記者田暐瑋/綜合報導
阿嬌(鐘欣潼)先前減重15公斤,成功瘦身被視為重返顏值巔峰,近日分享了減肥心得,提到一種「刷牙減肥法」的獨特方法,并表示自己雖然主要依賴外賣,但通常只吃到八分飽,藉此來控制體重。
阿嬌表示,自己屬于易胖體質,因此減肥之路相當艱辛,找到適合的減肥方式最為重要,平常因為工作關系,常常都是點外賣來吃,但會控制只吃到八分飽,就算要喝飲料,也是喝無糖的,還會自制黃瓜水來幫助控制體重,并掌握211餐盤法則,每餐2個拳頭的蔬菜、1個手掌大的優質蛋白(如雞胸肉)、1個拳頭的低GI主食(糙米、燕麥),控制在一天攝取約1500大卡。
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阿嬌(鐘欣潼)透露減重15公斤。(圖/翻攝自微博)
此外,因為晚上容易嘴饞,阿嬌會利用「刷牙減肥法」來抑制食欲,刷完牙后口腔的清新感會觸發大腦進入「口腔收工」狀態,多數人也會因要再刷牙很麻煩,而放棄零食,無意中約束進食行為,另外像是喝蘋果醋加水,也可以幫助控制食欲。
隨著阿嬌的分享,這一減肥方法迅速引發了網友們的熱烈討論,許多人表示贊同,認為刷牙確實可以有效抑制食欲,「刷完牙后,真的不想再去吃重口味的食物」、「阿嬌的方法真是聰明,既簡單又有效」,她也呼吁大家正常吃飯、長期堅持、不要內耗,與體重和平相處。
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阿嬌(鐘欣潼)透露減重15公斤。(圖/翻攝自微博)
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