今天是二月十七日，記住“吃三樣，做二事，忌一事”，祈福惠健康

今天是農歷二月十七日，民間有著多重身份疊加，承載著多重民俗內涵，既是紀念先賢的寒食節，也是“白虎啟齒日”、“人氣日”、“換甲日”，部分地區還將其視為“青龍探爪日”、“掃塵迎貴日”，同時恰逢2026年清明節假期第一天，既有對先賢的追思，也有趨吉避兇、祈愿安康的美好訴求，各地習俗雖有差異，但核心寓意相通，代代相傳至今，藏著老祖宗順應時節的生活智慧。今天是農歷二月十七日，記住“吃三樣，做二事，忌一事”習俗，祈福惠健康！

一、吃三樣

農歷二月十七日的食俗與節日寓意緊密相連，兼具“寒食”、“嘗春”、“納吉”的特點，各地吃食雖有差異，但都承載著美好的祈愿，同時契合仲春養生之道。

1、吃青團

青團是江南地區寒食節的標志性美食，用艾草汁揉合糯米粉制成碧色外皮，包裹豆沙、芝麻或馬蘭頭香干等餡料，蒸制而成。寓意清平安康、團圓美滿，民間有“十七吃青團，歲歲得清安”的說法，艾草還能驅毒避邪、清潤祛濕，符合春季養生需求。

食材：水磨糯米粉、澄面、豬油、菠菜葉、咸蛋黃、肉松、沙拉醬

做法：1、準備糯米粉200克，澄粉(小麥淀粉)60克，麥青汁170克，豬油10克，糖30克，開水100克。2、準備一杯開水約100克，一定要用煮開的水，然后一次性加入到澄粉中，同時不停攪拌燙面，至澄粉全部燙熟，略顯半透明為止，燙好的澄粉可以趁熱揉制成半透明的面團。3、把糯米粉、糖、豬油放入一個盆中，略微攪拌均勻，把麥青汁倒入，用手攪拌均勻至完全呈現綠色，把燙熟的澄粉加入到成團的糯米粉中，以疊壓的方式揉至完全均勻，蓋上保鮮膜。4、準備金絲肉松180克、咸蛋黃18個，沙拉醬120克。咸蛋黃放入烤盤，上下火180度，烤12分鐘出爐，冷卻后用勺子壓碎，壓碎的咸蛋黃加入到肉松中，攪拌均勻，加入120克沙拉醬，揉成團即可。5、揉好的肉松蛋黃分成32克一個搓圓，把青團皮面團分成30克一個搓圓備用，青團皮放在手心壓扁，用雙手大拇指作窩，把分好的餡料加入，用虎口把皮子慢慢往上推，最后捏緊收口。6、蒸鍋內加水燒開，放入包好的青團，大火蒸10分鐘即可。7、軟糯Q彈、不沾牙、好誘人的青團出鍋了。

2、吃寒食涼面

寒食涼面是北方地區順應寒食節“禁火”習俗的吃食，將煮熟的面條過涼水，搭配黃瓜絲、豆芽等時蔬，淋上清淡調料，清爽解膩。面條象征福壽綿長，時蔬寓意生機勃發，既符合“禁火”傳統，又契合春季清淡飲食的養生原則。

食材：中筋面粉、涼水、蒜泥、油潑辣子、鹽、味精、白糖、生抽、陳醋、蔥油、涼白開、黃瓜絲、香菜、油炸花生米

做法：1、盆里加入中筋面粉，分次少量加入涼水和面，邊倒水邊用筷子攪拌，面粉攪成絮狀的時候，把它們均勻地揉在一起，揉成稍軟的面團，面團揉光滑后，蓋住餳面20分鐘左右。2、面團餳好后，再次揉勻揉光滑，把面團分成三等份，再把小面團揉長一些，放壓面機里面壓成面條。3、鍋內加水燒開，下入面條，煮三滾就可以出鍋了，煮好后把面條撈出來過下涼水，這樣會更加的筋道。4、取個空碗，里面加入少量的蒜泥，再加入幾勺油潑辣子，然后加入鹽、味精、一小勺的白糖，加入適量的生抽和陳醋，再加入少量的蔥油，最后加入少量的涼白開攪拌均勻。5、把面條放入碗里，加入黃瓜絲、香菜，再加2勺油炸花生米，最后加入一大勺剛才做好的辣椒油，攪拌均勻就可以開吃了。6、涼面勁道爽滑，香辣開胃，看著就流口水，味道太好吃了。

3、吃子推饃

山西、陜西等北方地區紀念介子推的特色面食，用發面制成燕雀形、元寶形等，裝飾紅棗、核桃等干果，蒸制而成。寓意感恩先賢、家庭和睦、招財進寶，食用時多冷食或溫水泡軟，延續寒食節傳統。

食材：面粉、雞蛋、白糖、干酵母、黑豆、瓜子仁

做法：1、將酵母放碗里用少量水充分化勻，雞蛋去除蛋清，留下蛋黃放碗里。2、將面粉放入大一點的盆中，加入白砂糖，加入融化的酵母水，用筷子攪勻，揉成光滑的面團，放在溫暖的地方，發酵至面團2倍大，發酵好的面團揉搓至完全排氣。3、分出約一大半面團做小老虎的身體，滾圓后搓成條，兩端按扁。 把其中一端用刀切5下，成6份。每一份再切成兩條，每3條捏一下，然后3個捏在一起，成為小老虎前爪。4、另一端對折過來，上面用叉子壓出花紋。另取一塊龍眼大的面團搓圓后按扁搟成片，在一側切8刀，每條再切2刀，每3條捏一下。做成小老虎脖子的鬃毛，將鬃毛片底部刷一點水安裝到身體前部。5、再取核桃大面團，滾圓后搓成條，兩端稍用力按，分別切3刀切出成后腳趾。6、取一塊指頭大的小面團，搓成長條，捏成三角條形，頂部用剪刀剪碎邊，當作尾巴。把后腿彎成U形表面刷一層水放置到小老虎尾部的下方。把做好的尾巴底部刷清水，安裝到小老虎背部，尾部向上彎一圈。7、另取一塊雞蛋大的面團搓圓，用小叉子在中部向內壓出嘴形。 再取一塊龍眼大的小面團做成長錐形，在尖的一端用剪刀剪開做鼻子；剪開的面片頂部用剪刀剪出碎邊，底部刷水后安裝到小老虎鼻子的部位，用竹簽扎出鼻孔。又取兩塊筷子頭大的小面團搓圓按扁，刷水后安裝到眼睛部位，再按上抹了水的黑豆做眼睛。8、剩余面團分兩份，一份搓2個小紡錘形按扁，用竹簽輔助安裝到兩個嘴角作為小老虎的大牙，再插上瓜子。另一份搓圓按扁從中間切開。下邊向內彎折作為小老虎的耳朵。耳朵底部刷水安裝到小老虎頭上面。 把做好的虎頭底部刷水，安裝到身體前部脖子的鬃毛上面，小老虎生坯就做成了。9、做好的小老虎生坯加蓋，醒發20分鐘，表面刷一層蛋黃液。10、把小老虎坯放入鍋里，用旺火蒸30分鐘，取出蒸好的小老虎，放入已經預熱的烤箱，上下火180度，烤12分鐘至表面上色即可，烤好的小老虎饃表皮香脆內部酥軟，香甜可口。

二、做二事

1、祭白虎

民間廣泛流傳農歷二月十七為“白虎啟齒日”，古人認為白虎主口舌、是非，這一天白虎“開口”易招致口舌之爭、小人作祟，因此形成了祭白虎、打小人的傳統儀式，以此化解是非、祈求順遂。祭白虎時，人們會用黃紙繪制白老虎，在其嘴上涂抹豬血和豬油，寓意讓白虎吃飽后不再張口傷人。

2、打小人

打小人則是用紙張剪成“小人”模樣，用鞋子等物品拍打，象征性驅趕身邊的晦氣與小人，祈求一年無紛爭、事事順利。

三、忌一事：忌生火動灶

寒食節的核心禁忌，源于對介子推的紀念，古人認為當天生火做飯是對先賢的不敬，也會沖撞春日陽氣。如今無需嚴格禁火，可通過食用冷食、提前準備飯菜的方式紀念傳統，同時也提醒春季天干物燥，注意用火安全。

看風花雪月，品人間美味！感謝閱讀峰兒廚房的美食分享，喜歡我的文章，請給予點贊、分享、收藏、關注，您的支持就是我最大動力！