奧運科研教練郭建軍建議：不要獨自跑步，要在有AED的環境中跑步

中經記者 索寒雪 北京報道

近年來，馬拉松、長跑等運動已成為越來越多人的生活方式。然而，運動帶來的健康風險卻常常被忽視——從猝死到臟器損傷，不當運動正在悄然威脅著看似“自律”的健身人群。如何科學評估運動風險、構建有效的保障體系，已成為亟待關注的社會議題。

為此，《中國經營報》記者采訪了體育醫療領域專家郭建軍教授。郭建軍曾于2004年以科研教練身份為雅典奧運會中國體育代表團服務，并獲得“奧運會突出貢獻獎”。作為首都體育學院體育融合創新中心的創始主任，他正積極推動奧運體育科技與臨床醫學的融合。

沒有疾病不代表能長跑

郭建軍指出，大眾運動領域存在嚴重的“裸跑”現象，即缺乏科學評估與保障體系，目前沒有專門機構為普通人評估運動風險。

他強調個體差異的重要性：“心臟結構、生理功能以及生活狀態不同，導致每個人的運動基礎與風險差異巨大。（有些情況下）別人能跑，不代表你也能跑。”

郭建軍進一步列舉了不當運動導致的極端病例：“除了猝死之外，還有脂肪肝患者跑步后發展為肝硬化的情況，跑步導致尿血等案例也并不少見。”

他認為，現有的醫療與體育體系存在評估盲區：“醫院主要判斷你是否患病，而不評估你的運動能力能否安全提升；體育機構則因擔心風險，不敢為中老年人開展運動測試。”

應在有AED的場所跑

中國田徑協會數據顯示，2024年全國累計舉辦各級各類路跑賽事749場，總參與規模達704.86萬人次。

面對日益壯大的跑者群體，郭建軍直言，急需專業的運動風險評估和訓練指導服務。雖然目前首都兒科研究？所、天壇醫院等部分醫療機構已嘗試開設體育與醫學聯合的運動門診，但仍遠未普及。

“全國中長跑愛好者以中年人為主力軍。”郭建軍說道。為此其提出三點建議：一是中年人應前往體育與醫學聯合門診，進行心肺功能、心臟、腎臟等多方面專業評估，甚至包括跑姿分析和個性化訓練計劃指導；二是盡量在配備AED（自動體外除顫儀）和醫療執勤人員的場所運動，避免單獨運動，最好有人陪伴；三是疲勞時只進行低強度運動放松，絕不可進行高強度運動，一旦運動中出現任何不適，必須立即停止。

郭建軍團隊目前已在密云設立業余馬拉松訓練基地，正在探索體醫融合的落地路徑。“我們想讓每個人享受國家隊的服務”，即通過配備專業教練、隊醫等保障人員，為普通運動愛好者提供系統支持。

（編輯：郝成 審核：朱紫云 校對：張國剛）