春季精神疾病易復發？徐州心理醫生提醒：更年期女性需重點防護

　　每年春季門診，患者復診率都會明顯攀升，尤其是焦慮癥、抑郁癥及精神分裂癥患者，癥狀加重或復發的案例顯著增加。徐州市東方人民醫院心理四科劉雪鵬主治醫師在此特別提醒：春季氣候與環境變化，疊加女性更年期生理巨變，二者相互作用，會大幅提升精神疾病的發病及復發風險，需提前警惕、科學應對。

　　從醫學角度來看，春季成為精神疾病“高發季”的核心原因，在于人體對環境變化的適應性調整出現滯后。春季氣溫起伏大、光照時長驟增，會直接干擾人體的生物鐘節律，影響下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA軸)的正常運轉。這一軸系是調節人體應激反應的關鍵，當它功能紊亂時，體內的神經遞質平衡會被打破——血清素分泌不足易導致情緒低落、興趣減退，多巴胺分泌波動則會引發焦躁易怒、思維紊亂，進而成為焦慮癥、抑郁癥及精神分裂癥復發的重要誘因。

　　對于焦慮癥患者，春季的環境波動會放大其對壓力的敏感度，常表現為莫名的持續緊張、坐立不安、心慌胸悶，甚至出現過度擔憂，部分患者還會伴隨睡眠障礙，入睡困難、夜間易醒，進一步加重情緒焦慮。抑郁癥患者則可能在春季出現“季節性復發”，原本病情穩定的人，會突然出現持續兩周以上的情緒低落、食欲減退、精力匱乏，對原本感興趣的事物失去熱情，甚至產生自我否定、消極厭世的念頭。而精神分裂癥患者，由于神經遞質失衡更敏感，春季可能誘發幻覺、妄想等陽性癥狀加重，比如出現聽幻覺、被害妄想，行為也可能變得沖動、怪異，需要格外警惕。

　　此時，女性更年期群體成為重點關注對象。女性更年期通常發生在45-55歲，卵巢功能逐漸衰退，雌激素、孕激素水平呈斷崖式下降，這一生理改變本身就會引發一系列軀體與心理反應：潮熱盜汗、夜間頻繁醒覺、頭暈乏力，同時情緒調節能力大幅下降，易出現敏感多疑、煩躁焦慮、情緒起伏大等問題。而春季的環境應激因素，恰好與更年期的生理變化形成“疊加效應”——更年期本身的激素紊亂，會讓身體對春季的光照、溫度變化更敏感，神經遞質失衡更嚴重;反之，春季的環境波動，又會放大更年期帶來的情緒不適，形成惡性循環。

　　需要特別注意的是，很多更年期女性會將情緒異常、軀體不適簡單歸結為“更年期正常反應”，忽視了精神疾病復發的信號，往往等到癥狀嚴重時才就醫，錯過了最佳干預時機。

　　針對這一群體，我們給出幾點核心防護建議：

　　首先，要做好早期識別。更年期女性若在春季出現持續的情緒低落、焦躁易怒、睡眠障礙，或原有焦慮、抑郁、精神分裂癥癥狀加重，比如出現幻覺、妄想，且持續超過2周，需及時到精神科就診，切勿自行判斷為“更年期反應”而拖延治療。

　　其次，生活方式調整是基礎。規律作息，盡量固定入睡和起床時間，避免熬夜，可通過睡前泡腳、聽舒緩音樂改善睡眠;適度運動，每天30分鐘的快走、瑜伽、太極拳等有氧運動，能促進內啡肽分泌，有效緩解情緒壓力;合理飲食，多攝入富含維生素B、鈣、鎂的食物，如新鮮果蔬、堅果、全谷物，避免咖啡因、酒精等刺激性物質，減少情緒波動誘因。

　　最后，家庭與社會支持不可或缺。家屬要理解更年期女性的情緒敏感，避免指責、說教，多給予傾聽、陪伴與包容;社會層面也應加強對更年期女性精神健康的關注，普及“更年期+春季”的疾病防護知識，減少對精神疾病的偏見，讓更多更年期女性能夠主動尋求專業幫助。

　　精神疾病的復發并非不可防，尤其是更年期女性，只要重視早期信號、科學干預、做好日常調理，就能平穩度過春季這一敏感時期，守護好自身的精神與軀體健康。

　　醫生簡介

劉雪鵬

　　主治醫師，徐州市心理衛生協會睡眠障礙專業委員會委員，徐州市心理健康促進巡講團講師，擅長抑郁、焦慮、軀體化障礙及兒童青少年情緒和行為障礙等心理科疾病。

（供稿：徐州市東方人民醫院）