總煩躁、口苦、睡不安？或肝火太“旺”！按下這4個“滅火開關”

導語：當我們出現口腔潰瘍或者失眠、食欲下降等情況時，我們經常會說是因為肝火太旺導致的。肝臟的作用主要是代謝，當我們肝臟出現問題的時候，體內代謝受到影響，會導致郁結、肝火過盛。肝火過盛都是因為什么原因呢？一起來了解一下吧。

一、哪些原因導致肝火過盛？

中醫角度上當我們體內陰陽失調的時候就會導致肝火過盛，現代醫學角度上當我們肝臟周圍的神經出現問題的時候就會導致肝火過盛。因為我們每個人的體質不同，所以肝火過盛所呈現出的身體癥狀也都是不太一樣的。導致肝火過盛的原因主要有以下五種：

1、季節

季節不同，肝臟對身體的調控就會不同，身體內環境會隨著季節的變化而變化，所以季節的變化有可能會導致肝火過盛。

2、睡眠

長時間不規律的睡眠會導致肝臟功能出現問題，身體的代謝調節被擾亂，很容易導致肝火過盛。

3、精神狀態

當我們壓力過大、精神一直保持高度緊繃的時候，有可能導致肝臟功能出現問題。

4、情緒

有些人很難控制自己的情緒，長時間不良情緒的積壓有可能會導致肝火旺盛，變得暴躁易怒。

5、飲食

經常吃一些含油量含鹽量高的食物，或者辛辣刺激的食物，會刺激我們的肝臟，影響肝臟功能。

二、肝火旺盛導致身體出現這幾種異常

當我們的身體出現下面幾種異常的時候我們要及時去醫院治療，這樣可以及時解決，不然長時間肝火過旺很有可能導致高血壓等情況出現。

（1）口干口臭

當我們經常感覺自己口腔發干發苦，并且出現口臭、牙齦腫痛等情況出現，很有可能是肝火過旺導致的。

（2）睡眠質量下降

肝火過旺會導致情緒暴躁，睡眠質量下降，經常做夢等情況出現。

（3）情緒暴躁

肝火過旺會導致我們難以控制自己的情緒，經常會因為一些小事變得暴躁，并且會感覺焦慮、易怒等。

（4）耳鳴耳聾

當我們發現自己出現耳鳴、耳聾等情況時，也要注意是不是肝火過旺導致的，因為在中醫學上肝臟的異常會導致腎臟也出現問題，腎臟出現問題會導致耳朵出現異常。

（5）其他情況

肝火太旺會導致女性生理期變得異常，嚴重一點甚至會出現吐血等情況。

三、這4種方法有效降火

①多喝茶水

多喝水可以幫助我們增強身體代謝，使體內的垃圾毒素及時排出體外，這樣可以減少肝臟負擔。專家發現多喝茶可以有效幫我們降肝火，如果感覺口干舌燥，可以多喝蒲公英茶等，如果胸悶可以多喝玫瑰花茶。除此之外，薄荷茶也是很好的一種選擇，可以幫我們舒緩郁結，清熱降火。

②科學膳食

當肝火過旺的時候我們要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜和一些可以降火的食物。吃酒少點，吃多易刺激膽，外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,多飲多食,經常性的熬夜,這些會引起體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,所以會出現胃脹,打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

上面是產生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些紫花苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結合。

③早睡早起，規律作息

晚上十一點到一點是肝臟排毒的最佳時間，這個時間如果我們還沒有睡覺就會影響到肝臟的代謝功能，損害肝臟，所以我們要養成一個良好的作息時間，早睡早起。

④情緒調整

平時的時候一定不要給自己太大的壓力，如果情緒不佳我們可以找一些轉移注意力的方法，比如聽聽音樂等，這些都可以幫我們調整情緒，如果發現自己難以控制，要及時去就醫，讓醫生引導我們調節情緒。

結語：肝火過旺看起來是一件小事，但是如果一直放任不管就會損害我們的身體健康，所以我們一定要及時治療。在平常的時候養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，保持樂觀的心態。