如何保護自己，決定了新手咨詢師的成長速度

很多咨詢師在學了心理學、接受了一些心理學培訓之后，就發現很多身邊的親戚朋友開始向TA詢問問題，甚至想讓TA來做咨詢，或者提供一些專業上的幫助。

有些咨詢師會覺得很累，還沒有真正走上這條道路，就已經被身邊的親戚朋友們搞得很累了，因為要去幫他們去分析、去處理。這些親戚朋友可能和咨詢師關系比較密切，那么TA的參與度也會比較深。

這個時候一個新手咨詢師，可能會把自己搞得身心疲憊，會有些懷疑：我還沒走上這條道路，現在已經累到走不動了，如果我接下來，要成為一個真正的咨詢師，每天要面對這么多來訪，面對來訪這么多難題，一些很大的情緒困擾，我怎么辦？我該怎么走下去？

這可能是很多新手咨詢師，或者剛剛走上這條道路的同行們，會面對的一個問題，就是會被身邊的親戚朋友圍繞著，不斷得要給他們解決一些問題，要幫他們去分析，甚至可能還要以一個咨詢師的身份和角色，去參與到他們的生活里。

對新手咨詢師而言，需要記住一點就是，作為咨詢師，最好不要給身邊的親戚朋友們做咨詢。這個之前我們也講過，一方面是關系比較復雜，另一方面我們本身還在學習的過程里，有一些概念上的混亂，和自己內心價值觀的碰撞，以及自己情緒上的梳理。和親戚朋友之間的這種碰撞，很容易最后像一團亂麻，交織在一起，把自己搞得疲憊不堪。

也許對親戚朋友這個部分，你要果斷放手，告知他們，我正在學習階段，我可以作為一個朋友，給到你一些心理學專業上的看法，但我不能保證這些看法，就一定是正確的、成熟的，如果你真得想要去解決問題，還是找一些專業咨詢師去咨詢比較好。

作為新手咨詢師，首先需要的是，不要把自己的生活，和自己的學習和專業攪在一起，為自己建立一個邊界，學會拒絕親戚朋友發出的請求或要求。當然，也有些咨詢師，TA覺得能幫到身邊的朋友，會讓自己覺得很有價值，會給自己帶來一些暫時的被需要感。

從長遠來看，我們需要面對的，可能是自己這種被需要感，如何被滿足的課題。在初學早期，不要急于去給親戚朋友開始做咨詢，也許一個更好的方式，就是專注在自己內在的梳理上。

對咨詢師而言，學會保護自己，也決定了我們咨詢師專業上的成長速度。我們需要把自己的精力，收回到自己的成長上，那也意味著，我們對一些可能會干擾到我們成長的部分，給它一個界限。在未來，一旦進入到職業的狀態，比如開始接個案了，咨詢師可能有一個很重要的課題，就是“學會保護自己”。

（陳珂含老師口述，心小愛編輯整理）