自從馬拉松大神基普喬格破二也就是跑進(jìn)2小時(shí)以?xún)?nèi),人類(lèi)在這個(gè)領(lǐng)域的速度可謂是突飛猛進(jìn),其他專(zhuān)業(yè)選手的配速也是越來(lái)越快,這些離不開(kāi)現(xiàn)在功能強(qiáng)大的專(zhuān)業(yè)跑鞋和衣服,以及更加科學(xué)的訓(xùn)練。越來(lái)越多的人可以比較輕松地跑進(jìn)330,就是三個(gè)半小時(shí)完成全馬,說(shuō)明更多的普通跑者在向?qū)I(yè)選手的水平逼近,但是現(xiàn)在有更多的跑者希望跑進(jìn)3小時(shí)以?xún)?nèi),這可是已經(jīng)超過(guò)騎自行車(chē)的速度了。
曾經(jīng)以不做間歇跑帶領(lǐng)超過(guò)300名的大眾選手破三而聞名的日本著名教練福澤潔就認(rèn)為,想要破3,就得有足夠的有氧基礎(chǔ)耐力,由此也可見(jiàn),破3并非易事。跑者不僅需要大的跑量做支撐,而且還得有計(jì)劃地進(jìn)行跑有氧、跑強(qiáng)度和力量訓(xùn)練等等,還要把營(yíng)養(yǎng)跟上,這些也都需要更加專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)在背后支撐運(yùn)作,如果缺少足夠的有氧訓(xùn)練等等,比賽中跑崩還算小事,而受傷就會(huì)變成稀松平常的事情。
其實(shí),對(duì)于我們普通跑者來(lái)說(shuō),在馬拉松這項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上還試圖破三,這真的很容易讓我們受傷,可不是掛在嘴邊說(shuō)說(shuō)那么地簡(jiǎn)單。現(xiàn)在跑圈內(nèi)卷得十分嚴(yán)重,想要破三就相當(dāng)于在一年中跑超過(guò)一次以上馬拉松的跑量,而如此大的跑量本來(lái)就和跑步這項(xiàng)健身體育運(yùn)動(dòng)讓我們更加健康的初心背道而馳,所以,別讓如此卷的跑圈讓我們跑者迷失自我。
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