婚姻心理咨詢：妻子情緒不穩定，脾氣很大，如何改善夫妻關系？

陳先生咨詢：

我和妻子結婚結婚1年多，相親認識，交往不到兩個月就結婚了。當時覺得她積極陽光，非常善解人意，和她在一起很開心。

婚后，我發現她情緒不穩定，特別敏感，很容易因為一些小事對我發火吵起來。

上一秒她還很高興，下一秒就突然發怒。比如，幾句話沒說對，就會很生氣，完全不理我。有時候又莫名指責我不在乎她，沒有哄她，情緒上頭時還會砸東西打人。吵架蕞終的結論永遠都是都是我的不對。

她好的時候，我覺得我們愛得很幸福，不好的時候，我就是她的仇敵。好和不好之間沒有任何過渡，突然就發生了。

我真的不知道自己做錯了什么，和她在一起的時候總是很緊張，每天繃著一根弦，怕一不小心她又爆發了。動不動就要和你大吵大鬧，撞墻，威脅割腕自殺。上班也上得不安心，她老是會發一堆信息，不及時回復她，她會不停打電話過來。

電影《涉過憤怒的海》

現在我挺后悔，婚前都沒有好好了解她，就匆匆結婚。我想逃離但根本不敢提離婚。

我在網上求助，有人說她可能是邊緣型人格，我對照了一下癥狀，的確很符合。

但我沒敢告訴她，只是委婉提出讓她去看心理咨詢，但她反應非常激烈。她說自己沒病，說我在侮辱她，就是找借口想和她離婚，然后又是鬧自殺。

現在我真的是身心俱疲，只能通過加班來躲著她，非必要不說話。

她不覺得自己有任何問題，但這樣下去也不是辦法，每次回家都是戰場，遲早有一天我自己也會崩潰。

我不知道，我還能怎么辦？

電影《卡蜜兒·克勞岱爾》

廣州聽說吧心理咨詢師解讀：

有時傷人的不一定是身體的痛苦,而是心理的無助。

在婚姻生活中，面對情緒不穩定的妻子，你既憤怒又無奈，心力交瘁、如履薄冰，不知道下一秒會發生什么，情緒上的能量都被榨干。

現在，你和妻子一直在演繹著一個循環，那就是你想改變這種現狀，希望妻子可以尋求幫助，但妻子覺得你想拋棄她，將你的建議視為侮辱。

你仿佛被困住了，想要逃離這段關系，卻越掙扎越無力。

No.1妻子是邊緣型人格嗎？

首先你要確定你妻子是不是邊緣型人格障礙（BPD）。你的妻子也許只是內心有很多不安全感，非常希望得到伴侶的關注，在沒有專業證明前先不妄下定論。

DSM-Ⅳ中邊緣型人格障礙的診斷標準：

一、瘋狂努力以避免真實或想象中的被拋棄

二、不穩定且緊張的人際關系模式，在ji端理想化他人和ji端貶低他人之間擺蕩

三、認同障礙：既不能確定自己的核心身份，不知道自己是誰，也會出現常常更換觀點、住所、職業、政治派別、社交圈和服裝風格。

四、至少兩方面可能導致自我傷害的沖動行為，如沖動消費、暴食、魯莽駕駛、卷入暴力事件甚至濫用藥物等。

五、一再自殺的行為、姿態、威脅，或自傷行為。

六、情緒極不穩定，短時間內出現喜悅、焦慮、悲傷、麻木、憤怒等多種情緒轉化，而且每一項情緒都極其深刻。

七、持久的空虛感。

邊緣型人格障礙患者常常處于一種慢性持久的空虛感和厭倦感中。這種空虛感是“我感受不到自己在世界上的存在”，而不是“我現在真的好無聊”。他們通過尋求親密關系來逃避空虛感。

八、不合宜且強烈的憤怒，或對憤怒難以控制。

九、偶發性的與應激(壓力)有關的偏執觀念或解離癥狀（脫離現實）。

以上9點，滿足其中的5條或更多便很大概率是邊緣型人格障礙。

倘若你的伴侶是邊緣型人格者，你需要衡量你在這段關系中可以付出的底線，以及理智評估對方想要成長的意愿。

如果一位邊緣型人格障礙者自身具有強烈的成長意愿，配合專業人士的幫助和身邊人的支持，是有希望好轉改善的。

不管一個人如何，她不能影響你的一生，你一直是擁有選擇的權利的，一個是去幫助，一個是放棄。

電影《致命誘惑》

No.2如何引導她接受專業心理咨詢？

千萬不要反復提及妻子有問題，建議她去治療，因為在她的心智模式里，說她有病的人就是想拋棄她。

那就真的一點辦法都沒有嗎？并不是。這種當事人不配合、不愿咨詢的情況，在心理咨詢中太常見了，其實有很多可以工作的地方。

作為丈夫，你需要自己先尋求心理咨詢師的幫助。事實上的確如此，在和她的相處過程中你有很多的無助、疲憊甚至崩潰。

如果你家里有一個邊緣，你可能會產生一系列的身體和心理問題。

比如，無法專心；易受驚嚇；疲勞、虛弱；無法解釋的身體問題（如頭痛、胃病）；對性失去興趣；抑郁、恐慌發作，或者其他心理問題。

你需要先幫助自己從這樣的身心問題中走出來，如果過于順從或者取悅邊緣障礙者，只會失去自我。

電影《珀爾》

你需要和心理咨詢師講自己的情況，他們會很好地幫助你，一般而言會有三種情況。

D一種情況是，你以請求她的姿態，告知妻子自己目前遇到了一些困境（情緒上、心理上、工作上的困擾），想尋求心理幫助，希望她能夠陪伴你，在咨詢室外面等待，經驗豐富的心理咨詢師多的是邀請來訪者的辦法。

第二種情況是，在咨詢師的陪伴和疏導下，你學會了自我關懷，情緒的能量也得到了很好的補充。

心理咨詢師除了傾聽你的感受，也會告訴你，邊緣眼里的扭曲的世界和真實情況是不一樣的，會指導你如何區分，幫助你意識到自己在關系中的角色。

咨詢師還會指導你看到自己的情緒，如何采取安全、健康的方式來釋放自己的憤怒。

有的人和邊緣障礙者在一起常常會陷入不健康的關系模式，咨詢中會對其進行深入察覺，避免再次發生。

通過心理咨詢，你更理解了妻子這個人的人格特點，了解了彼此親密關系中相處的痛點，學習了和她相處的方法、技巧。

當她感覺到和你的互動、相處發生了積極的變化，也會對心理咨詢感到好奇和感興趣，就增加了走進心理咨詢室的可能性。

第三種情況是，邀請她一起進行夫妻咨詢。倘若你說她有問題，這是讓她難以承受的。

但若告訴她：我很在乎你，在乎這段婚姻，但是我自己不擅長經營婚姻，在結婚前更沒有學習過怎樣做一個好的丈夫、好的父親。我想邀請你陪著我一起去找婚姻咨詢，學習一些夫妻相處的方法，讓彼此更幸福，你愿意嗎？

此時大部分妻子可能都會有不一樣的反應。

當然，每個家庭的情況有所不同，具體是怎樣的進展和干預，采取怎樣的方法，要以當事人的性格、人格以及婚姻狀況而定。

圖源自電影《我想和你好好的》

No.3如何與邊緣人格障礙者相處？

要怎么和TA相處呢：讓TA感受你的愛。

愛本身具有療愈功能。足夠的耐心、強大的包容力、充足的理解力能給邊緣型伴侶帶來一個好的精神環境，它能包容TA的不穩定性，彌補TA童年的缺失，提高TA的心智能力，對TA產生療愈作用。

在和TA相處的過程中，非常重要的是“保護自己免受傷害”。

首先是要重新掌控自己的生活。

你可以通過閱讀關于邊緣型人格障礙的書籍，當然蕞好是尋求心理咨詢師的幫助，了解自己的困境有哪些，深入去了解邊緣的特點，以及親密關系中的不健康模式，從而有針對性地自我保護。

其次是提供穩定感，即不要讓對方有被拋棄的感受。

邊緣型人格障礙者大多害怕被拋棄、被忽視、被嫌棄，所以他們內心很渴求一段穩定的關系，只是不知道怎么去做。唯有愛和不離不棄，才能喚回天使。

然后是積極有效的交流。

在這里要特別注意的是，要評估和對方溝通時的安全性，如果評估對方發脾氣的劇烈程度很高，溝通蕞好暫時擱置。以免溝通障礙帶來的沖動的攻擊行為。

在對方情緒相對平靜時，盡量使說的每句話簡單和直接，不留誤解。注意同理心認可和傾聽，可以使用非語言交流來加強語言信息。

心理咨詢師有足夠的溝通技巧來指導你如何與邊緣障礙者進行積極有效的交流。

蕞后是建立心理界限。

你可以說“不”，你的想法和需求也和別人的一樣重要。

設置界限就是在說：我在意我們的關系，但如果繼續這樣，我沒法待下去，我是很想讓彼此的關系繼續下去的。

堅持自己的界線，言簡意賅地說清楚。蕞初的界線應該要從小事開始，而且是可以實現的。

“我一天蕞多接兩三個電話。如果沒有什么急事，我接電話的次數不能超過這個。”

反復重復這樣的界線，直到對方真的理解，而且要一直不斷重復。

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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