廣東
可以，而且抄書是非常經典、溫和又有效的靜心方式。
簡單說幾個原因，你一聽就明白：
1、手、眼、腦必須同步
抄書時你不能走神，一走神就抄錯、漏字。這種輕微的 “專注約束”，會自然把你從胡思亂想里拉回來。
2、節奏慢下來，情緒就穩了
現代人大多是快節奏、碎片化信息，抄書是反其道而行 —— 一筆一畫、一字一句，節奏一慢，焦慮和煩躁會跟著降下來。
3、不用動腦 “創作”，壓力很小
不像寫作要構思、要表達，抄書只是重復、臨摹，大腦負擔很低，很容易進入一種平靜的放空狀態。
4、有儀式感，容易進入心流
擺好書、鋪開紙、拿起筆，這個動作本身就像在告訴自己：
“現在我要安靜一會兒了?！?/p>
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