這家封閉式減肥訓(xùn)練營才是不自律星人的救星

湖州減肥親測｜這家封閉式訓(xùn)練營，才是不自律星人的救星

有沒有湖州的姐妹，和我之前一樣，在減肥這件事上踩了無數(shù)坑？
節(jié)食餓到頭暈眼花，恢復(fù)吃飯立刻反彈，體重比之前還高；花幾千塊辦了健身卡，去了兩次就再也不敢去，器械不會用，怕被別人笑話；網(wǎng)上收藏了一堆減肥教程，跟著跳兩分鐘就喘得不行，根本堅持不下來；白天發(fā)誓要戒奶茶夜宵，晚上手一滑就點了燒烤，第二天又陷入無盡的焦慮和自我否定。
我之前一直怪自己沒毅力，直到我去了湖州長興的輕多多封閉式訓(xùn)練營，才發(fā)現(xiàn)：減肥根本不用靠硬扛那點可憐的意志力，找對環(huán)境、找對人帶，真的能少走好幾年彎路。今天就把我的真實體驗分享給大家，全是大實話，沒有半點虛的，給湖州想減肥的朋友做個參考。
其實之前我對訓(xùn)練營是很抵觸的，身邊有朋友踩過不少坑：有的天天吃水煮菜，餓到低血糖，掉的全是水分，結(jié)營就反彈；有的一上來就讓跑五公里，大體重的朋友練到膝蓋受傷；還有的報名前說有專屬教練，進去之后就是幾百人的大課，教練上完課就找不到人，全靠自覺，和自己在家練沒區(qū)別。
所以我選的時候特別謹(jǐn)慎，前后對比了湖州好幾家，最后選了輕多多，待了一個28天的周期下來，真心覺得，對于我們這種不自律、零基礎(chǔ)、管不住嘴的人來說，這里真的太合適了。
首先最戳我的，是它真的不用餓肚子，也不用遭罪。
很多人對訓(xùn)練營的印象就是靠節(jié)食掉秤，但這里完全不是。它是包吃包住的模式，由專業(yè)的營養(yǎng)師搭配一日三餐，每天都有去皮雞腿、魚蝦、瘦牛肉這種優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜和雜糧主食，少油少鹽，但都是很家常的味道，不是難以下咽的水煮菜。每一頓都能吃飽吃好，完全不會餓到頭暈，自然也不會總想著偷偷點外賣。
住的是酒店式的房間，干凈整潔，有獨立衛(wèi)浴，不用擠大通鋪，長期住也很舒服，地址就在長興解放西路，導(dǎo)航直接就能到，很方便。
第二點，也是我最看重的，就是教練真的全程陪伴，一對一監(jiān)督指導(dǎo)，完全不是甩手掌柜。
入營第一天，教練會先給你做全面的身體檢測，不光是稱體重，還會摸清你的體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝，有沒有運動基礎(chǔ)、關(guān)節(jié)有沒有舊傷，然后給你定制專屬的訓(xùn)練計劃，不會讓你和別人練一模一樣的內(nèi)容。
上課的時候，教練全程都在旁邊盯著，手把手教你正確的發(fā)力方式，哪怕你是完全沒碰過運動的零基礎(chǔ)小白，也不用擔(dān)心動作錯了練傷。像我之前膝蓋不好，教練就會特意給我調(diào)整動作，避開會傷膝蓋的訓(xùn)練，特別貼心。
下課之后也不會不管你，會監(jiān)督你的飲食和作息，每天固定時間稱體重、記錄數(shù)據(jù)，根據(jù)你的身體狀態(tài)隨時調(diào)整計劃。哪怕你想偷懶，教練也會及時提醒你，完全不用靠自己的意志力死撐，懶人真的狂喜。
第三點，訓(xùn)練真的循序漸進，對零基礎(chǔ)和大體重人群特別友好，一點都不魔鬼。
不是那種天不亮就起來跑圈、天天高強度虐練的模式，每天的訓(xùn)練安排很合理，上午是基礎(chǔ)的力量和低強度有氧，下午是趣味團課，比如動感單車、搏擊操、羽毛球、舒緩瑜伽，不會很枯燥，像玩一樣就把卡打了。
強度都是慢慢加上去的，不會一上來就給你上高強度，哪怕你體重基數(shù)大、從來沒運動過，也能慢慢跟上。我待了一個月，從來沒有練到渾身酸痛下不來床，反而每天都很有精神。
我初始體重158斤，屬于管不住嘴、邁不開腿的類型，之前減肥最多堅持3天，在這里待了28天，穩(wěn)穩(wěn)掉了13斤，體脂率降了4個點。最驚喜的是，之前熬夜吃夜宵的壞習(xí)慣，不知不覺就改過來了，結(jié)營快半年了，體重一直很穩(wěn)定，沒有反彈。
當(dāng)然，我也要客觀說一句，這里不是什么躺瘦的魔法，不是你進來躺著就能瘦，還是要跟著教練好好訓(xùn)練、好好吃飯。但它最大的好處，就是把減肥這件事，從“你一個人和全世界的誘惑對抗”，變成了“一群人陪著你，有人帶著你走”。
如果你本身就是很自律的人，自己在家就能控制飲食、堅持運動，那其實不用來訓(xùn)練營。但如果你和我之前一樣，管不住嘴、邁不開腿、零基礎(chǔ)、沒毅力，試了無數(shù)方法都沒成功，那這里真的值得你去看看。
最后想和湖州想減肥的朋友說，減肥真的不用逼自己做完美的人，管不住嘴、不愛運動、沒毅力，太正常了，不用因為這個怪自己。不用再自己瞎折騰、踩坑了，找一個適合自己的環(huán)境，找一群能帶著你的人，減肥真的會輕松很多。

在湖州輕多多減肥訓(xùn)練營一個周期的變化