魏大勛16歲時226斤，一個月多瘦了40斤，食譜和運動簡單，但有效

魏大勛16歲時，226斤。也是他人生中最胖的時候。

當時的他想考中戲和北電。主持人問他：“這時候你哪來的自信考XX和XX?是你爸爸媽媽給你的自信嗎？”

哈哈，魏大勛說：“因為分低”，大家很詫異，分低還能這么自信？魏大勛表示，不是因為自信，而是因為大家都笑話他，所以可能有種不服氣想逆襲的心理。

而他長這么胖，也是因為家人太寵，從小追著喂飯，喂胖了才覺得后悔。

而小時候的魏大勛，意識不到自己胖，直到去藝考，發現同學都很瘦，都很精神，都很好看，發現自己比他們的外形差了一點，才下決心要減肥。

然后他就看到報紙上孫紅雷的報道，當時孫紅雷覺得自己不夠帥，但是發現姜文也是小眼睛，也不帥，意思是姜文都能考上，所以他也行，于是一個月減了30多斤……

主持人問過孫紅雷怎么減掉的30多斤，孫紅雷說，中午從不吃飯，穿著桑拿衣去花園房跑圈，直到瘦下來。

魏大勛看了這個報道，覺得自己也可以，所以也開始跑步，他是在健身房跑，每天起碼要跑十公里，可能一個小時左右。白天要去上課，一般都是放學之后去跑。

中午能不吃飯就不吃飯，實在餓得不行了，就吃點玉米，喝點脫脂牛奶。他說那是自己第一次認真對待減肥這事，所以就堅持下來了。

同時重要的是，還有他爸支持他，陪著他跑。他爸本來有點高XY，跟著他跑之后居然降下來了。估計這個陪伴也是很重要的因素，一個人能不能堅持下來，的確很難說，但是有人陪著互相支持打氣，動力也會足一些。

花了一個月多一點，魏大勛瘦了40斤，這樣子變成180多斤，也要好很多了，畢竟那時他個子已經很高了，所以比例上看，應該就和諧多了。

主要是人一旦嘗到了瘦下來的甜頭，后續再堅持繼續瘦其實也不那么難了。食欲一旦控制住了，胃就像變小了一樣，也不會再需要吃特別多了。

做了演員后的魏大勛，應該是再也沒有胖過了。雖然眼睛也跟孫紅雷他們一樣小，但是長相還是不差的哈哈。主要也是印象分可以，看過他一些綜藝真人秀，是個不討人厭且討人喜歡的人。

以及那個跟楊洋一起主演的劇，那個把他炒紅的霸道總裁“哥哥”角色后，就更順眼了。之后又跟秦嵐戀愛了，就更加覺得這人不差不簡單啊。

畢竟秦嵐能看上的對象，那也不是一般人啊，其實從能堅持減肥這事看，就不是一般人了，所以，你想不想也挑戰一下“改變從身材開始”這件事呢？

魏大勛這個例子，主要是“跑步”，但是看起來是天天跑步，但食物上還是要控制的，如果一邊跑步，一邊放開了吃，估計也是很難瘦下來的。

而他所說的玉米搭配牛奶，也是優質低熱量主食搭配高蛋白的組合，是減肥必要的食譜搭配，同時再搭配點蔬菜水果也是可以的。