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你能做到這16個“不要”嗎?防癌從拒絕開始。
果雪兒小中醫千人講師團特別鄭重推薦給您,特別是青年人、中年人朋友。
1、不要抽煙。
2、不要酗酒(及過量飲酒)。
3、不要久坐。
4、不要超重。
5、不要熬夜。
6、不要食用(含過燙、過涼、過咸、發霉食物,及常吃腌制、熏烤、油膩、含糖、加工類食品)。
7、不要暴飲暴食(含為了減肥而長期饑餓)。
8、不要長期過度暴曬。
9、不要接觸已知致癌物(含石棉、苯、甲醛、放射性物質等,室內氡氣、PM2.5等環境污染)。
10、不要憋大小便。
11不要性生活混亂。
12、不要過度勞累。
13、不要長期處于高壓狀態。
14、不要忽視口腔健康。
15、不要濫用藥物、保健品、不明偏方。
16、不要拖延就醫(含拒絕定期體檢、癌癥篩查、疫苗接種)。
科學預防癌癥,健康始于行動。
遠離癌癥,從我做起,從今天做起,從一件小事做起。
今天的生活方式,明天的健康賬單。
防癌于未然,幸福千萬家。
為自己,為所愛之人——健康無價,防癌到家。
健康生活一小步,科學防癌一大步。
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