被人使喚不敢拒絕？教你一招中間表達，不撕破臉也不委屈

很多人在辦公室被欺負，在學校被欺負，那種隱隱被壓制的感覺，很多人都不知道該怎么應對。其實你要明白一件事，就是找到那個中間階段的表達方案。

我舉一個例子，你一定有感受。就以辦公室為例吧，有一個人經常“欺負”你，他又不是很刻意地欺負你，就是每次你去上廁所，他說：“啊，你順便把水杯給我拿過來。”

他使喚我，我很不舒服，但好像又不算被真的欺負。如果這個時候罵回去，是不是就過分了？顯得我很小氣——反正別人就只是叫我倒一下水，我說“不”，好像我有點問題，有點矯情。但如果我去做了，下一次他可能就會說：“那你順便在我那里幫我把水倒滿。”

你好像又沒辦法反駁，只好又把水倒滿。倒滿之后，他又說：“哎，張三，你去上廁所的時候，順便幫我取一下快遞，沒幾步路，謝了啊。”

你本來委屈不想做，但覺得這時候反駁好像也不對，然后又去把快遞取了。日復一日，他天天這樣壓著你，你心里很不舒服，卻不知道怎么辦。

很多人說要學會拒絕，根本沒說到核心。拒絕是需要勇氣的，但沒有勇氣怎么辦？我給沒有勇氣的人鋪一個低一點的臺階：找到既不拒絕也不說好的中間表達。比如他讓你幫忙，你可以調侃一句：“叫爸爸就給你拿。”

我拒絕了嗎？沒有。我認可了嗎？也沒有。還有像我，長期就用“忘記”這一招——回到自己座位，他問：“我的水呢？” 我就說：“什么水？剛才不是叫你幫我……哦，哎呀，你看我這記性。” 耍無賴其實也是一種中間表達。

什么叫中間表達？中間表達可以避免自己需要鼓起很大勇氣去拒絕，也可以避免自己一直被欺壓。在學校時，從來沒有老師使喚我，因為我有一個人設：“家偉腦子是暈的，他習慣非常糟糕，什么事兒都別叫他。”

我們班上的班長都不指望我給他們通知事情，學校發生的大事小事，他們都找隔壁班的班長問，都知道“李老師什么都不知道”。其實有時候我知道，我就是裝不知道。為什么？因為我不想服從這些事，我希望他們自己來做，我不想做這些事。這就叫中間表達，很多人都欠缺這個能力。

然后你會慢慢發現，對方得寸進尺，這時候到底忍不忍？其實在還考慮“要不要發生戰爭”的時候，早就該表達不滿了，但實際上很多人就是沒有這個意識。