湖南
1、強肝就多走路，每天走個幾公里，先慢后快。
2、強膽就多敲腿，沿著大腿外側，從上往下輕輕敲打。
3、強脾就多扭腰，左右轉動腰部，活動身體。
4、強肺就多做深呼吸，每天找個空氣清新的地方，深深吸氣，緩緩呼氣。
5、強心就多拍手臂，從手腕一直拍到肩膀，促進血液循環。
6、強腎就多踮腳尖，站立時雙腳并攏，緩慢踮起腳尖，慢慢放下，剛開始一次做30個，一天做5次。隨著時間推移，再增加次數。
7、強腦就多梳頭，用梳子或者手指從前額梳到后腦勺。一天可以多次。
8、強胃就多揉肚子，順時針、逆時針交替著來，每次揉上幾分鐘。飯前和睡前揉最好。
9、強腸就多推腹，用手掌從心窩向下推到小腹，幫助消化。多敲帶脈?。
10、強免疫就多曬太陽，選擇合適的時間，讓身體充分接受陽光的滋養。
11、關鍵節點別熬夜每天子時 (晚11點~次日凌晨1點) ，是滋養肝血，恢復身體的關鍵時間段，所以盡量別熬夜。
12、學會給自己按摩每天花20分鐘去按摩肩頸、斜方肌、頸椎，腰，腿，使整個人處于輕松的狀態，避免肩頸酸痛，腰酸腿疼，堅持一個月會有驚喜哦!
13、躺床上就能養生的方法平躺后雙腳掌相對，手掌自然放在腰眼上，腳跟盡量接近屁屁根。每天睡覺前就保持這個姿勢，一個月后你就能感受到身體的變化。
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