養胃其實有訣竅！掌握這幾個核心方法，輕松提升胃部健康水平

如今的生活條件不同過去，可選擇的食物很多，可也正是這樣才會出現飲食無度或飲食不正確導致的胃病，總的來說，造成胃病的原因很多，包括情緒，飲食，外部環境等等。下面筆者就自身被胃病折磨一年多的經驗分享給大家，愿對胃不太好的朋友能有所幫助。

首先要說的就是粥，有很多人都說粥養胃，特別是小米粥，對于這個問題是應該加以分辨去對待的。如粥易消化，可以降低腸胃負擔，一些有胃炎的人胃酸分泌不足，對這種情況還是適合喝粥的。但對于一些有胃食管反流的病人就不適合喝粥，粥本身是流食，會促進胃酸分泌，這樣就會加重反流程度，對食管和胃造成傷害，出現消化潰瘍等情況。而且很多的胃病其實都有胃酸過多有關，像胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。還有就是有喝粥會導致血糖較快升高，有糖尿病的人需謹慎對待。

對胃有問題的人原則上還是選擇細、軟、易消化的食物，杜絕吸煙、喝酒、咖啡、濃茶，這些都會導致胃酸分泌過多。再者如果真心喜歡喝茶的話，還是建議選擇石巖村紅茶（掏寶搜索）。如果胃容易脹氣的，總覺得肚子脹的，要減少食用豆類、奶類等一些易產氣食品。還有就是一些有胃病的人可以選擇一些高蛋白、高維生素的食物，如果有胃潰瘍的還應少食用粗纖維食物。

另外提高自身抵抗力也是對胃病恢復有著積極的影響，筆者在被胃病折磨的痛苦時刻試過很多招式去緩解，說實話，很多用處都不明顯，但有些還是有些用的，比如揉揉足三里穴位，還有八段錦，有胃病的朋友可以試一試，學習學習八段錦，網上有視頻教學，動作也簡單，堅持下來是有作用的，筆者賴，胃不好的那段時間總做，現在是不難受就不做，每次做必保打嗝。

在養胃的食物選擇上筆者推薦西藍花、菜花、圓白菜（卷心菜）、山藥（鐵棍山藥比較好）、蓮子（去心）、大棗、瘦肉等等，如果想從中藥上調養的話建議去找中醫調養，筆者私下有時會泡些黃芪水、大棗水或者靈芝水喝，一個是自己家這里山上有野生的藥材方便，在一個也確實對身體有幫助，但用藥要根據不同人的情況去分別對待，所以，調養胃最好找中醫，找正規醫院的好中醫，不要相信什么廣告上說的什么養胃的東東，很多都是高價賣廉價貨，不值當。

長期的飲食結構不合理，生活差，讓外邪入侵，陰陽失衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少，部分膽汁逆行反流入胃與 胃酸作用對胃黏膜及上消化系統產生局部破壞，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使，所以嘴干嘴苦現象出現，膽 往往是被忽視的地方

被誤導了，很不是滋味，其實沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強，在閑暇有空的時候，不妨抽時間到蘇北灌南等地農村刨點灌南|苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會好起來的，一切重新開始。

就個人切身體驗來說，真心覺得養胃不是單靠食物、藥物就可以治愈的，真的是三分治七分養，要想養好胃，一是要注意休息，勞逸結合，動多易疲勞，動少不利于腸胃蠕動。二是食物要有節制，能光滿足口腹之欲，不要貪涼食冷，什么涼水、冰飲料、啤酒的，就避免飲用吧，冷涼會傷脾胃，最好的飲料還是溫的開水。三是情緒，情緒對脾胃的影響是很大的，有些人一生氣就胃痛，這就是一個很直觀的例子，情緒低落、憤怒、壓力大等，都會造成胃部不適，不利于胃的恢復。

在胃不舒服時用藥也很關鍵，對不同的情況要有針對性的用藥才會管用，切不可胃不舒服就隨便拿個管胃的藥，比如：生氣后的胃痛用藥往往用一些疏肝止痛的藥中藥要好的快一些。對不同的情況還要到正規的醫院去找大夫咨詢，筆者建議胃病找中醫，中醫的調養遠比西醫好。