新疆
點藍色字關(guān)注“兵紛女聲”
“成年之后眼球發(fā)育成熟，
近視度數(shù)就不會再漲了。”
這是一個護眼誤區(qū)
在電子產(chǎn)品全面滲透、近距離用眼成為日常的當(dāng)下，越來越多成年人遭遇近視度數(shù)逐年加深的困擾。成年后近視為何會加重？如何保護視力？一起來聽聽醫(yī)生的解答。
長時間近距離用眼
會導(dǎo)致近視度數(shù)增長
醫(yī)生明確，上班族每日對著電腦，下班后刷手機、追劇至深夜，近距離用眼時長遠超負荷。
當(dāng)眼睛長時間聚焦近處物體，睫狀肌持續(xù)收縮無法放松，久而久之形成調(diào)節(jié)痙攣，不僅會加重視疲勞，還會促使眼軸進一步延長，推動近視度數(shù)上漲。
這些常見病也會影響視力
除了長時間近距離用眼外
白內(nèi)障、糖尿病等疾病
也會影響視力
晶狀體核性白內(nèi)障：白內(nèi)障厚度增加會導(dǎo)致晶狀體前移，從而造成近視，而且度數(shù)會越來越重。
糖尿病：血糖升高后，也會造成晶體有微微前后移的變化，可能引發(fā)病理性近視。
過敏性結(jié)膜炎：春季是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季，眼睛會很癢，很多人會習(xí)慣性使勁揉眼睛，長時間擠壓狀態(tài)下，角膜有可能會往前走，造成圓錐角膜，久而久之也會影響視力。
保護視力可以這樣做
醫(yī)生提醒
成年人同樣需要重視視力保護
切勿因“成年定型”的誤區(qū)
忽視眼部健康
遵循“2-2-2”秒法則：輕閉眼睛，緊閉眼睛，再休息2秒，可以緩解視疲勞。
增加室外活動：每天保證至少2小時的戶外活動，如散步、打球等。自然光照能促進視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有助于抑制眼軸增長，預(yù)防近視。
均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E、葉黃素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、魚類、堅果等，有助于保護視網(wǎng)膜和晶狀體。
近視防控是終身課題，無論年齡大小，都應(yīng)摒棄“成年不漲度數(shù)”的錯誤觀念，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，定期監(jiān)測視力，才能守住清晰視界，遠離眼部疾病困擾。
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/趙宇 責(zé)編/曹藝丹 張莉
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