如果不想孩子智商輸在起跑線，孕媽要在這3個時期加強營養(yǎng)補充

不考慮其他因素，孩子智商在某種程度上可以決定一個孩子的一生，而身為媽媽的大家肯定都希望自己的孩子將來能夠聰明可愛，也能夠在自己的人生中一帆風順，但是，孩子智商的發(fā)育之初是源于還在媽媽肚子里面的那段時間，如果不想孩子智商輸在起跑線，各位孕媽一定要在這3個時期注重營養(yǎng)的補充，因為這3個時期是孩子腦部發(fā)育的關鍵時期。

1、腦細胞形成期

胎兒腦細胞形成期，在懷孕前8周，準確地說，從孕媽受孕的18-19天開始，胚胎的腦神經就開始分化，一直到第8周，胎兒的腦部就有了基本的雛形。

在這個時期，胎兒還非常脆弱，容易受到外界的影響，但是孕媽的子宮對胎兒有很強的保護作用，因為胎兒還小，對營養(yǎng)的吸收很有限，但是為了胎兒的腦部發(fā)育，孕媽依舊要注重營養(yǎng)的攝入。

推薦智力食物：牛奶、蛋黃、瘦肉、大豆、豆腐、海帶、蘋果等。

推薦胎教方式：音樂胎教

2、腦細胞增殖期

胎兒腦細胞增殖期，在懷孕20周左右，在這個時期，胎兒的腦部將會變得更加復雜，腦回路的形成會逐漸增多，如果這個階段胎兒的腦部發(fā)育良好，寶寶以后會反應更快，對外界環(huán)境的適應能力也會變強。

伴隨著腦部系統(tǒng)發(fā)育的復雜化，胎兒對于補充腦部的營養(yǎng)需求會增加，孕媽要在這個階段加強營養(yǎng)的攝入，和胎兒腦部發(fā)育的第一個階段相比，孕媽可以增加一倍的營養(yǎng)攝入。

推薦智力食物：花生、核桃、蛋黃、鯽魚、豬腎、瘦肉、大豆、紫菜等。

推薦胎教方式：音樂胎教+撫摸胎教+運動胎教+語言胎教

3、腦成長活潑期

腦成長活潑期主要是孕30周后，胎兒腦部神經之間的鏈接將在這個階段開始發(fā)育，并一直持續(xù)到出生之后的3歲左右，這個階段如果發(fā)育良好，胎寶寶的思維將會變得很活躍，心靈手巧。

這個時候已經到了孕后期，由于胎兒的成長，孕媽的胃可能已經不能一次性吃下很多東西，并且消化能力也會減弱，但是這個時期的胎寶寶所需要的營養(yǎng)已經達到了最大化，孕媽的營養(yǎng)攝入只能增加不能減少。

推薦智力食物：蘋果、香蕉、核桃、堅果、海產品、瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。

推薦胎教方式：音樂胎教+語言胎教為主，撫摸胎教+運動胎教為輔，建議準爸爸這個階段多與寶貝交流。

特別推薦智力食譜，適用于每個階段，只是不同階段，量可以適當增加

早餐：蛋1只、全麥面包、酸乳酪250ml、鮮橙汁200ml ；晨間點心：全麥消化餅2塊、牛奶250ml、香蕉1只

午餐：花菜、米飯、沙丁魚；午間點心：水果色拉；

晚餐：馬鈴薯、雞肉、蔬菜、新鮮水果；夜宵：牛奶、干酪和全麥餅干。