河北
張雪峰的一生，最后可以用東北老鄉的那句話概括，人走了，錢沒花了。
他的微博上，最高頻的兩個字，一個是凌晨，一個是累。
我的粉絲也有人私信告訴我，張雪峰本身是抽煙喝酒的，同時還有跑馬拉松的習慣。
煙酒、熬夜、高壓、高強度運動，這些疊加起來，都是生命的雷區，張雪峰卻一直在雷區蹦跶。
其實不止張雪峰，人過了35歲，不是一點點接近死亡，而是你在某個瞬間忽然死亡，死亡是個概率而不是一個過程。
我記得我以前科普過，就是類程序員這種高強度工種，高強度工作后，千萬不要再高強度運動。
張雪峰其實犯的就是這個錯誤，高強度工作后，應該休息，很多人有一個補償心理，覺得工作后，我趕緊運動把身體變好，其實不是這樣的。
工作后，你的身體處于最虛弱的狀態，
用西醫的說法，你的免疫系統變弱，
用中醫的說法，你現在氣血兩虧。
這時候要靜養，而不是運動，運動只會加重你的負擔。
我見過最早的一個猝死案例，是我大學隔壁班同學，那哥們一學期沒學習，在期末考試前，連續突擊三個通宵，幾門都是高分通過，然后又去網吧慶祝玩了個通宵，第二天回寢室看見班里在打籃球比賽，就去打了會籃球。就這頂級的腦力和身體素質，在回寢室的時候，忽然猝死，再也沒有搶救回來，走的時候才20歲。
所以，別熬夜了，早睡早起，適當運動，低碳少吃，間歇性斷食，等長運動，你會回來謝我。
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