運動成為“中女”重新掌控身體與時間的一種方式。另一位受訪者、42歲的企業管理者周寧（化名），則是在孩子逐漸長大后重新找回運動的時間。“以前所有時間都圍著家庭轉，現在孩子獨立一些，我反而開始思考：我還能為自己做些什么。”

周寧最先嘗試的是瑜伽，有一段時間公司采買了瑜伽課程作為員工福利，堅持練了一段時間，她的頸椎不適得到了一些改善。后面又開始接觸力量訓練，如今每周固定去健身房三次。“毫不夸張，現在出差我都會帶上運動服，有次為了參加一位明星老師的訓練課，我甚至帶了一張瑜伽墊坐飛機。”

Ron（化名）每周鍛煉兩次以上，參加使用健身器械的訓練、游泳、羽毛球、乒乓球等運動。

運動潮流也在影響著女性運動。家住溫榆河附近的文文已經數不清自己嘗試過多少運動項目，作為社交平臺的小達人，她熱衷于追隨熱潮，從露營到飛盤，再到騎行、網球，已經嘗試過許多項目，最近她喜歡的運動項目是攀巖，“沒有特別喜歡哪一項運動，但我喜歡這種嘗試的感覺，讓我覺得自己還可以。”

參加大型業余徒步（圖片來自文文）

更重要的是，運動帶來的改變往往不止于身體。多位女性提到，在長期運動之后，她們最明顯的變化是情緒狀態的改善。還有人提到，運動帶來的社群關系也非常重要——跑團、瑜伽課或戶外活動，讓她們在家庭與職場之外建立了新的社交網絡。

是誰在塑造“中女時代”的運動風潮？

近年來，有關“中女”的討論明顯增加。根據新紅數據，小紅書上“中女”標簽自2021年11月底創建以來，瀏覽量已超過3400萬；“中女時代”標簽于2022年6月建立，瀏覽量超過8000萬。

影視作品、女性運動員在這場討論中扮演著重要的角色。例如在推廣《乘風破浪的姐姐》《三十而已》等綜藝時，這類內容不僅讓女性看到了年齡與自我成長的正向關系，也在潛移默化中強化了她們對運動生活方式的認同。

同樣，運動員的示范效應明顯。網球選手鄭欽文的拼搏精神、滑雪運動員谷愛凌的賽場表現及多重身份，都在向女性觀眾傳遞一個信息：無論年齡或身份，運動不僅是一種健康選擇，更是一種自我表達和自我實現的方式。

圖片來自谷愛凌微博

賽事本身也在創造參與機會。城市馬拉松、女子專場賽、戶外徒步挑戰賽，越來越多的賽事開始關注女性體驗——從賽道設計、補給設置到社群活動，都體現出對中年女性群體的重視。對于很多女性來說，賽事不僅是競技或運動的舞臺，更是一種社交和心理層面的積極體驗。

例如，通過媒體網絡搜索，我們發現在3月8日這一天全國舉辦的女子跑步賽事已經超過20場，參與人數超過3.6萬人，從3.8km親子跑到21km半馬，滿足不同體能水平和家庭結構的需求。

各類科普文章也對“女性參與運動”產生影響。Ron認為社會的整體觀念是很積極的，“很多有關健康狀況的科普文章增多，促使我了解保持健康狀態的必要性”。

此外，品牌營銷策略也在不斷調整。運動品牌不再只強調“瘦身”或“塑形”，而更注重力量、耐力和自我掌控力的價值。女性消費者逐漸成為品牌文化的塑造者和傳播者，她們通過社交媒體分享運動經歷，形成穩定的社群影響力，并推動運動文化向更真實、多元的方向發展。

圖片來自lululemon，春季跑裝備宣傳

“中女”的消費邏輯與市場機遇

在消費層面，“中女”群體呈現出一種既理性又穩定的特點。

林璐算了一筆賬：跑鞋、運動服、運動手表、賽事報名費，加上一年兩三次外地參賽的差旅費用，她每年在跑步上的花費大約在1萬元。“這只是表面，跑步看起來不花錢，實際上投入的精力還是挺多的。”周寧的投入則主要集中在私教課程與健身房會員費，每年支出大約1.5萬元。

Ron和文文每年在運動上的花費均在5000—1萬元之間，文文花費最多的是服裝和運動鞋，作為家里的“財政大臣”，她對運動服裝的喜好直接決定了全家的穿衣風格。有次夏天她穿了一件速干T恤，發現現在的速干衣不僅面料外觀與棉質T恤相近，穿起來體感非常舒適，她便為一家四口都購入了速干T恤。

對她來說，運動消費已經不再只是個人興趣，而逐漸滲透進家庭的日常生活方式。

從這些案例中可以看出，“中女”群體在運動消費上的一個明顯特點是——穩定且持續。多數人一旦形成運動習慣，往往會長期堅持，因此消費也呈現出長期化和結構化的特征。跑鞋、功能性服裝、智能穿戴設備、課程費用、賽事報名、旅行參賽等，都構成了一個相對完整的運動消費體系。

與此同時，這一群體在消費決策上也更加理性。多位受訪者提到，她們在選擇裝備時往往更看重舒適度、耐用性以及品牌的專業度，而不是單純追求時尚或價格最低。例如在跑鞋選擇上，不少人會提前做大量功課，了解不同品牌的緩震結構、支撐性能以及適合的跑步場景，有的人甚至會專門到線下門店進行足型測試后再決定購買。

但理性并不意味著保守。相反，“中女”群體往往具有更高的消費能力和更穩定的收入來源，這也使她們在運動消費上擁有更大的自由度。很多受訪者表示，如果一件裝備能夠明顯提升運動體驗，她們并不會過多猶豫。比如更專業的跑鞋、功能更全面的運動手表，甚至是參加國外賽事的旅行費用，都會被視為值得投資的生活支出。

對于品牌來說，這樣的消費者往往具備很高的價值：她們不僅消費能力穩定，還具備較高的忠誠度。一旦建立信任關系，很可能長期選擇同一品牌，并通過社交平臺、跑團或朋友圈產生二次傳播。相比短期的流量營銷，這種口碑傳播往往更加持久。

更重要的是，“中女”群體正在成為家庭消費的重要決策者。無論是運動裝備、戶外旅行，還是健康相關的生活方式選擇，她們往往在家庭中擁有較高的話語權。當一位女性開始跑步、健身或參與戶外運動時，這種生活方式很容易影響到配偶和孩子，從而帶動整個家庭的運動消費。

從更宏觀的角度看，“中女時代”的出現，也正在改變體育消費市場的結構。過去很長一段時間里，體育產業的主要敘事往往圍繞年輕男性展開，但隨著女性運動參與度的提升，以及中年女性消費能力的釋放，市場正在出現新的增長動力。

她們既不是傳統意義上的體育迷，也不一定追求競技成績，但她們愿意為健康、體驗與自我成長持續投入時間和金錢。某種程度上，這種穩定而長期的需求，恰恰是體育消費市場最具韌性的部分。

當越來越多女性在跑道、健身房和戶外山野中找到自己的節奏時，“中女”也不再只是一個網絡標簽，而正在成為體育消費版圖中不可忽視的一股力量。對于賽事組織者、運動品牌乃至整個體育產業來說，如何理解并回應這種變化，或許正是“中女時代”帶來的真正機遇。

注：除標注外，本文所用圖片來自網絡