春困不止，抽動易擾！孩子春季頻繁眨眼清嗓警惕4個“推手”

“孩子又開始不停眨眼睛、清嗓子，脾氣也暴躁得很，每年春天都這樣，真是愁人……”

8歲的沐沐(化名)一到春暖花開，原本控制穩定的抽動癥狀就會反復，頻繁眨眼、吸鼻子、清嗓子、甩手，脾氣暴躁多動，一家人跟著提心吊膽。

沐沐媽媽帶著孩子來到河南省兒童醫院南院區，中醫科副主任中醫師金玉晶詳細問診后得知，春季抽動反復，并不是孩子“調皮不聽話”，而是季節、體質、飲食、作息等多重因素共同作用的結果。

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01

抽動何來，根源在肝風

在中醫看來，兒童抽動癥多屬于肝風證范疇。孩子不自主眨眼、擠眉、搖頭、聳肩、清嗓子等動作，突發突止、游走不定，符合中醫風性善行數變的特點。簡單來說，抽動的本質，就是體內“肝風”亂動了。

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02

春季復發，有這4個原因

1. 春應于肝，肝火容易旺

中醫講究“天人相應”，春季屬木，肝也屬木，春天陽氣升騰，人體肝氣也隨之升發。兒童本就“肝常有余，脾常不足”，肝臟陽氣偏旺，再受春季生發之氣影響，很容易肝氣過旺、肝火偏盛，灼傷陰液、擾動筋脈，進而引動肝風，讓抽動癥狀再次出現。這類孩子大多還伴有急躁易怒、入睡困難、睡不安穩、磨牙等表現。

2. 風邪偏盛，外風引動內風

春天多風、溫差大，花粉、塵螨、風寒等都屬于“外風”。孩子肌膚嬌嫩、抵抗力弱，外風容易侵入體內，一方面刺激眼鼻咽喉，誘發眨眼、清嗓子等動作；另一方面牽動體內肝風，形成“外風引動內風”，讓抽動明顯加重。

3. 脾胃虛弱，積食易生熱

春季肝氣偏旺，容易影響脾胃運化，加上孩子本身脾胃功能弱，消化能力會進一步下降。如果飲食不節制，常吃甜食、油炸、溫補食物，很容易積食化熱，內熱上熏助長肝火，形成 “積食→內熱→肝旺→風動” 的循環，抽動也就更難控制。

4. 作息波動，睡不好傷陰

開春開學后，孩子學習壓力增大、精神緊張；白天變長、作息調整，也容易熬夜、睡眠不足。中醫認為 “人臥則血歸于肝”，睡眠不足會導致肝陰失養、肝火更旺；情緒緊張焦慮會讓肝氣郁結，郁而化火，進一步加重肝風，抽動也隨之頻繁。

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03

居家護理，做好這4點

1.調暢情緒，平和應對

家長先放平心態，不過度關注、不指責孩子的抽動行為，多陪伴、多鼓勵、少施壓。多進行親子游戲、戶外散步曬太陽，疏解緊張情緒，肝氣順暢則肝風自安。

2.防風避邪，減少外邪刺激

花粉高發時段少去公園、郊外，外出佩戴口罩、護目鏡；回家后及時洗手洗臉、更換衣物；勤換床品、除螨除塵，預防感冒與過敏，減少外風侵襲。

3.清淡飲食，健脾預防

少吃甜食、油炸、辛辣刺激食物及含糖飲料，避免積食生內熱。可多食用百合、蓮子、山藥、小米、雪梨、菠菜等滋陰健脾、清潤疏肝的食材，多喝溫水。

4.規律作息，保證睡眠

睡眠是養肝安神、修復神經的關鍵，建議孩子每晚 21:30前入睡，每天睡夠9—10小時。睡前1小時遠離電子產品，可通過讀繪本、聽輕音樂幫助靜心入眠。

當然，家庭護理并非萬能。如果居家調理1—2周后，抽動仍持續加重，甚至影響上課、吃飯、睡眠，或出現怪叫、重復語言等發聲抽動，建議及時到正規醫院就診評估。早干預，孩子才能更安穩地度過這個春天。

來源：河南省兒童醫院