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每天飲用一杯酸奶,對健康十分有益。空腹喝的話會刺激腸胃,一般建議在兩餐之間飲用,如果再加點輔料,保健效果大增。
酸奶+草莓:
滋補調理
原理:草莓富含豐富的胡蘿卜素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用。
吃法:草莓泡酸奶,簡單易做。
酸奶+蘋果:
益智減壓
原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,又叫“智慧果”,被稱為“水果之王”。酸奶+蘋果,會讓你的心情和大腦都放個假。
吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!
酸奶+香蕉:
減肥瘦身
原理:1根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食,能起到良好的減肥瘦身作用!
吃法:把1根香蕉切成幾片,放到酸奶中直接食用。
酸奶+黃瓜:
清火生津
原理:黃瓜富含維生素E,具有清火生津、延年抗衰的功效。
吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
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