【我為群眾辦實事】“健康科普下基層”活動走進寧強縣開展系列活動

為普及精神心理健康知識，破除心理疾病認知偏見，近日，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心組建專業專家團隊，走進寧強縣南街小學東城校區，開展集趣味互動、科普講座、一對一義診咨詢于一體的“健康科普下基層”系列公益活動，把專業暖心的心理服務送到師生身邊。

本次活動以“做情緒與壓力的總指揮”為核心主題，兼具趣味性、專業性與實用性，精準貼合小學生身心成長特點，為筑牢校園心理健康防護網夯實根基。

活動伊始，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心精神康復科心理治療師馬小利帶領同學們開展沉浸式趣味互動。“情緒天氣預報”分享心情狀態、“正話反說大挑戰”鍛煉思維反應、動感手指操激活身心活力，一系列輕松活潑的小游戲快速調動全場氛圍，幫助孩子們放松身心、調節情緒、集中注意力，在歡樂互動中初步感知情緒魅力，為后續專業科普講解做好鋪墊。

科普講座環節，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心快速診療中心主任醫師何長江帶來《做自己情緒與壓力的“總指揮”！》專題分享。講座緊扣青少年成長痛點，深入淺出拆解情緒內在邏輯，從情緒精準識別、科學情緒調節、高效壓力疏導三大核心維度，傳授簡單易操作的心理調適技巧。現場教會大家通過生理變化快速判斷情緒狀態，運用呼吸放松法、正念冥想法即時緩解焦慮壓力，借助理性情緒療法溯源梳理負面情緒。

同時，專家通過趣味問答、實景舉例等方式，引導同學們區分積極壓力與消極壓力，正視成長壓力來源，手把手教學適配青少年的情緒日記梳理、同伴傾訴溝通等實用方法，助力孩子從小樹立健康心理認知，學會接納情緒、掌控情緒，真正做自己情緒的小主人。

講座結束后，現場開設一對一簡易心理咨詢專區。專業心理工作人員耐心傾聽師生困惑，針對學業焦慮、情緒低落、親子溝通障礙、厭學煩躁等常見問題，量身定制個性化疏導建議。此外，現場免費發放心理科普手冊、情緒調節工具卡等便民資料，方便師生及家長隨時查閱學習，實現心理健康知識長效普及。

心理健康是健康生活的基石，青少年心靈守護更是民生重點。此次“健康科普下基層”進校園活動，不僅為寧強縣基層師生送去精準、優質、可落地的心理診療與科普服務，有效破除心理認知誤區，也為基層校園心理健康工作提質賦能。

下一步，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心將持續踐行公益初心與專業使命，聚焦群眾心理健康剛需，不斷創新服務模式、延伸服務觸角，推動優質精神心理資源常態化下沉縣域、走進基層、深入校園，用心守護全人群心理健康，讓心靈微光溫暖每一個角落，全力構筑全民共建共享、人人可及的心理健康屏障。