北京
2022 年 4 月 14 日，我們的另一個品牌「暫停實驗室」上線了 ，那是去年上半年新冠疫情剛開始爆發的時候。
截至 2023 年 5 月 31 日，它已經幫助404,926人，從擔憂、恐懼的情緒風暴中安全降落945,523次。
2022 年底開始，隨著疫情蔓延，越來越多人感染新冠。我們團隊 80% 以上的同事，都經歷了從感染到恢復的整個過程。
這同樣是一段不容易的時光：
感染期間的持續疼痛，是一段避無可避的身體煎熬；
即便高燒退了、疼痛弱了、抗原陰了，身體仍恢復不到原來的狀態，許多以前輕易完成的事，現在卻變得費力，甚至完成不了；
我們還會因為擔心家人健康和二次感染，而被焦慮、恐懼、憤怒與悲傷的情緒裹挾。
暫停實驗室的六位主創，合力完成了工具包的設計和制作，涵蓋了疼痛、情緒壓力、睡眠、飲食、疲勞與精力管理等多個主題。
我們期待它可以幫你：
從疾病中康復，往往需要數周或數月的時間，這是身體恢復的自然規律。
希望在這些工具的陪伴下，你可以更有效應對康復中的常見挑戰，照顧好有些虛弱的自己，找到新的生活節奏。
工具包完全公益免費，點開即用，無需登錄注冊。手機操作即可，練習最短 4 分鐘，最長 14 分鐘，可以在任何有需要的時候反復使用。
你可以根據自己的需要、親身使用的體驗，去靈活選用這些工具。
「許多曾經能輕易完成的事，現在卻變得費力，甚至做不到了」是這個時期最常見的困擾。
沒關系，身體恢復需要時間，這是一個客觀規律。如果勉強自己立刻恢復原來的生活節奏，反而給身心帶來負擔，無益于恢復。
在接受這個現實的基礎上，允許自己在這個狀態久一些，有技巧地調整生活節奏，去做力所能及的事情，也許能讓我們更順利度過這段時期。
這里提供的工具，不僅適用于新冠康復階段，也適合任何正在經歷身心不適的人。未來，當你遇到類似的困難和挑戰，你仍可以回到這里。
如果你第一次來到暫停實驗室，期待這個工具包，能讓你真正體驗到科學心理工具的幫助。
如果你已經從中獲益，歡迎分享給此刻需要的人。
在這段身體康復的時間里，我們將與你一路同行。
——暫停實驗室全體成員
參考文獻：
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