世界肥胖日 | 共建環境，讓更健康的選擇成為更容易的選擇

——和一段時間沒見面的家人朋友重聚，這句話是不是你最害怕聽到的"魔咒"？

當代人好像總有各式各樣的原因導致肥胖困擾：工作太忙壓力"肥"、戀愛結婚幸福"肥"、逢節假日放縱"肥"……

先別責備自己！不論你剛剛選擇了上面哪些原因，“缺乏支持性環境”都應該成為其中之一。事實上，要從根源解決普遍面臨的肥胖問題，關鍵是采取多部門行動進行干預，以改善限制了個人健康選擇的環境和社會條件。

因為，被肥胖問題困擾的人群正在不斷擴大。TA不一定是你，卻可能是你那個"啤酒肚"越來越"顯著"的父親、"抽條"后也沒瘦下來的孩子、或生活壓力過大眼看著"腫"起來的朋友。

數據顯示：

2022年，全球有超過10億肥胖人群。43%的成年人超重。

在中國，6-17歲的兒童和青少年中，幾乎每五人就有一人超重或肥胖，成年人則有超過一半為超重或肥胖。

自1990年以來，全世界成年人肥胖增加了一倍多，兒童和青少年（5至19歲）肥胖增加了三倍。

肥胖問題雖然普遍，但它的影響可不能小覷：

肥胖是一種影響大部分身體系統的疾病。它會影響心臟、肝臟、腎臟、關節和生殖系統。

肥胖會導致一系列非傳染性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病、高血壓和中風、各種形式的癌癥以及心理健康問題。超重和肥胖的程度越高，人們患上這些非傳染性疾病的風險也會越大。

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世界肥胖日

3月4日是世界肥胖日，今年的主題為“系統與健康”。

作為個體，預防肥胖可以從日常習慣入手，飲食上做到限糖限脂、果蔬多樣，生活上要少坐多動、睡眠充足。更多健康生活方式養成指南，可參考往期文章：

（點擊圖片跳轉至文章）

當然，個人健康生活方式的建立離不開外部環境的支持。正如今年世界肥胖日所呼吁的，解決肥胖問題需要從改善系統入手，無論是衛生系統、政府系統、食物系統，還是媒體和我們生活、工作的環境。

通過一系列有效政策和多部門行動的支持，我們可以為預防和管理肥胖營造所需要的 “支持性環境”，讓更健康的選擇成為更容易的選擇。比如：

解決肥胖問題

政策和多部門行動的支持

采取行動支持從生命第一天著手的健康實踐，包括對母乳喂養的推廣、保護和支持；

制定關于禁止有害營銷食品和飲料的法規，以保護兒童；

落實學校食品和營養政策，包括采取行動，監管學校周邊的高脂肪、高糖和高鹽食品售賣；

實行旨在促進健康飲食的財政和價格政策，如對含糖飲料征稅；

? 實行營養標簽政策，包括食品包裝正面標識；

開展健康飲食、身體活動的公眾教育和宣傳活動；

制定學校身體活動標準；

??? 將肥胖預防和管理服務納入初級衛生保健。

無論我們是否正為超重或肥胖而煩惱，當所處的環境更有利于健康的生活方式和習慣，作為個體的我們都能更好地踐行健康飲食、身體活動，以提高免疫力、防御慢性病和未知的健康風險，并影響身邊的親人和朋友。

來評論區和我們分享你對“支持性環境”建設的支持，以及你期待如何參與到健康生活方式的推廣行動中。世界肥胖日只是我們行動的起點！

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