別大意！猝死前1小時，身體會發出預警

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2026年3月24日晚間，知名考研導師@張雪峰老師微博發布訃告：張雪峰因心源性猝死，經全力搶救無效，于2026年3月24日15時50分在蘇州去世，年僅41周歲。

這不禁讓人產生疑問，

在發生猝死之前身體

會發出“求救信號”嗎？

哪些因素會導致心源性猝死的發生？

緊急提醒：

猝死前身體的3個求救信號別忽視

在發生猝死之前身體會發出“求救信號”嗎？答案是肯定的：有！有超過一半的人其實身體發出了“求救信號”！

2016《內科學年鑒》刊發的一篇文章，首次大規模證實心臟驟停前存在可識別的預警癥狀，打破了“猝死毫無征兆”的傳統認知。研究納入的839名心臟驟停患者中，430名有先兆癥狀，占51%，主要為：胸痛、呼吸困難、頭暈。

勞累和情緒激動

是猝死的主要誘因

1. 勞累、激動：壓垮心臟的最后一根稻草

2020年《中國急救醫學》上發表的一項對5516例猝死的研究發現，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。而在誘因中，情緒激動占26%，勞累占25%。

2023年，北京安貞醫院研究人員在《中國循環雜志》上發布的一項研究也指出，青年人群猝死主要與不良生活方式有關，常見誘因包括：

過度勞累

精神刺激

飽餐

飲酒

大量吸煙

寒冷

研究特別強調，長期慢性疲勞與精神緊張，是許多無明確既往病史的年輕人發生猝死的重要誘因。

2. 高發年齡：30-63歲，中青年人更需警惕

研究還發現，30-63歲是心源性猝死的高發年齡段。解放軍總醫院第二醫學中心副教授陳海旭曾在科普中國刊文指出，相比老年人，年輕人發生心梗時更容易猝死。

原因在于，年輕人心臟尚未形成代償保護機制，很多人因急性心梗誘發惡性心律失常，比如室顫，一旦發生，心臟驟停，意識瞬間喪失，猝死隨之而來。

預防猝死

做好這8件小事

4. 別太勞累，累了要多休息

很多患者發病前都處于極度疲勞、壓力巨大、睡眠不足的狀態，再加上抽煙等不良習慣，身體早已不堪重負。

來源：青島日報

編輯：趙奕菲

責任編輯：孫海

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