羅清軍：流動起來，勇敢熱烈地活著擁抱奔騰的生命 （演講全文）

大家好，我是羅清軍，今天我們來談一下關于流動的話題。

談到流動，我們會想到水的流動，空氣流動，時間流動。

今天我想說的是人的流動，當然不是人口從一個城市到另一個城市的流動、遷徙，而是人作為一個生命個體，本身就是流動著的，準確說流動是萬物的本性，每個人都具備流動性，只不過常常被我們忽視。

圍繞著人的流動，時時刻刻都在發生。

工作是一種流動，溝通是一種流動，

跑步是一種流動，讀書是一種流動，

畫畫是一種流動，唱歌是一種流動，

欣賞畫展是一種流動，聽音樂會看球賽是一種流動，

哪怕躺著一動不動的呼吸都有內在的流動，

只要生命不息，流動就會不止。

近年來，發現一個現象，現在很多人某種程度上自身的流動功能在降低。越來越不愿意動，身體流動性降低；越來越不愿意交往，關系流動性降低；越來越壓抑情緒，情緒流動性降低；不去思考和接納新事物，思維思想的流動性降低。

我們說哪里不流動，哪里會有堵塞，哪里會出現問題，當不流動或流動減弱的時候，身體變得越來越不好、關系越來越淡薄、情緒越來越壓抑、思想越來越固執。

在搖籃與墳墓中間這段路程叫做人生，流動才能賦予生命意義和價值。

我經常在思考一個問題：為什么小朋友的快樂會多一些，成年人的快樂體驗會減少。

因為小朋友流動性很強，而隨著長大很多人的流動性減弱甚至喪失了。小朋友蹦蹦跳跳，哭鬧自由，想和誰做朋友就做朋友，想說什么就說什么，但是成年人卻不可以。隨著成長，自然的流動，常常被人為地打斷，沒有流動，就沒有真正的快樂；成年人的孤獨來自從未真正的交流。

一條流動的河流才能洗滌污垢，一個靜止的水灣不具備這個功能。

關于我們的不流動的幾個層面

01.身體流動減弱，容易生病

我們看到，現在很多未成年人、成年人，身體是僵硬的，肢體是不柔軟的，有的人稍微走幾步就喘，跑一會就精氣神不足，職場人很多后背伴隨疼痛、肢體部分僵硬。為什么呢？因為我們身體的流動減弱了，很多人習慣了能躺著不坐著，能坐著不站著的生活理念，習慣了便捷的交通工具，我們放棄了身體原本的很多功能，比如走進大自然、比如去流動，導致很多人身體流動性減弱，體質變差，疾病變多，免疫力下降。試想人的一切基本都靠著100來斤上等好肉承載著，如果身體都不流動了，結果會怎么樣呢？

很多疾病的產生，往往是因為沒有流動，比如氣血和能量在心肝脾肺腎之間流動，中醫講哪里堵著哪里生病，哪里不通則哪里痛。古人講的打通任督二脈，中醫講的活血化淤，說的就是要流動。

02.情緒流動減弱，總是壓抑

“我沒事”“忍忍就好了”似乎成了越來越多人的口頭禪，“喜怒不形于色，悲歡不易于面”也被很多人追捧和學習，成為成熟的標配，我們正在不動聲色地戒掉自己的情緒，習慣展示出成熟穩重的一面，用自認為合宜而成熟的理性，將自己封閉。即便內心難受，也會用正面的語言來掩飾，會說“我沒事”“都會過去的”“挺好的”，當否認情緒成為一種習慣，我們勢必會充滿壓抑。

原本我們在有情緒、憤怒傷心的時候，可能會通過大吼大叫、歇斯底里大哭、說出來等方式來表現出我們的情緒，但是，在社會化的過程中，這些表現方法常常不被允許，大量壓抑的情緒能量可能通過身體病痛、精神病痛、上癮性的行為表現出來。

03.思維想法不流動，變得固執

有的人過早的形成了思維的閉環，他們習慣活在自己的小世界里，我們稱之為“小我”里，聽不進不一樣的聲音，聽不得否定自己的觀點，只按自己的邏輯來行事，按照“我認為”的方式來思考，俗話話“九頭牛也拉不回頭”“不見棺材不掉淚”。思維的僵固只會帶來更多的僵固與不流動，它會形成股對抗和停滯的能量場，把相同能量的人、事物、信息吸引進來，增加它的擁擠度。自然的排斥我們不愿意接受的、不想聽的人、觀點和信息。而且思維的凝固和年齡無關，有的人越老越固執，有的則是年紀輕輕就以我為中心。

04.關系流動減弱，活得孤獨

有人戲稱：“智者不入愛河，鐵鍋燉只大鵝；愛河傷心難過，大鵝暖心扛餓。”不入愛河、不動真情、自己就可以、不需要別人，變得越老越逞強，只想著變優秀不在乎情感需求，成了很多人各類關系的真實寫照。

近年來，很多人變得越來越人際關系單一、變得越來越不需要別人，逞強了，甚至在婚姻中，因為從未有過真正的交流，看似經常在一起、天天在說話，但是卻從未有過交集，婚姻增加了一份孤獨。當關系不流動的時候，我們會變得又累又孤獨，因為缺乏流動，我們正在喪失一種能力：依靠別人的能力。

還有的人有一個錯誤的認知，覺得自己只要優秀就一定會有很好的親密關系、婚姻，最起碼能被愛，實則不然。優秀，不一定帶來親密，優秀只會被需要。優秀有時候反而會阻礙親密，因為你要花時間、精力來維持你的優秀，那你就沒時間經營感情。另外有的時候，一個人的優秀會讓別人感覺到自卑，不容易親近。而親密是什么呢？是情感的流動，在一起，是舒服的、溫暖的、幸福的、放松的、安心的、有根的。無關于你的外在、無關于你的擁有、更無關乎你是否優秀，只是跟你在一起，就覺得很好。親密就是，在你面前，我成為了真實的自己，方方面面都能自然流動，都能被對方接得住，當流動的時候，親密就產生了。

當我們自己徹底不再流動的時候，也就是生命枯竭的時候，當我們人為的阻礙自我流動性的時候，也是一個人痛苦的根源。

流動到底是什么？

流動到底有多重要？

大家有沒有發現，瓶裝水是有保質期的，但是江河湖海的水卻可以飲用千年？為什么呢？

因為，“流水不腐、戶樞不蠹”，只有在流動中才能生生不息。

“于高山之巔，方見大河奔涌；于群峰之上，更覺長風浩蕩。”

流動也是一種連接能力，通過流動我們和一切建立關系，通過流動澄清自己的互動關系。人生的上半場，是為集體意識的設定，是為了家庭的流動；而下半場，是圍繞自己的流動。

一切都是流動的，停滯的是我們不愿意面對和改變的那個部分，讓我們變得如此頑固不堪。比如戀愛失敗了，有的人選擇再也不動情，選擇了在情感上不流動，比如夫妻溝通有困難，有的人選擇了擱置不面對，這樣吧，比如親子關系有沖突，有的人選擇了冷暴力。

流動，意味著包容、柔軟、處下，接納，允許。

如果一個人孤獨得久了，思想封閉在心靈的房間里出不去，就會失去活力，甚至發霉，人的性情就容易變得乖戾，敏感易怒；思想需要流動，需要在輸出者和接受者之間的流動，最好是有雙向的流動。

如何讓自己流動起來呢？

01.適當運動、多散心

當一個人長時間不開心的時候，甚至為一些事煩惱的時候，我們勸對方，一般都會讓他出去散散心、出去走走。因為人處在同一個環境下，帶來的記憶神經回路以及感受和行為模式，會把我們跟過去的不好的情緒捆綁在一起，導致我們很難快速走出自己的情緒模式。但換一個環境、眼前的都是新的事物，大腦需要重新做整合來配合新的環境，那么關注點就容易從過去舊環境的記憶情緒模式，調整為了一種新的方式，人也就容易快樂起來。

在我身上就曾用過流動的方式讓自己開心，只不過，當時我不知道叫流動，只是想讓自己動起來。

大概十年前，我各種焦慮和負能量附身，已經到了特別嚴重的地步。一件小小的事，一句無意的話，就可能讓我緊張到睡不了覺。

那時候，狀態非常差，完全像變了一個人，生活工作都不順利，仿佛看不見未來，也看不到明天。那種心里感受無法言語，有痛苦，有焦慮有恐懼，各種負能量都有。

后來一個朋友喊我說你可以動起來啊，走走路，跑跑步，從那開始我嘗試跑步，最開始一次只能跑200米就累的不行，后來能跑700米，一公里，不到三周的時間就可以跑十公里，是當運動起來，讓身體流動起來的那種狀態自己很舒服，精氣神、心態也在變好，一切變得慢慢順利起來。

02.接納自己，不要總是排斥自己的感受

人是一種流動的能量，排斥自己，能量就會壓抑下去。

怎么算是接納自己呢？就是大膽、大方地去談論自我否定和恐懼，把你的害怕、擔心的地方，真實地反饋給別人。

比如，告訴對方：“在你面前，我很自卑，不舒服”，

“剛才我感覺到我不高興，我可不可以先不聽你的”。

談論，就會被反饋，這樣的反饋多了，就流動了。

這個位置有一個小技巧就是，我們要先選擇哪些你覺得安全的放心的人去談論，固然我們沒有絕對安全的人或關系，但是相對安全也不錯，總之在一個安全的環境里，去表達、去說、去呈現，讓自己流淌起來，讓自己的想法流動起來。

其次嘗試慢慢的暴露自己，從淺淺的暴露，自己慢慢接受后，再到更深的暴露，如果覺得自己害怕，那就停下來給自己一些時間，過段時間再慢慢來。當然這些的前提是找一個安全的人（或環境），實在沒有，也可以找你的心理咨詢師。

03.學會表達、并嘗試改變你的表達

能量的流動需要透過言語的表達。

用言語表達來勾起能量是最容易的。

不管是自己的情緒、還是自己的觀點，還是在任何的關系里，當你越能把自己表達清楚，你就越是能得到渴望的鏈接。

不是說你遇到的都是歪瓜裂棗無法懂你，而是你沒有辦法把自己的內心狀態表達清楚，你自己對自己的內心需求是不清晰的，所以別人就很難精確的跟你連接上。所以我們說讓別人懂，是一種能力，基于自己流動以后，自己懂自己，表達清楚自己，別人才有機會懂我們。

04.保持開放心態、不固執

思想上的流動，需要我們保持開放的心態，這個和年齡無關，心態開放、思想開放、接受新事物、允許新事物很重要。這就需要我們持續的學習，更新自己的認知。

具體怎么做呢？包容不同意見和看法。不會因為別人的觀點與自己不同就否定對方,而是保持開放和包容的態度。欣賞不同的文化和生活方式，不會因為別人的文化或生活方式與自己不同就加以否定,而要樂于接納不同的文化，欣賞人性的多樣性、渴望和學習新事物、擁有強烈的探索精神和學習態度、樂于接觸新事物、不斷豐富自己的知識結構，意識到自己的知識和認知的局限性,所以對新事物和不同觀點保持謙虛和懷疑的態度,而非傲慢或固執。最后讓自己成為流動的，富有變化的，無限延展的。

05.關系需要流動，與對方共時

我們經常聽到的一句話說“處在愛情里的人包治百病”，其實是因為有充分的流動性，愛情讓兩個人的流動性增強了，身體的感受、荷爾蒙的分泌、情緒的體驗方方面面都被激活了，才有了愛情的高峰體驗。

我們說的“愛出者愛返，福往者福來”也是一種關系的流動，想要獲得愛、想要有福分，我們需要主動去給予、付出、奉獻，先讓自己流動起來，流動著就會有希望，愛流出去還會流回來，福送出去也會再收獲。

關系的流動，從開始流動，到高質量流動，與自己同在，與對方共時，互動才是能量流動的關鍵，流動起來，才能相互滋養。好的關系，是和你在一起，有話說，廢話多，能度一切苦難，情感的高流動性，自發流向對方，這是關系的最佳狀態。

享受流動的關系，流動著的自己。流動著的，讓人歡喜，從流動變為雙向流動，就是奔赴的力量。當你的心中有一股愛，你要感受愛的流動，感受到愛是一股能量，在你的五臟六腑里流動，然后經有自己，流向別人。

06.情緒需要流動

情緒是能量，需要流動，任何情緒都不會憑空消失。不要憋愛，也不要憋恨，不要憋委屈，更不要憋怒氣，讓內在的情緒流動起來，即使黑色的恨也會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。情緒沒有好壞，只有正面和負面，所有的情緒都是人類的一部分，最基礎的功能是保護我們，其次是作為信使傳遞信息，我們要做的不是去抗拒，不是讓自己沒有憤怒、沒有悲傷，而是了解自己憤怒的點、懂得自己悲傷的來源，清晰自己情緒的按鈕和開關，能調整的調整，調整不了的繞著走就可以。情緒既不用壓在心底，自己默默承受，傷害自己的五臟六腑，也不用事事針對別人，脾氣暴虐，傷害感情和破壞關系。允許自己做一個情緒自如和情緒情感豐富的人，唯有經得起情緒帶來的狂濤駭浪，才享受得了情緒賦予的平淡真實。

07.安安靜靜也可以流動

流動一定要動起來嗎？不一定，安安靜靜也可以流動。

我們讀書，是一種流動，通過流動與先賢對話，與智者交流。

我們旅行，是一種流動，享受走在路上的感覺、感受風、路上的一切。

聽音樂，看畫展、參加演唱會是一種流動，靜靜地享受其中，欣賞美、體驗美、感受美。

哪怕靜靜的發呆、品茶、賞花，就靜靜地看著，照見內心，彼此聯動，隨著生命的進化而流動的自己，跟隨這個流動，生命就是完整的。

生命原本就是一場流動，沒有什么外力能阻止它，除了我們自己。詩人魯米說：“讓你的智慧保持熾熱，讓你的淚水保持閃耀，那么你的生命就會日新又新，不要介意像小孩般愛哭。”愿我們每個人都能流動起來，有星辰大海可以奔赴，有很多燦爛的未來可以實現。

來 源：齊魯晚報