下周二月二龍抬頭，中老年朋友記住這4個“不”，一年都精神

下周就是農歷二月初二了，老百姓稱其為“龍抬頭”。年輕人過龍抬頭的時候，一般是去湊個熱鬧，剪個頭發討個吉利，拿張優惠券就很高興。而中老年朋友不同，龍抬頭不僅僅是剪頭發、吃豬頭肉，還是春天養生的關鍵時刻。

龍不抬頭，天不下雨，人與自然是一致的，順應天時調養身體，這樣一年下來才會精神飽滿、腰板硬朗、少受罪。

1不去：

龍抬頭之后天氣就一天比一天暖和了，冬眠的蟲子、蛇蟻也開始了活動，這就是老話中說的“百蟲抬頭”。古人有句話叫作“引龍回”，意思是把吉祥的龍氣帶入家中，把不好的東西驅除出去。

中老年人身體狀況不如年輕人，偏僻、陰冷、人跡罕至的荒郊野外盡量不去。一方面春寒未退，濕氣較重，老關節受不住容易疼；另一方面也是為了圖個吉利，就到熱鬧、陽氣旺的地方去吧。

2不吃：

龍抬頭吃豬頭肉，有“抬龍頭”的意思，寓意著吉祥。但是中老年人尤其是血壓、血脂偏高的不能多吃這兩種食物。

第一是油膩感。豬頭肉雖然味道好，但是脂肪含量很高，吃一兩塊嘗嘗就可以了，不能當作主食吃。現在生活條件改善了，油水不缺了，健康最重要。

第二是寒涼、反季節的食物。開春陽氣初生，若大量食用涼水果、冷飲，最傷脾胃。

吃些什么？開春第一鮮就是此時的韭菜，鮮得掉眉毛，也叫“起陽草”，最能助陽氣生發；薺菜、菠菜也很鮮嫩，是大自然給予我們的饋贈，清炒或者做湯都非常爽口。

北方很多地方都有龍抬頭吃春餅的習慣，叫做“吃龍鱗”，薄薄的春餅里卷上豆芽、韭菜、雞蛋很香。

3不宜：

三不宜是指平時生活中一些微小的習慣，雖然看起來不起眼，但其實影響很大。

不宜熬夜。春天是生長的季節，人要順其自然地早睡早起。熬夜最傷肝血，春天肝氣本就旺盛，再熬夜就更加糟糕了。

不可過于生氣。肝火旺盛時容易發脾氣，春天就要特別注意了。中老年人不要與自己過不去，遇到不順心的事要深呼吸到十下，一切都會過去。兒孫的事情讓孩子們去體驗吧，我們少操心就是給他們積福。

不宜做針線活。二月二動針線傷龍眼，暫且不談其迷信色彩，從健康角度看，中老年人的眼睛應該得到很好的保護。很多老姐妹都喜歡織毛衣、做手工活，一坐就是大半天，眼睛很累，腰也容易酸疼。

今天給自己放個假，不干那些費眼的工作。除了多休息之外，保護視力還要注意飲食。多吃胡蘿卜、南瓜對眼睛有好處。最近我學會了一個小竅門，把胡蘿卜和蘋果用破壁機打成汁后加入蜂蜜，味道很好，比喝飲料更健康，早上來一杯，一天的眼睛都很舒服。

4不減：

四不減記一年都能受益。

不減衣服。春捂秋凍是老話，是對的。龍抬頭那天雖然氣溫回暖，但是依然寒冷多變，早晚溫差很大。不要因為天晴了就急著把棉襖脫下來，要穿好點，特別是腿腳和后背這些部位要注意保護，防止倒春寒。去年我就很著急地脫掉棉衣，感冒了好幾天，難受得很。

二不減主食。目前有些老人為了控制血糖、減肥，就很少吃主食了，這是錯誤的做法。龍抬頭吃面條（龍須面）、水餃（龍耳）、春餅（龍鱗）都是能量來源，要吃，但也要講究怎么吃。

吃面條的時候可以選用雜糧面條，既營養又升糖較慢。

三不減運動。春天是鍛煉身體的好季節，天氣轉暖了，不要老是待在家里。出去走走、活動一下、放松一下關節。但是運動要適量，不能大汗淋漓，出點汗就行，不然會感冒的。

四不減。盡管老人退休了，年紀也大了，但是對于生活的熱愛并沒有減少。年輕的時候忙于工作、照顧孩子，沒有時間享受生活；現在有空閑了，就應該好好享受一下生活。

用智能手機拍視頻，跟老朋友一起；參加老年大學學習書法、繪畫；去菜市場買一些當季的春菜回來研究新的做法，都是生活中的一種快樂。

龍抬頭是吉利的預兆，春天到來之后萬物復蘇，新的開始。1不去、2不吃、3不宜、4不減不是為了讓我們過上更加自由自在的生活，而是為了讓我們擁有更健康的身體和更愉快的心情。

龍抬頭這天，你家有啥習俗？你會去剃龍頭、吃春餅嗎？