遼寧
患心肌梗死的老年人出院后，除按時服藥、按時門診隨訪外，在家里同樣可以進行有效的家庭康復(fù)醫(yī)療。康復(fù)醫(yī)療目的是恢復(fù)老年人日常生活的自理能力，減少老年人抑郁情緒，增加戰(zhàn)勝疾病信心和生活樂趣。
老年人的康復(fù)鍛煉，以步行康復(fù)療法和太極拳最為簡便易行。在康復(fù)鍛煉前，應(yīng)做準備運動，目的是活動一下關(guān)節(jié)與肌肉，并使心臟功能有所適應(yīng)。
（一）坐位準備動作
老年人坐在椅子上，挺胸、坐正、兩手下垂，然后兩臂自下交替上舉5次。兩手放置在大腿上，抬起小腿與地面平行，然后外展5次。上臂外展，抬起與肩平行，兩前臂下垂，手背朝前，向前將兩下臂朝上舉起，手掌朝前，再還原，做5次。
（二）立位準備運動
包括兩手叉腰，軀干向兩側(cè)側(cè)彎5次。兩手叉腰，屈膝下蹲3次。
（三）步行康復(fù)療法
老年人做完準備運動后，可進行康復(fù)鍛煉。步行康復(fù)療法如下：
01
出院后第1周
每天1次步行，每次5分鐘，路程為400米左右。
02
出院后第2周
每天2次步行，每次5分鐘，路程為800米左右。
03
出院后第3周
每天1次步行，每次10分鐘，路程為800米左右。
04
出院后第4周
同第3周。
05
出院后第5周
每天1次步行，每次15分鐘，路程為1200米左右。
06
出院后第6周
同第5周。
07
出院后第7周
每天1次步行，每次20分鐘，路程為1600米左右。
08
出院后第8周
每天1次步行，每次20分鐘，路程為2150米左右。
09
出院后第9周
同第8周。
10
出院后第10周
每天1次步行，每次30分鐘，路程為3200米左右。方案中的步行距離和時間，可以根據(jù)每位老年人的個體情況，而適當變通，對年老體弱的老年人來說還是以低水平的運動量為好，如將1天步行距離分為幾段進行等。
（四）太極拳鍛煉
一套簡化太極拳，能使心率達到90~105次/分，很適合老年人家庭康復(fù)鍛煉。老年人在太極拳鍛煉前，也應(yīng)該先做準備運動。
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