夏日辦公室空調，男女的戰場。女性真的更怕冷？

夏天的辦公室，經常就是這兩種場面。

一種是空調大開男同事神清氣爽。女同事穿著長衣長褲披著小毯子喝熱水。

一種是空調關閉，女同事舒適舒心，男同事熱得滿身大漢（。

這樣看，我們可能會很容易得出一個結論，女性比男性更怕冷。

但從生理上講，事實是相反的。

從生理上講，女性比男性更耐寒，因為女性擁有更小的體型和更高的體脂。如果在雪山遇險，那先凍死的應該是男性。

但你可能會說，你說的是客觀耐寒，跟主觀感受怕冷，那是兩回事兒啊？

其實，怕冷這方面也一樣。美國國立衛生院，在《美國國家科學院院刊》（PNAS）上發表了一篇論文。就發現，男女在寒冷中的感受其實沒有性別差異。

試驗期間，男女受試者穿著研究人員提供的衣服，在17-31度房間內待著。最后與NIH研究者預期相反，在寒冷環境里，女性的核心體溫其實高于男性。

甚至對于個體感受而言，女性對溫度舒適下限是22度，對比來說，男性是23度。也就是說，女性反而更不怕冷一點。

那你可能說，不對啊，這跟你一開始講的辦公室現狀不是正相反嗎？跟我看到的事實也不一樣啊？

現實生活中，女性確實更怕冷，但原因多種多樣。我認為最核心的是……中國很多女性，動不多，吃不飽。

如果運動不多，那么血液循環不暢，熱量就很難達到末端肢體。我記得看過一個劍橋的研究，女性的手腳等溫度比男性低1.5度（還看過一個實驗室2度，忘了誰家做的了）。這跟剛才說的核心溫度正相反。

而更重要的，女性吃的太少。我記得常聽一句話，叫好女不過百。但現實中，如果一個女性100斤，那么她的健康身高是1.54米，這個差中國女性的平均身高也挺多……

實際上研究也發現，如果節食，同時不運動，無論男女，核心體溫都會下降，讓你更感覺寒冷（也是NIH做的）。

那么如何解決呢？

對感覺冷的女性當然很簡單，多吃，或者多動。熱量充足你就會暖和。運動充足，你代謝水平也會更高。

如果你非要節食，那么多吃蛋白質，因為蛋白質的食物熱效應3倍，蛋白質會讓你更暖和（很多人吃多了肉就會燥熱）。

實在不行，繼續長衣長褲小被子喝熱茶也沒問題。

如果你是被關了空調的男性……好吧，你的辦法不多，除了買個桌面降溫風扇，你好像也沒別的辦法。

要不……你節食試試？順便減減肥……夏天本來也該減脂了……

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