讓自己長命百歲的21個好習慣

雖然我的生命不長了，但是我覺得早點起，晚點睡，多做點事情，就是相對地延長了生命。

讓自己長命百歲，讓自己長久健康，讓自己活得愜意自由。其實想要活得長久，除了保養身體以外，還有保養自己的內心，減少負面情緒，避免大悲大喜，減少焦慮與壓力。

不要太貪心，什么都想要，到最后什么都沒得到，還失去了自己的好心態，失去了原本應該有的健康與幸福感。

知足常樂。

芳華易逝，人要老去。你愈急，生活就愈急。把心放平靜，讓步伐轉緩，心意若合一，步步便生蓮。

1

吃飯慢一點。

吃飯要放慢速度，認真吃飯，不要看手機，吃飯時不要聊天或是哈哈大笑，其實有一定的危險。

細嚼慢咽，留給自己半個小時的時間吃飯，讓自己吃飯不慌不忙，不趕時間。

2

生活節奏慢一點。

平時生活不要太焦慮，不要太趕，不要太急切。適當放慢自己的速度，欲望，腳步。看看人來人往，看看風景，看看自己。

也許就像那句話，人生就是一場旅行，不必在乎目的地，只在乎沿途的風景，以及看風景的心情。

3

不跟內耗的人生活。

與其被折磨，不如各自生活，各自安好。遠離那個讓你心煩氣躁的人，平靜的生活，才能讓自己更舒適。

4

少看手機。

因為整天沉迷手機，很容易久坐少動不利于健康。

5

少爭吵。

爭吵，會讓你情緒激動，歇斯底里，對身體很不友好。

6

不生氣。

最忌諱頻繁生氣了，很容易縮短壽命。

生氣很傷身體，你是無法想象的傷害。

很多時候生氣會讓我們生病，乳腺結節，乳腺癌，心臟病，高血壓……

7

切忌情緒波動太厲害。

不要大喜大悲。

情緒波動會造成心腦血管疾病，長期焦慮也會造成很多疾病。

情緒波動，不穩定，很容易造成內分泌失調，身體激素紊亂。

8

有兩三好友交流。

不要活得太孤獨，沒人說話，自己也會得抑郁癥的。要有幾個好友說得上話。

9

對生活充滿熱愛。

有熱愛，才不會輕易想不開，也不覺得無趣。

10

放輕松。

讓自己輕松生活，才是長久舒適，長久健康的根本。

11

不在乎，不去想太多。

不去想是可以自己選擇，想太多了，煩惱多。

還不如放下，忘卻，不想。

12

保持每天喝水，吃水果。

不斷補充水分，排掉身體里的毒素，讓身體清爽干凈，才能少生病。

13

胃口一直很好。

牙口好。

能吃是福，能吃營養均衡，身體也會更加強壯健康。

14

關注養生，保持身體健康。

自己要學會養生，照顧好自己的身體，照顧好自己的心情。

15

愛動腦筋，不偷懶。

腦子經常動，防止老年癡呆。

16

飲食清淡，減少心腦血管疾病。

清淡點對身體好，也可以讓血液少粘稠，減少心腦血管疾病的發生。

減少糖尿病，某些癌癥，代謝綜合征的發病率。

17

生活環境保持干凈整潔。

減少霉菌，細菌的滋生。

讓身體健康，心情舒暢。

18

有自己喜歡的事物或人。

見一見心情愉悅。

19

每天做一些舒緩運動。

拉伸，甩甩手，散散步。

20

少去人多嘈雜的地方。

保持安靜以及減少傳染病傳播。

21

家里多通風。

防止霉菌細菌，空氣保持清新。

百歲女作家楊絳：“我心靜如水，平和地迎接每一天，過好每一天，但我也隨時準備回家。”
京劇大師梅葆久：“生活清凈一些，飲食清淡一些。”
百歲教授徐中玉：“愛看書、愛清淡、愛坦然。”