報(bào)告顯示我國(guó)近半數(shù)成年人有睡眠困擾

IT之家 3 月 21 日消息，據(jù)央視新聞報(bào)道，今天（3 月 21 日）是世界睡眠日，今年的主題是“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。

《2025 年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，中國(guó) 18 歲及以上人群睡眠困擾率超過(guò) 48%。越來(lái)越多人將“睡個(gè)好覺(jué)”視為生活的頭等大事。隨著智能可穿戴設(shè)備的普及，很多人會(huì)主動(dòng)監(jiān)測(cè)睡眠狀況，但卻因?yàn)楸O(jiān)測(cè)結(jié)果不理想而感到焦慮，越測(cè)越睡不好。

這些可穿戴設(shè)備的監(jiān)測(cè)結(jié)果科學(xué)嗎？北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任韓芳指出，目前很多可穿戴設(shè)備還不能科學(xué)地區(qū)分深睡眠和淺睡眠，過(guò)分依賴監(jiān)測(cè)結(jié)果會(huì)引起數(shù)字焦慮。根據(jù)睡眠分期標(biāo)準(zhǔn)，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例是 13% 至 23%。如果晚上睡眠時(shí)間是 6 至 7 小時(shí)，整夜深睡眠能達(dá)到 50 分鐘即為正常。

IT之家從公開(kāi)資料獲悉，世界睡眠日（World Sleep Day）是全球性健康倡導(dǎo)活動(dòng)，由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于 2001 年發(fā)起，定于每年 3 月 21 日，旨在提高公眾對(duì)睡眠重要性的認(rèn)知。2003 年，中國(guó)睡眠研究會(huì)將其引入國(guó)內(nèi)，并自 2008 年起每年發(fā)布中國(guó)主題，如“規(guī)律作息健康睡眠”（2018 年）。通過(guò)學(xué)術(shù)研討、科普講座、公益義診等形式，活動(dòng)呼吁關(guān)注睡眠障礙與慢性疾病的關(guān)聯(lián)，倡導(dǎo)科學(xué)作息。

隨著睡眠問(wèn)題成為公共衛(wèi)生議題，中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模從 2016 年 2616 億元增至 2020 年 3778 億元，預(yù)計(jì) 2030 年突破萬(wàn)億元，涵蓋智能寢具、健康監(jiān)測(cè)及醫(yī)療干預(yù)等領(lǐng)域。