張強(qiáng)醫(yī)生：健康是人生規(guī)劃的最高戰(zhàn)略

張雪峰，一個(gè)曾經(jīng)在鏡頭前邏輯清晰、表達(dá)鋒利、幫助無數(shù)年輕人規(guī)劃人生路徑的人，突然離開了。年僅41歲。
我沒有去簡單歸因。因?yàn)槲抑纻€(gè)體的離開，往往是多種因素疊加的結(jié)果。但這件事情，讓我重新思考一個(gè)問題：在我們的人生規(guī)劃里，健康到底占多大權(quán)重？
在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)大量的人生導(dǎo)師，他們擅長規(guī)劃：教育路徑、職業(yè)路徑，財(cái)富增長、社會(huì)躍遷等等。但我們不能忽略一個(gè)重要的戰(zhàn)略思想：健康，是一切規(guī)劃的前提，一切規(guī)劃落地和持續(xù)執(zhí)行的保障。
這些年，我的工作節(jié)奏也一直很高。長時(shí)間手術(shù)、高頻決策、持續(xù)表達(dá)與溝通、同時(shí)推進(jìn)和的項(xiàng)目。
一開始，我以為最寶貴的是體力。但后來發(fā)現(xiàn)，更容易被透支的，其實(shí)是：判斷力（judgment）和執(zhí)行力（execution）。當(dāng)人的身體狀態(tài)下降時(shí)：決策開始變慢，判斷開始偏移，執(zhí)行力開始打折。而這些變化，是悄無聲息發(fā)生的

讓身體和大腦，輪流承擔(dān)壓力，保持健康生活方式。

這些年，我形成了一些很簡單，但很穩(wěn)定的習(xí)慣：在手術(shù)接臺(tái)空隙的幾分鐘時(shí)間，我也會(huì)找一個(gè)地方，閉眼打個(gè)盹。
體力消耗之后，我會(huì)用寫作和思考來恢復(fù)。腦力消耗之后，我會(huì)用運(yùn)動(dòng)去對沖。
我對“輸入”也非常克制：控制碳水，不吃垃圾食品，不縱欲，盡量避免無意義的信息消耗。這些聽起來很簡單，但它們決定了一個(gè)人的“健康底層狀態(tài)”。
我保持每天清晨的身體啟動(dòng)儀式，是做一段10分鐘左右的HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）。
我會(huì)保留“非目標(biāo)導(dǎo)向”的時(shí)間：拿著相機(jī)隨便走一走（city walk），觀察周圍的人，和不同的人交流。這些看起來“沒有效率”的事情，反而讓我保持一種很重要的能力：對世界的熱愛、感知和包容
因此，在所有規(guī)劃之上，有一個(gè)問題需要不斷被確認(rèn)：我現(xiàn)在的健康狀態(tài)，是否還能支撐我的判斷和執(zhí)行？如果這個(gè)答案開始動(dòng)搖，那就不是繼續(xù)加速的時(shí)候，而是應(yīng)該重新調(diào)整節(jié)奏。
人生規(guī)劃的最高戰(zhàn)略，不是如何成功，而是如何在長期的生活壓力中，依然保持身心健康。
作者聲明：

本文僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療建議。
靜脈曲張的評估與處理需結(jié)合個(gè)體情況，由具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行判斷。