春天，這堿性菜再貴也要多吃，殺菌強(qiáng)免疫，補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀兩不誤，好吃

每年春天，是一年養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，而現(xiàn)在不少人都想把身體養(yǎng)好，就是不知道在春天該如何養(yǎng)生！其實(shí)春天的養(yǎng)生很簡單，就是吃得清淡、多運(yùn)動、早睡早起，按照這個(gè)原則做，身體一般都不會太差。

而在每年春天，我建議大家適當(dāng)?shù)某砸恍A性蔬菜，因?yàn)閴A性蔬菜中含有大量的“鉀、鈣、鎂”，這些物質(zhì)可以中和體內(nèi)酸性代謝廢物，減輕肝臟解毒壓力，從而使身體更輕松。在自然界中，很多綠色蔬菜和水果，都是堿性食物，而今天我給大家介紹的這種堿性食物，營養(yǎng)價(jià)值很高，賣的再貴我也會買給家人吃，它就是“沙蔥”。

沙蔥也被稱為蒙古韭，它屬于石蒜科（原百合科）蔥屬多年生草本，它長得很像我們長買的小蔥，但是它沒有小蔥那么香，它吃著是清甜味，香味并不濃郁。而沙蔥是生長在荒漠、沙地、干旱山坡等地，獨(dú)特的生長習(xí)性，使得沙蔥中含有豐富的鉀、鈣、鎂、維生素 C 、含硫化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，在春天多吃，不僅補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀兩不誤，而且還具有殺菌強(qiáng)免疫的功效。
而沙蔥現(xiàn)在很多人都聽說過，但是不知道沙蔥到底該如何吃，在春天，我強(qiáng)烈建議大家用沙蔥煎山藥吃，沙蔥的清甜味和山藥的脆香結(jié)合在一起，使這道菜口感和香味都更上一層樓，接下來我就把沙蔥煎山藥的詳細(xì)做法分享給大家。

【食材準(zhǔn)備】：淮山400克、沙蔥500克、雞精、食鹽、食用油適量。
【制作方法】：
第一步：做沙蔥煎山藥是，一定要買細(xì)的淮山藥，這種山藥營養(yǎng)價(jià)值高，口感也更適合煎。買回家的山藥，先將山藥外皮削掉，然后將山藥沖洗干凈后，把山藥切成0.3厘米厚的片狀備用。

第二步：鍋中放入適量水，等水煮沸后，把山藥和3滴米醋放入鍋中，大火將山藥焯水1分鐘后撈出，然后立即過涼水，等山藥冷卻后撈出，接著再把山藥表面的水瀝干即可備用。
第三步：把沙蔥放入淡鹽水中浸泡5分鐘，時(shí)間到后，把沙蔥撈出，再用自來水將沙蔥沖洗干凈，然后再把沙蔥切成小碎末備用。
第四步：將鍋燒熱后，放入少許油到鍋中，等油燒熱后，把山藥放入鍋中，大火把山藥一面煎成淺黃色后翻一面，接著再把另一面也煎成淺黃色。
第五步：將切好的沙蔥、少許食用、雞精全部都放入鍋中，然后快速翻炒一會兒，直到沙蔥完全斷生，即可起鍋食用，剛出鍋的沙蔥煎山藥口感是最好的，放久了就不好吃了。

【阿龍有話說】：
1、山藥一定要焯水，因?yàn)樯剿幹杏泻芏嗾骋?，如果不焯水去除粘液，山藥再煎的過程中，很容易糊，而有糊味的山藥是不好吃的。
2、沙蔥是一種很嫩的蔬菜，所以沙蔥放入鍋中后，需要快速翻炒，防止沙蔥中的水流失太多，從而導(dǎo)致沙蔥不好吃。
春天，“沙蔥”這堿性菜再貴也要多吃，殺菌強(qiáng)免疫，簡單一炒，補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀兩不誤，別不懂吃！如果今天的文章對您有幫助，請點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多美食和傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感謝大家的觀看。