咨詢手記：面對已離世的出軌父親，如何放下內心的怨念？

如果說生命有意義，那么遭受苦難也有意義。苦難、厄運和死亡是生活不可剝離的組成部分。沒有苦難和死亡，人的生命就不完整。

——弗蘭克爾《活出生命的意義》

做能量營五年來，我一直驚嘆于能量營學員面對痛苦的承受力和渴望改變與成長的意愿之強烈。

我有時和朋友開玩笑說，

“為什么我這幾年幾乎不看電視劇？因為我經歷的咨詢案例比電視劇精彩多了，很多經歷的離奇程度連編劇也不敢這么編！”

就像我們能量營最近挑戰團體咨詢的這位學員幸子，她因為親密關系的問題找到我，但其實真正困擾她的是她的原生家庭。尤其是她和母親的關系，相愛相殺很多年，在很多程度上影響了她和老公的關系，但似乎她也沒有好的辦法去面對。因為母親在父親那里受了很多傷，并且母親一直說為了她沒有選擇離婚，她一直覺得對母親有很大的虧欠，也在一定程度上背負了母親的命運與課題。

幸子父親確實是不靠譜的典范，一直在出軌，并且很多出軌對象都是她的同學或好友的媽媽，甚至有一天她撞見了自己父親和好友媽媽在床上的情形，但是她并沒有把這些告訴媽媽，而是在幼小的心里埋下了這個秘密。但似乎她的保密并沒有讓父母的關系有所好轉，母親一直裝鴕鳥，但出軌的父親反而提出了離婚，母親反而不愿意，說是為了孩子。

但最后父親還是決然離了婚，不過后來不久因病去世了。而她的世界里父親是一個很淡薄的存在，即使在近萬字的梳理報告中提到父親也一筆帶過，情緒穩定，父親的離世她也沒掉過眼淚。她似乎對父親沒有愛也沒有了恨，更多的是麻木與隔離。

但吊詭的是，似乎母親的命運在她身上又開始了輪回。她也被老公提出了離婚，她也同樣不愿意，但她認為更多是為了孩子。不過看了我的文章（），她來到了能量營，準備去尋求破解家庭悲劇命運輪回的密碼。

如何重新打通她和父親之間的情感通道，化解她內心對男性的恨與偏見？如何放下母親的課題，學會區分母親和自己對父親的不同情感？如何走出二元對立，用第三者視角重新去審視自己的父母，真正去理解他們在關系中的愛恨糾纏？

帶著這些問題，我在團體咨詢中不斷引導她看向離世的父親，引導她打破情感的隔離和超理智的防御，重新感受到與父親的愛的連接，因為那里藏著她的情感密碼。下面是我寫給她的咨詢總結，讓我們一起在這份回應中感受用雙我思維完成自我療愈的奇跡力量。

走出二元對立，重新認識父母，用雙我思維完成自我療愈

——寫給幸子的咨詢總結

幸子，你已經跟隨了能量營大半年的時間，我記得你當時對于我讓你進能量營還是有不解的，也有對未知的恐懼，不過你選擇了相信。畢竟，你的婚姻已經走到了崩潰的懸崖，死馬當活馬醫，你賭了一把。這是你危急關頭自救的能力，它確實也幫到了你。

進來后，你稍作觀察，就很快開啟了自己的靈活六問踐行，尤其是“三件好事”的記錄，你真的發揮了學霸風范，幾乎每日必備，認真細致，有很多的細節描述，這樣的敞開也讓你很快就和能量營的老學員打成一片，你越分享，也獲得的成長越大，在這樣的頻繁的互動和碰撞中，感受到你很多固有觀念的松動，你開始放下很多標準和想去控制一段關系的執念，真正回歸自己能量的提升，很開心見證了你的轉變也帶來了家人的變化，盡管這個變化比較緩慢，至少老公已經不堅決和你鬧離婚了，而孩子的叛逆過程也展現了更多的靈活性和生命力，其實，你們整個家庭已經開始起死回生，只是好轉還需要時間，但你也確信這是一條對的路，于是，你毫無猶豫選擇了報年度學員。

而這次你挑戰團體咨詢，其實是對自己的進一步突破，你渴望更深一步探索自己，尤其是你和媽媽的關系，如何捆綁了你，也局限了你？你想真的去面對生命中這段糾纏最深也讓你最難放下的緣分，于是你花了很多的筆墨去書寫你和媽媽，其他的關系反而都成了陪襯，寥寥幾筆，似乎在與和媽媽的糾纏中你的心力已耗盡，也很難有更多的余力去關照更多了。

而在咨詢的過程中，你盡量在保持冷靜，即使說到去世的爸爸，你也是云淡風輕，似乎這些往事早已放下。但你的報告中為數不多的文字卻已經勾勒出一個讓你又愛又恨的爸爸，只是父母的情感糾纏太深太麻煩，而媽媽一直在你耳邊叨嘮爸爸的各種不適，你很可能已經習慣了用你強大的意志力去克制甚至壓抑自己對爸爸的那份復雜的情感。

但是，我們不經意的一筆帶過往往藏著意想不到的信息量。就像你寥寥數筆，但和父親的關系之復雜卻已躍然紙上。

你說爸爸一直在出軌，并且很多是鄰居，還包括好友的媽媽，

對一個孩子來說，這是怎樣的一種尷尬和羞辱？一直逃離家庭的爸爸在家里也沒啥好臉色，甚至還打過你，你又是怎樣的一種心情？有深深地恨過嗎？有和誰表達過你的恨意嗎？

你小學就撞見過他和情人在床上，但是你卻選擇了隱瞞媽媽，你當時是一種怎樣的心情？對父親有怎樣的情緒？那么小的你，為何要選擇隱瞞媽媽？是不是你已經猜到媽媽很可能崩潰痛哭，你愿意用你幼小的肩膀去扛起這份責任保護媽媽？對于如此懂事的小晶晶，如果你是她的媽媽，你愿意如何去擁抱她，支持她？……

當你說到媽媽對你的各種不理解，突然來了一句，爸爸雖然相處的時間比較少，但是對我的喜好，其實爸爸知道的更多一些。

你何以有這樣的感覺？父親做過哪些事情讓你有過被懂得被溫暖的體驗？那些畫面你還記得嗎？和父親之間表達過情感嗎？

還有小可愛老師提出的，在一個很晚的雪天，陪著媽媽去辦公室找爸爸，當時你非常地擔心媽媽發現爸爸不在辦公室，所以走得很慢，現在依然能記得地上深深的腳印……

對一個還小的孩子來說，這又是怎樣復雜的一種情感？更多是對媽媽的心疼，還是對爸爸的怨恨？媽媽對你抱怨過什么？你如何看待爸爸的逃離和不負責任？……

而你說和爸爸情人的孩子一起騎車上學，當時騎著車直接沖向一輛汽車，但被爸爸拉住了，這又是怎樣的一種心情？是恍神了還是確實有點厭倦了？為何是在爸爸在的時候有這種行為？被爸爸拉住是一種怎樣的體會？是覺得幸運還是無奈？爸爸當時有什么反應？有沒有急得大叫？為什么這件事你能記到現在？……

這些看似不經意的“小事”能夠記到現在，能夠呈現在你的梳理報告中，能夠被你信任的老師和同學留意到，這并不是偶然。你在尋找答案，那份深埋在心里的情愫，那份被你用理性和邏輯深深壓抑的情愫，它就像一個潘多拉魔盒，你知道憑借自己的力量還不敢直接打開它，可能害怕排山倒海的情緒沖垮你理性的防線。

不過，你還是不經意指向了它，你想要答案，你渴望走出目前關系的困境，渴望看到更多的可能解法，那我們就一起來說說打開你情感魔盒的更多解法。

1. 走出二元對立，帶著覺察盡量還原當時的感受

對于父母的恩怨，你已經承擔了太多。而你對父親的情感也在很大程度上受到了母親的影響。

你和母親的相愛相殺已經寫得很充分，我估計這也是你平時感受到最多的部分，和母親關系的糾纏甚至在某種程度上已經超過了你和老公以及孩子的關系，所以，這方面我反而不想說太多，我相信當你能夠保持合適的距離，帶著覺察真的讀懂你母親的時候，有些問題自會引刃而解，何況，你和母親還有足夠的時間去完成和解。

相反，父親盡管走了，但是他作為你生命中的第一個男人，也是最重要的男人，始終和你隔著重重屏障。你對他的各種不靠譜，既沒有表達恨，但也感受不到愛。甚至連你父親離開的場景你都幾乎沒有提到，如今，

你是否會想念他？是否內心也渴望過他的肩膀能夠給你靠一靠？你找伴侶的時候，父親的形象是否浮現過你的腦海，提醒你這一款男人不要碰？你想過為什么父親能有那么多情人嗎？那些女人到底圖他什么呢？是否他在情人面前還是一種多情溫暖的存在？這份多情是否你也曾渴望得到？

試著和父親寫封信吧。盡管他已經離開了很長一段時間，但是那份愛恨交加的情感并沒有消失。你嘗試帶著一份覺察，去盡量還原當時的感受，去把這份復雜的情感盡量如實地告訴天國的父親，告訴他，你內心還有很多的疑團希望得到他的解答。

也可以像朋友一樣，和你父親聊聊天，試著去問問，為何他當時要不斷地出軌？他如何面對自己對家人的傷害？他內心有怎樣的創傷？他又有怎樣負責的情感？

當我們真的可以去嘗試還原父母真實的情感經歷的時候，帶著一份深深的覺察，而不是二元對立的評判，可能我們會看到不一樣的父母和人生，我們會真正理解，剝離父母的角色，原來他們內在也只是孩子，他們不是不愛我們，而只是他們真的還沒長大，還沒有學會如何承擔責任和如何去愛。如今已經為人父母的我們又何嘗不是如此呢？既然我們都不完美，是否我們可以對他們，也對自己多一份慈悲與接納呢？

2. 學會課題分離，逐漸告別自戀母親的羈絆

對于你媽媽的課題，可以試著還給她了。這并不是讓你不要盡孝，而是提醒你不要用慣性糾纏的方式來陷入到你們習慣性的溝通模式，最后讓你的命運又重演她的悲劇。

你媽媽沒有你想象的那么弱，她能夠經歷如此戲劇化的情感人生，那是她自己選擇的劇本，也是她獨一無二的體驗。文似看山不喜平，能夠那個年代就能考上名校的她很可能并不想要平庸的幸福，她渴望折騰，渴望如瓊瑤阿姨一般的drama人生。這是她的選擇，你無需過多牽掛，也不用去評斷和擔憂，因為她樂在其中。

作為女兒，你可能覺得她很痛苦，你很想替她去分擔一些苦痛，或者渴望去喚醒她能夠更加理性面對人生，這份心情我可以理解。就像我曾經也渴望去點醒父親選擇更為理性和步步為營的人生一樣。不過我可能比你更早看到，我無力改變他，我必須先管好自己的人生。

我可以選擇更為理性和步步為營的人生，我可以先把自己的幸福生活活出來，當我有余力，而他也需要的時候，我再力所能及地照顧一下。正因為如此，我在某種程度上走出了家庭相愛相殺的糾纏輪回，而走上了一條自我實現的心智成熟之路。

幸子，你也可以做這份選擇了。把你媽媽的課題還給她，no ask，no help。不需要再被她牽著鼻子走，也不需要用反應模式去對待她，讓她去過她的人生，你可以在自己能量高的時候多陪陪她，在真正危機的時候保留一份幫她的實力與心力。這樣，你們的關系很可能會走得更加清爽，你反而有更多的余力真正經營好你自己的親密關系和親子關系。

3. 重新讓愛流動，學會擁抱你的內在小孩

幸子，試著重新去打開愛的通道，讓愛流動起來。就像我前面提到的，試著去還原你童年時候的場景，去體會那個小幸子體會到的各種復雜情感。如果你是她的理想媽媽，你會如何擁抱她？你會給她怎樣的愛與支持？你又會如何讓她懂得，其實你一直都在，她無需恐懼和害怕，你會成為她堅強的后盾？

這份情感的通道你需要通過自我關懷來完成，這可能也是能量營陪伴你成長的最大意義。我們終究需要學做自己的理想父母，因為這才是那條通往自由和成熟的少有人走的路。與所有能量營小伙伴們共勉！

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