湖南省氣象臺預(yù)計
8日至9日
湘北部分大雨
局地暴雨
10日白天
湘中湘北有中到大雨
局地暴雨
并伴有雷雨大風(fēng)、冰雹等強對流天氣
具體預(yù)報
4月8日白天,湘北多云有中等陣雨或雷陣雨,其中懷化北部、張家界北部、常德北部、益陽、岳陽北部局地大雨,其他大部分地區(qū)多云間晴天,有分散性陣雨或雷陣雨;湘北北風(fēng)2~3級,其他地區(qū)南風(fēng)3~4級,雷雨時局地陣風(fēng)8~10級;最高氣溫湘西北17~22℃,其他地區(qū)24~30℃;最低氣溫湘西北14~16℃,其他地區(qū)18~23℃。
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8日晚上至9日白天,湘中、湘北多云有小到中等陣雨或雷陣雨,岳陽東部、長沙東部部分地區(qū)大雨,其中岳陽(臨湘)暴雨,其他地區(qū)晴天間多云;湘南南風(fēng)3~4級,其他地區(qū)南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3~4級,雷雨時局地陣風(fēng)8~10級;最高氣溫湘西北24~28℃,其他地區(qū)29~32℃;最低氣溫湘西北13~16℃,其他地區(qū)17~22℃。
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9日晚上至10日白天,湘中、湘北陰天有中到大雨,其中懷化(沅陵)、益陽(安化)、長沙(市區(qū)、瀏陽、寧鄉(xiāng))、湘潭(市區(qū))、株洲(市區(qū)、醴陵)、婁底(漣源)暴雨,其他地區(qū)多云到陰天有分散性陣雨或雷陣雨,夜間至10日清晨湘西部分地區(qū)有霧或雨霧;北風(fēng)2~3級,雷雨時局地陣風(fēng)7~9級;最高氣溫湘西北22~26℃,其他地區(qū)27~33℃;最低氣溫湘西北12~14℃,其他地區(qū)17~21℃。
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湖南主要城市未來七天預(yù)報
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科普園地
降雨增多濕氣加重 祛濕有竅門
此時正值雨季,降水增多、濕氣加大,容易形成濕溫之邪,身體可能出現(xiàn)食欲不振、體沉困重、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀,這時養(yǎng)生應(yīng)注重健脾祛濕,可以從以下幾個方面進行調(diào)理。
1.飲食宜少酸少辣,適當偏甜,比如可以吃些山藥、百合等。此外,陳皮、茯苓、芡實、赤小豆具有利濕排濁、健脾固本的功效。日常可以做些陳皮茶、茯苓粥、芡實瘦肉湯、赤小豆鯉魚湯等菜品來食用。
2.運動宜舒展和緩。適當增加運動量有助于排除體內(nèi)濕氣,但是要注意避免大汗淋漓,以免受涼感冒。可以采取一些舒緩的運動,比如慢跑、太極拳、瑜伽、散步等。
3.避免淋雨涉水。雨天外出,盡量撐傘、穿雨鞋,如果淋雨后,應(yīng)及時用毛巾擦干身體上的雨水,或用熱水洗澡。
4.晚上不要熬夜,中醫(yī)認為熬夜或者睡眠不足,有可能引起脾虛,進而導(dǎo)致水濕停滯,所以建議晚上23點前睡覺,中午有條件還可以午睡,調(diào)養(yǎng)精神。
5.室內(nèi)溫度不宜過低,中午時分天氣開始有些燥熱,怕熱的人群會開風(fēng)扇或空調(diào),建議不要將室溫設(shè)置過低,容易引起毛孔閉合,不利于濕氣隨汗液排出體外。
1.防范局地較強降雨可能引發(fā)的山洪、地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險,建議加強巡查排險;關(guān)注局地雷雨大風(fēng)等強對流天氣對水陸交通、設(shè)施農(nóng)業(yè)、戶外活動等的影響。
2.建議搶抓降水間歇時段及時清溝排水,防范濕漬害。
3.關(guān)注10日湘西清晨大霧(雨霧)對交通出行、航運安全的影響。
來源:湖南省氣象臺、中國天氣網(wǎng)
編輯丨胡元媛
一審丨胡元媛
二審丨薛琳
三審丨彭治國
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