失眠新療法？研究實(shí)錘：每天吸60分鐘高壓氧，10天逆轉(zhuǎn)頑固性失眠

只需每天躺進(jìn)高壓氧艙1小時(shí)，連續(xù)10天，就能輕松睡好覺？

困擾超3億人的失眠難題，如今迎來一種備受矚目的新療法——高壓氧治療。這項(xiàng)通過加壓吸入高濃度氧氣改善睡眠的療法，被網(wǎng)友稱為“躺著治失眠”，在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅，不少年輕人紛紛曬出自己的“進(jìn)艙吸氧”體驗(yàn)。

網(wǎng)友“齊齊”在社交分享道，午休時(shí)體驗(yàn)了一次高壓氧，感覺“像給全身細(xì)胞充了電”，下午工作效率明顯提升；網(wǎng)友朱女士則因長(zhǎng)期睡眠差、黑眼圈重嘗試，表示“吸完氧腦子特別清楚”。

簡(jiǎn)便、高效、無(wú)痛，這項(xiàng)新技術(shù)，會(huì)成為失眠人群的新希望嗎？

所謂的高壓氧治療，是指在高于當(dāng)?shù)卣４髿鈮旱沫h(huán)境下（通常超過1.3個(gè)大氣壓），讓人吸入高濃度氧氣，以提升血氧含量，改善缺血缺氧狀態(tài)，從而達(dá)到治療失眠的目的。

2025年的一項(xiàng)包含1979失眠患者的研究顯示，高壓氧聯(lián)合常規(guī)治療，相比單純常規(guī)治療，可顯著改善睡眠障礙，提升有效率且安全性良好，且結(jié)果穩(wěn)定。

高壓氧為何可以改善睡眠？

目前公認(rèn)的說法是：高壓氧可顯著提升血液含氧量，改善大腦供血供氧不足，加快腦細(xì)胞代謝，高效清除自由基，從而修復(fù)大腦與神經(jīng)功能，幫助人體更快進(jìn)入正常睡眠狀態(tài)。

而這種改善睡眠的機(jī)制，與此前的緩衰物質(zhì)尿石素 A有相似之處，通過激活線粒體自噬優(yōu)化線粒體功能，提升神經(jīng)細(xì)胞能量代謝，是公認(rèn)的強(qiáng)效天然抗氧化，同樣能清除自由基，減輕腦氧化應(yīng)激與輕微神經(jīng)炎癥。

不過，高壓氧無(wú)法制成口服的，必須依賴專業(yè)、大型高壓氧艙。換句話說，如果要用高壓氧治療失眠，那患者本人必須線下親自去，整個(gè)過程相當(dāng)耗時(shí)耗力。

對(duì)于普通人來說，含尿石素 A的物質(zhì)更為簡(jiǎn)單。資料顯示，在美國(guó)，早已通過FDA GRAS認(rèn)證，馬斯克77歲的營(yíng)養(yǎng)師媽媽，就曾公開表示，“我想至少再活25年”。

在臨床研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)單純尿石素 A的助眠效果并不是很好。為此，2025年，我國(guó)科學(xué)家聯(lián)合本土生物科技公司 T S，以尿石素 A為核心成分，復(fù)配水解酪蛋白肽等天然物質(zhì)等，通過修復(fù)紊亂的晝夜節(jié)律，研發(fā)出了“眠 序”助眠科技，在京-東面向大眾。

從實(shí)際反饋來看，前沿科技的反饋頗為不錯(cuò)，在一種助眠科技當(dāng)中，多位表示“睡眠時(shí)間明顯變長(zhǎng)”“醒來精神多了”“白天精力很好”“很方便，無(wú)需額外安排時(shí)間”

這種便捷性，顯然是高壓氧無(wú)法給到的。

因?yàn)槟壳暗母邏貉踔委熓卟⒎且淮我娦В忻鞔_的要求，通常是一天一次，連續(xù)10次為一個(gè)過程。有記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上民用高壓氧艙的正常大約是單次300元60分鐘，如果想做一個(gè)過程（10次），費(fèi)用高達(dá)3000。

而這個(gè)價(jià)格，是常見褪黑素、安眠藥的十倍，更是“眠 序”同類科技的約六倍。

“其實(shí)有些貴的，還得天天跑去線下，是有些麻煩的，并沒有網(wǎng)上說的那么美好。來自杭州的張明輝在體驗(yàn)幾次后坦言。 “當(dāng)然，如果比較有錢有閑，那體驗(yàn)可能會(huì)不錯(cuò)。”

他今年三十八歲，是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的中層管理，此前曾長(zhǎng)期受失眠困擾。嘗試高壓氧后雖然短期內(nèi)睡眠有所改善，但考慮到時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，最終還是選擇更適合日常的“眠 序”。

效果讓他驚喜。

“剛開始幾天沒太大感覺，兩個(gè)星期之后，入睡明顯變快了。現(xiàn)在我每天晚上能穩(wěn)定睡7個(gè)多小時(shí)，白天開會(huì)也不困了。”張明輝在采訪中表示。

類似的反饋不止是張先生有。在張先生的“失眠病友圈子里”，很多人也都表示在主動(dòng)嘗試新方案后，“睡眠確實(shí)改善了，關(guān)鍵是市場(chǎng)也很友好，適合日常”。

這種選擇的變化，其實(shí)反映了一個(gè)現(xiàn)實(shí)：再好的方案，如果難以融入日常生活，就很難成為長(zhǎng)期解決方案。

公開資料顯示，目前國(guó)內(nèi)的高壓氧艙，一臺(tái)售價(jià)普遍在10萬(wàn)以上。這個(gè)價(jià)格，除了一些專業(yè)的之外，只有少數(shù)有錢人才能負(fù)擔(dān)得起，普通人根本無(wú)力承擔(dān)。就算可以去嘗試，目前也國(guó)內(nèi)只有少數(shù)與一線城市有高壓氧艙，很多二三線城市的人根本無(wú)法接觸到。

“高壓氧或許是一種有效的輔助療法，但它更適合有條件、有時(shí)間、愿意為體驗(yàn)付費(fèi)的人群，它暫時(shí)還不能成為日常管理失眠的常規(guī)。”一位健康領(lǐng)域的業(yè)內(nèi)人士分析指出。