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受害者心態(tài)是療愈路上常見(jiàn)的陷阱。如果沒(méi)有正確的理解,即使一群人彼此支持,有各種體驗(yàn)和領(lǐng)悟,也走不出來(lái)。
我常聽(tīng)到女士會(huì)抱怨伴侶,她們說(shuō)男人自以為是,只顧自己,從沒(méi)把伴侶放在心上……我聽(tīng)了也會(huì)開(kāi)玩笑:“是你訓(xùn)練的!”
一般女士比較喜歡照顧別人,把別人的事當(dāng)作自己的事來(lái)操心。面對(duì)身邊的伴侶,她也會(huì)把伴侶的事變成她自己的事,樣樣都管,時(shí)常比當(dāng)事人更緊張。這一來(lái),她的伴侶很輕松,既然有人比自己更關(guān)注,而且還注意得更仔細(xì),他就可以把注意力放在其他層面上了。
既然如此,是自己成功地訓(xùn)練了對(duì)方,讓對(duì)方不用費(fèi)心,那怎么能夠批評(píng)他只顧自己呢?
這些女士一聽(tīng),好像突然被什么敲了一下,接著就安靜下來(lái)。
我也跟她們說(shuō):“你得放手,不要全部接過(guò)來(lái)操心。很多不是跟你相關(guān)的問(wèn)題,為什么要拉到自己身上來(lái)?就放手吧。”
工作和其他領(lǐng)域也是一樣的。許多抱怨聽(tīng)起來(lái)有頭有尾,合情合理。但再深入看一下,有不少情況是自己招來(lái)的。有時(shí)候,是自己需要?jiǎng)e人不負(fù)責(zé)任,是自己需要?jiǎng)e人粗枝大葉,這樣才顯得盡心盡力忙著補(bǔ)救的自己最懂事,最明理,最有價(jià)值。
我們對(duì)這世界的依賴不是只有一種樣子。有時(shí)候,我們需要?jiǎng)e人不好,才能彰顯自己的好。需要?jiǎng)e人不負(fù)責(zé)任,才有機(jī)會(huì)證明自己的價(jià)值。這種依賴,比那種表面軟弱的依賴,還更難察覺(jué)。
走出依賴,不代表一定要分手或辭職,也可能是看清楚自己的反應(yīng)和狀態(tài)后,找到一個(gè)平衡點(diǎn),可以留在這段關(guān)系或原本的工作中。
療愈會(huì)有一個(gè)階段,我們需要理解自己的狀況,明白自己困住了,靠自己走不出來(lái)。
無(wú)論是朋友、家人、伴侶關(guān)系,還是職場(chǎng)的人際關(guān)系遇到困難,除了考慮個(gè)人性格上的差異,都免不了有文化的影響,有些文化男尊女卑,有些文化很講究性別的政治正確,有些文化很重視階級(jí)和出身背景。但每個(gè)個(gè)案都不能一概而論,并不是說(shuō)男士或女士一定是對(duì)的,而某個(gè)階級(jí)或身份一定是錯(cuò)的。重點(diǎn)在于發(fā)現(xiàn)自己陷入困境后,我們打算怎么做。
至于人和人的相處,我最多是強(qiáng)調(diào),人會(huì)去責(zé)備別人自私,會(huì)認(rèn)定別人自戀,會(huì)覺(jué)得別人自以為是,也只是因?yàn)槲覀冃枰獙?duì)方去滿足自己的期待。
我們需要?jiǎng)e人,當(dāng)然會(huì)去期待,也會(huì)有失望,接下來(lái)就認(rèn)為別人自私自利。
但假如我們回到自己,不去依賴別人,反而會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以找到快樂(lè),成就自己,滿足自己,得到平靜。本來(lái)自己已經(jīng)滿足,根本不可能去怪對(duì)方自私,或認(rèn)為被他嫌棄,被他操控。
我們可以自己就得到快樂(lè),而對(duì)方早晚也會(huì)發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。既然他做什么影響不到我們,那何必去做?如果他不懂得停下來(lái),我們也可以選擇離開(kāi)。
我們可以隨時(shí)自己滿足,隨時(shí)活在光中,不會(huì)需要酒精、藥物,甚至不需要?jiǎng)e人的肯定。到這時(shí)候,我們已經(jīng)不會(huì)把分手、拆伙或辭職當(dāng)作多大一回事,不會(huì)留下多嚴(yán)重的創(chuàng)傷。
我們不會(huì)對(duì)外頭有所期待,也不會(huì)失望。
作者:楊定一,本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)楊定一博士專欄。
間歇性厭惡伴侶,可能不是不愛(ài)了,而是陷入了這個(gè)危機(jī)
你會(huì)愛(ài)上一個(gè)人,原因只有2個(gè)
木蘭谷:自主綻放而又能夠扶持和欣賞“他”的女性意識(shí)
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