“春分者,陰陽相半也。”3月20日,我們迎來晝夜均而寒暑平的春分節氣。此時萬物生發,正是調養身心的黃金期。但養生并非盲目進補,關鍵在于“平衡”二字——如何根據地域差異、體質特點,找到適合自己的健康節奏?興趣島帶您解鎖春日健康密碼。
![]()
南方祛濕、北方御寒:因地而養,興趣島有方
春分后,南北氣候迥異,養生重點也大不相同。
南方春雨綿綿,濕氣偏盛。中醫認為,外濕易困阻脾胃,讓人身體困重、食欲不振。此時,南方居民需健脾祛濕。如何通過溫和運動與飲食調理實現?興趣島瑜伽楊淇老師首創的「五行經絡瑜伽」結合中華五行智慧、中醫經絡學與印度經典瑜伽體式進行編排,從內而外喚醒身體運化之力。[A1]
北方早晚溫差大,余寒未消,養生重在防寒保暖、溫補潤燥。但“補”得不對,反而上火。想學習適合北方春日的溫和運動?興趣島太極老師李在峰不僅傳承正統太極八段錦的養身原理,還整合了國醫中的經絡氣血、臟腑理論,太極動作緩慢勻和,以柔克剛,助力疏通經絡、調和氣血,在動靜之間喚醒身體陽氣,抵御春寒,契合春分“陰陽平衡”的養生精髓。
![]()
從“吃春菜”到“懂營養”:習俗里的科學,興趣島營養健康講透
春分民間素有“吃春菜”的習俗,馬齒莧、香椿等時令野菜,多具健脾之效。但現代人飲食復雜,光靠幾頓野菜遠遠不夠。
興趣島營養健康將傳統食療智慧與現代營養學相結合。資深營養師李潤庭將自己20年養健康領域的臨床經驗與研究成果,提煉總結出簡單易行的“4828健康食養法”,不僅教您“吃什么”,更教你“為什么吃”和“怎么吃”,讓千年習俗化為科學、可持續的日常膳食方案。
![]()
一年之計在于春。在興趣島太極、興趣島瑜伽、興趣島營養健康……每一種興趣內容都配有學習社群。您不僅能跟隨名師學習正統知識,還能與萬千同齡學友互相鼓勵、分享心得。從“一個人難以堅持”變成“一群人樂在其中”,讓健康的生活方式,因為“有趣”而自然融入日常。
【免責聲明】:本文章系轉自其他媒體,發布目的在于傳遞更多信息,內容僅供讀者參考。本平臺不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。本平臺對此資訊文字、圖片等所有信息的真實性不作任何保證或承諾,亦不構成任何購買、投資等建議,據此操作者風險自擔。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.