養(yǎng)生｜你真的洗對(duì)頭了嗎？這個(gè)時(shí)間洗頭最要命！

很多人覺(jué)得洗頭是再平常不過(guò)的小事，但從中醫(yī)角度看，洗頭的時(shí)間、頻率和方法，直接關(guān)系到一身陽(yáng)氣的盛衰。洗不對(duì)，輕則頭痛、脫發(fā)，重則寒濕入絡(luò)，落下病根。

一、頻繁洗頭，正在悄悄耗散你的陽(yáng)氣

中醫(yī)講“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，手足三陽(yáng)經(jīng)都上達(dá)于頭面，是人體陽(yáng)氣最集中的地方。頭皮分泌的油脂，其實(shí)是陽(yáng)氣固攝體表的表現(xiàn)，能保護(hù)頭皮、抵御外邪。

如果每天洗頭，甚至一天洗兩次，會(huì)過(guò)度洗掉這層天然的保護(hù)膜。陽(yáng)氣頻繁外泄，毛孔長(zhǎng)期處于開泄?fàn)顟B(tài)，風(fēng)、寒、濕邪就容易乘虛而入。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)越洗越油（陽(yáng)氣固攝力下降，濕濁上泛）、頭皮越洗越癢（血虛生風(fēng)）、脫發(fā)加重（氣血不能上榮）。

二、用冷水洗頭，等于給陽(yáng)氣“當(dāng)頭一棒”

有人貪圖方便或追求“醒腦”，用冷水洗頭，這是大忌。冷水性寒，洗頭時(shí)毛孔張開，寒邪會(huì)順著毛孔直接侵入經(jīng)絡(luò)。

頭部的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈，是人體陽(yáng)氣的主要通道。冷水一激，經(jīng)絡(luò)收縮，氣血運(yùn)行受阻，輕則當(dāng)時(shí)頭痛、頭皮發(fā)緊，重則導(dǎo)致長(zhǎng)期偏頭痛、頸椎僵硬，甚至誘發(fā)面癱。寒濕積久了，還會(huì)出現(xiàn)頭重如裹、記憶力下降。

三、早上用冷水洗頭——最要命的習(xí)慣！

早晨是人體陽(yáng)氣剛剛升發(fā)的時(shí)候，就像初生的火苗。此時(shí)用冷水洗頭，等于一盆冷水澆滅陽(yáng)氣之火，傷害最大。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“平旦人氣生”，清晨陽(yáng)氣初生，腠理疏松。冷水刺激會(huì)使陽(yáng)氣升發(fā)受阻，一整天都會(huì)精神不振、頭昏腦漲。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致：

· 反復(fù)感冒、怕冷、鼻炎加重（衛(wèi)陽(yáng)不固）

· 上午就疲勞、注意力不集中（清陽(yáng)不升）

· 女性痛經(jīng)、手腳冰涼（陽(yáng)氣被抑，寒凝血瘀）

更嚴(yán)重的是，早晨又是足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)令，冷水洗頭會(huì)影響脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)晨起惡心、沒(méi)胃口。

那么，到底該怎么洗頭？

最佳時(shí)間：中午到下午（11點(diǎn)—15點(diǎn)）

此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺盛，外界氣溫也高，洗頭后不易受寒。若只能晚上洗，一定要在睡前2小時(shí)以上洗完，并徹底吹干。

正確方法：

· 用溫水（38-40℃），接近體溫

· 洗前用梳子輕輕梳理頭皮，促進(jìn)氣血流通

· 洗發(fā)水先在手上搓開，不要直接倒頭頂

· 用指腹按摩，不要用指甲抓（抓破皮會(huì)引風(fēng)邪）

· 洗完立刻吹干，尤其后腦勺的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴——這是“風(fēng)邪入腦的門戶”，濕發(fā)出門或睡覺(jué)，風(fēng)夾濕寒直入經(jīng)絡(luò)

多久洗一次？

· 中性/干性發(fā)質(zhì)：夏季3-4天一次，冬季5-7天一次

· 油性發(fā)質(zhì)：夏季2-3天一次，冬季4-5天一次

· 老年人、體弱者：一周一次足夠，洗勤了更耗氣血

多梳頭，少洗頭——老祖宗的養(yǎng)發(fā)智慧

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自氣血。與其頻繁用水洗，不如每天用梳子“干洗”。

梳頭的好處：

· 疏通頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血上榮于發(fā)

· 減少油脂堆積，緩解頭皮瘙癢

· 安神助眠，緩解頭痛、頭暈

正確梳法：

用木梳或牛角梳，從前額發(fā)際線向后梳，經(jīng)過(guò)頭頂?shù)胶箢i，再梳兩側(cè)。每天早晚各100下，力度輕柔，以頭皮微熱為度。遇到打結(jié)不要硬扯，慢慢疏通。

記住：梳頭是補(bǔ)，洗頭是瀉。多梳頭養(yǎng)氣血，少洗頭護(hù)陽(yáng)氣。洗頭不是越勤越好，方法不對(duì)，反而傷身。從今天開始，改掉那些“要命”的洗頭習(xí)慣吧。