沙塵入川，成都受影響，防護這樣做→

氣象提示

4月19日，受冷空氣大風影響，新疆東部和南部、青海西北部和東部、內蒙古中東部、甘肅中東部、寧夏、陜西等地有揚沙或浮塵天氣。

目前，部分沙塵已影響到四川盆地，各位市民朋友請做好防護措施。

根據成都市環境保護科學研究院最新監測與預報，我市自19日20時起受到明顯影響，PM10濃度3小時內自良達中度、再達嚴重污染。預計本次沙塵影響將持續至22日前后，19日至20日凌晨，有持續小時重度至嚴重污染，20日白天隨著上游沙源回落，沙塵影響逐步減輕，以小時良至輕度污染為主。

一、沙塵的構成與影響

沙塵并非簡單的“塵土”，它是復雜的混合物，主要包含：

?礦物顆粒：占主體，不同粒徑的顆粒物（PM10、PM2.5、甚至更細）可進入并沉積于呼吸道深處。

?吸附物：顆粒表面可能吸附花粉、細菌、病毒、工業污染物、重金屬等，加劇其危害。

?過敏原：攜帶的霉菌孢子、植物碎片等是強過敏原。

對健康的影響

呼吸系統

上呼吸道：顆粒物直接刺激導致咽喉干癢、疼痛、聲音嘶啞，誘發或加重咽炎、扁桃體炎。

下呼吸道：細顆粒可深入支氣管和肺泡，引發咳嗽、咳痰、胸悶、氣短。對哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支氣管炎患者，易導致急性發作。

長期風險：長期反復暴露于高濃度顆粒物環境，是呼吸系統疾病的重要風險因素。

眼部

直接導致機械性損傷，引起結膜充血、異物感、疼痛、流淚、畏光，可能引發結膜炎、角膜炎。隱形眼鏡佩戴者風險更高。

皮膚

破壞皮膚屏障，導致干燥、瘙癢、過敏，可能加重濕疹、皮炎等病癥。

心血管系統（易被忽視）

細顆粒物可通過血液循環影響全身，導致炎癥反應，可能誘發血壓波動，增加心血管疾病（如冠心病）患者的急性事件風險。

二、科學防護指南

監測與出行

勤查指數：通過官方平臺（如生態環境局和氣象局的APP或公眾號）實時查看AQI（空氣質量指數）和PM2.5/PM10濃度。出現沙塵天氣時，減少戶外活動，避免在沙塵濃度高的時段長時間戶外逗留。

個人防護裝備

口罩：佩戴符合標準的防護口罩。首選KN95/N95及以上級別口罩，確保與面部緊密貼合。次選醫用外科口罩，可阻擋大部分粗顆粒，但對細顆粒防護效果有限。

圖源：AI

眼部防護：佩戴密封性好的防風鏡或平光鏡，避免佩戴隱形眼鏡，改戴框架鏡。

穿戴：穿長袖衣物，佩戴帽子、頭巾，減少皮膚和頭發暴露。

歸家后清潔護理

進門后將外套、帽子、口罩掛在通風處，避免帶入臥室。

圖源：AI

面部清潔：用溫水+溫和潔面產品徹底清洗。可配合生理鹽水或溫和的洗眼液沖洗眼睛。

鼻腔護理（關鍵步驟）：

使用生理性海水鼻腔噴霧器沖洗鼻腔。

或自行配制：將3克無碘鹽（約半啤酒瓶蓋）融入300毫升溫熱的純凈水中，用洗鼻器或掌心輕輕灌洗。

漱口：用溫鹽水或清水漱口，清除咽部殘留物。

全身沐浴：條件允許下，盡快洗澡，清潔全身皮膚和頭發。

居家與室內環境防護

關閉門窗：在沙塵天氣來臨前，及時關閉門窗，防止沙塵進入室內。

凈化空氣：開啟空氣凈化器（首選高效微粒過濾網（HEPA濾網）），放置在常活動區域。若無凈化器，可使用“空調+新風模式”并定期清洗濾網。

保持濕度：使用加濕器，將室內濕度維持在50%~60%，有助于沉降空氣中飄浮的微粒，并緩解呼吸道干燥。

圖源：AI

關注重點人群

兒童、老人、孕婦、慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者等重點人群需密切觀察其身體狀況，如出現持續咳嗽、喘息、胸悶、眼痛、皮膚瘙癢加重等癥狀，應及時至醫院就診。

結語

沙塵天氣的危害是可控可防的，應對之道在于 “重防護、信科學、不恐慌” 。請市民朋友密切關注官方發布的氣象與健康信息，將科學的防護知識轉化為日常習慣，共同守護好自己和家人的健康。

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/健康科普

撰稿：黃維

編輯：俞采蓮

審核：周瑾

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