別讓過敏偷走你的春天！這份“防敏攻略”請收好

春風拂面，草長鶯飛

本該是踏青賞花的好時節

可不少人卻開始噴嚏不斷

皮膚發癢、眼睛紅腫

其實這些不適

很可能是春季過敏在“搗亂”

4月10日，河南政府網邀請河南省健康科普專家、河南省中醫院皮膚科副主任醫師張步鑫，聚焦春季過敏熱點問題，助力大家科學避“敏”，安心擁抱美好春光。

春季過敏高發

背后的“元兇”是什么？

春季過敏找上門，身體會發出哪些信號？張步鑫說，春季過敏的典型癥狀主要集中在皮膚、眼部、耳鼻喉等部位。皮膚方面，會出現各類皮疹，伴隨明顯瘙癢感，讓人忍不住想去抓撓；眼部易引發過敏性結膜炎，表現為流淚、畏光、紅腫等不適癥狀；耳鼻喉部位則常見鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，嚴重時還可能出現嗅覺暫時喪失，這些都是春季過敏的常見臨床表現。

為何春天是一個過敏的高發季？核心原因在于春季過敏原多且集中易傳播。張步鑫介紹，隨著萬物復蘇，空氣中飄浮的花粉濃度大幅升高，尤其是4月份，鄭州等地進入楊柳絮紛飛期，這些輕盈的白色絮狀物，一不小心就會成為過敏的“導火索”。

此外，春季氣溫回升，塵螨、霉菌等過敏原大量滋生，通過皮膚接觸、呼吸道吸入等方式侵入人體，悄悄引發過敏反應，這也是春季過敏人數遠超其他季節的關鍵因素。

別再把過敏當感冒

這樣區分更省心

流鼻涕、鼻塞、打噴嚏既是感冒癥狀，也是過敏癥狀，不少人因此混淆兩者耽誤了正確護理。張步鑫給出了清晰的區分方法，幫大家走出認知誤區。

張步鑫介紹，從誘因和持續時間來看，過敏多在外出接觸花粉、楊柳絮等過敏原后發作，癥狀持續時間較長，可能在整個過敏季都會反復出現；而感冒多由病毒感染引起，病程相對較短，一般一周左右即可好轉。從癥狀細節來看，過敏不會出現發燒、怕冷、全身酸痛、嗓子痛等感冒的典型癥狀，掌握這一核心區別，就能輕松區分兩者，避免盲目護理。

如果不小心過敏了，出現皮膚瘙癢、打噴嚏等不適，應該如何緩解？張步鑫說，皮膚瘙癢、紅腫時，可用涼毛巾蘸生理鹽水或涼白開濕敷或用放涼的牛奶冰敷，快速減輕不適；眼睛出現紅腫、流淚、瘙癢時，可用生理鹽水或人工淚液沖洗，溫和又安全；鼻塞、流鼻涕時，可用生理鹽水沖洗鼻腔，也是便捷有效的緩解方式。

如果這些方法效果不佳，也可以選用氯雷他定、西替利嗪等常用抗過敏藥物，按劑量服用后癥狀多能得到控制。張步鑫提醒，一定要警惕過敏的危險信號：如果皮膚出現明顯腫脹，嘴巴或手腳麻木、嗓子堵塞、呼吸困難等癥狀——這些都可能是急性過敏發作的表現，要及時就醫，切勿拖延。

做好全方位防護

輕松避開過敏困擾

應對春季過敏，最好的辦法就是“防患于未然”。張步鑫說，只要日常做好全方位防護，就能大幅降低過敏發作的概率，具體可從外出防護和居家細節兩方面入手。

張步鑫說，外出時，防護要做到“全方位”，戴上帽子、墨鏡和口罩，既能阻擋花粉、塵螨等過敏原通過呼吸道吸入和皮膚接觸侵入人體，也能減少紫外線照射；春季紫外線強烈，外出防曬不可忽視，每年都有不少人因為防曬不到位出現紫外線過敏的情況，外出時需做好防曬措施；同時，堅持做好皮膚保濕，能增強皮膚屏障功能，減少過敏原對皮膚的刺激，降低過敏風險。

居家防護的幾個小細節同樣不可或缺：進門之前，先在門外脫掉外套，輕輕抖一抖，將附著在衣物上的花粉、塵螨抖落干凈，再進入室內，避免將過敏原帶回家中；進門后，第一時間清洗面部、手部等裸露皮膚，擦干后涂抹保濕劑，既能清潔皮膚，也能阻斷過敏原殘留；日常通風時，優先選擇早上、傍晚時段，此時空氣中的花粉濃度最低，可減少過敏原進入室內，保持居家環境清爽。

除了這些常規防護方法，張步鑫還分享了一個隨時可操作的緩解小妙招：“鼻塞時，按壓迎香穴能快速緩解不適。該穴位位于鼻翼和鼻唇溝位置，輕輕點按即可，找準位置后，按壓會有輕微酸脹感，能快速改善鼻竅不通的情況。”

張步鑫提醒，春季過敏并非“小事”，若癥狀反復或加重，需及時就醫明確過敏原，進行規范治療。同時，保持規律作息、清淡飲食、心情舒暢，有助于維持免疫系統平衡，減少過敏發作概率。掌握科學的方法，就能擺脫過敏困擾，安心享受春日美好。

來源：河南政府網